Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





الدهون بلوكير Аэробика и фитнес : Фитнес التمارين الرياضية واللياقة البدنية : اللياقة البدنية

Жиросжигатели الدهون بلوكير

Человек, ведущий здоровый образ жизни и стремящийся хорошо выглядеть, рано или поздно задается вопросом - а быть может, есть на свете волшебная пилюля, которая поможет в кратчайшие сроки привести себя в порядок к предстоящему отпуску? والرجل الذي يقود أسلوب حياة صحي وتسعى جاهدة لتبدو جيدة ، وعاجلا أو آجلا طرح الأسئلة -- وربما في العالم هو حبة سحرية لمساعدتك بسرعة وضع نفسه في سبيل لقضاء العطلة القادمة؟ Возможно, где-то и выпускают волшебные таблетки, однако, как правило, и эффект от них «волшебный», а не реальный. ربما في مكان ما وتنتج حبة سحرية ، ولكن كقاعدة عامة ، وتأثير هذه "سحرية" وليس حقيقيا.

RORER شبكة إعلانية
Однако наукой, в поисках такой пилюли, были придуманы средства, позволяющие человеку усилить интенсивность жиросжигания во время физических нагрузок . ولكن العلم ، وكانت اخترعت في البحث عن مثل حبة الأدوات اللازمة لتمكين الناس من زيادة كثافة حرق الدهون أثناء ممارسة الرياضة. Если кто-то применяет такие средства или только собирается это сделать, то желательно серьезно отнестись к этой непростой теме. اذا كان هناك من يستخدم مثل هذه الوسائل ، أو من شأنها سوى ان تفعل هذا ، فمن المستحسن أن تأخذ على محمل الجد هذا الموضوع الصعب. В противном случае, есть риск нанести серьезный вред своему организму. على خلاف ذلك ، هناك احتمال أن تسبب ضررا بالغا لجسمك.

Большинство жиросжигателей (за исключением карнитина) обладают возбуждающим действием на нервную систему человека. الأكثر خسارة الدهون (باستثناء كارنيتيني) يكون لها تأثير منشط على الجهاز العصبي. В связи с этим, их прием должен быть очень аккуратным. لذا ، ينبغي أن استهلاكهم نكون حذرين للغاية. В противном случае, можно вместо желаемого результата получить бессонницу, головную боль, учащение сердцебиения, повышении давления и многое другое. على خلاف ذلك ، يمكنك الحصول على النتيجة المرجوة ، بدلا من الأرق والصداع وخفقان القلب وارتفاع ضغط الدم وأكثر من ذلك بكثير.

В эту группу входят: кофеин, эфедрин, синифрин и др. وتشمل هذه المجموعة : الكافيين ، والافيدرين ، sinifrin الخ.

Первое вещество из этой группы кофеин. المادة الأولى من هذه المجموعة من الكافيين. Порой можно услышать, что кофе – это разрешенный наркотик. أحيانا كنت تستطيع أن تسمع أن القهوة -- من المخدرات القانونية. В мире постоянно растет рынок сбыта чая и кофе. في العالم تتزايد باستمرار لسوق الشاي والقهوة. И это не случайно. هذا ليس من قبيل الصدفة. Привыкание и зависимость к кофеину появляется довольно быстро. الإدمان والاعتماد على الكافيين تظهر بسرعة معقولة.

Сам кофеин не обладает жиросжигающим эффектом, но, благодаря его возбуждающему действию на нервную систему, он позволяет легче перенести тяготы диеты , а именно уменьшает слабость и вялость, вызванную недостатком углеводов. الكافيين نفسه ليس لديه تأثير حرق الدهون ، ولكن ، بفضل تأثير على تحفيز الجهاز العصبي ، وأنه يجعل من الأسهل لنقل الوجبات العبء ، هما : الحد من الضعف والخمول التي تسببها قلة من الكربوهيدرات. В то же время, кофеин усиливает перистальтику кишечника и, следовательно, ускоряет процесс пищеварения. في نفس الوقت ، ويزيد الكافيين التمعج المعوي ، وبالتالي يسرع عملية الهضم. Соответственно, усиливается аппетит и, если не ограничивать потребление пищи, то это, наоборот, приведет к увеличению жирового компонента в организме. تبعا لذلك ، الرغبة في زيادة ، وإذا لم يكن لتقييد الاستهلاك الغذائي ، وأنها ، على العكس من ذلك ، يؤدي إلى زيادة المكون من الدهون في الجسم.

Кофеин, как правило, выпускается совместно с другими компонентами, чтобы усилить их действие. الكافيين وعادة ما تصدر إلى جانب المكونات الأخرى لتعزيز قدرتها على التأثير.

Наиболее сильным, и в тоже время самым опасным в употреблении, является эфедрин. أقوى ، وفي الوقت نفسه الاكثر خطورة في استخدامها ، هي الايفيدرين. В последние годы фирмы, производившие ранее добавки, содержащие эфедрин, перестали выпускать продукцию с его содержанием Это вызвано рядом факторов: он входит в список запрещенных препаратов для спортсменов , отмечены нарушения здоровья у людей, увлекающихся эфедрином. في السنوات الأخيرة ، وهي الشركة التي أنتجت في وقت سابق ملاحق تحتوي على الايفيدرين ، قد توقفت لإنتاج منتجات مع مضمونه يرجع إلى عوامل عدة : فهو مدرج في قائمة العقاقير المحظورة للرياضيين ، وعلامة ضعف الناس في فتن مع الافيدرين. Теперь компании перешли на более безопасные аналоги этого вещества, например синифрин, - аналог эфедрина со сниженными побочными действиями. الآن تحولت إلى شركة متناظرة أكثر أمنا من هذه المادة ، على سبيل المثال sinifrin -- التناظرية الايفيدرين مع آثار جانبية أقل.

Самым популярным и широко используемым средством, усиливающим жиросжигание, является карнитин. الأكثر شعبية والأداة المستخدمة على نطاق واسع ، مما يعزز حرق الدهون ، كارنيتين هو.

Карнитин – это жиросжигатель, который обладает успокаивающим действием на нервную систему и считается безопасным веществом. كارنيتيني -- ناسخ الدهون التي لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي ، وتعتبر مادة آمنة. По своей сути карнитин является витаминоподобным веществом, которое человек получает из пищи животного происхождения. بطبيعتها كارنيتيني vitaminopodobnym هو جوهر الذي يتلقى الشخص من المواد الغذائية ذات الأصل الحيواني. Правда, человеческий организм способен усвоить лишь малую часть из того количества, что находилось в съеденной пище, и поэтому ни о каком жиросжигающем действии этого вещества не может быть и речи. ومع ذلك ، يمكن للجسم البشري استيعاب سوى جزء صغير من المبلغ الذي كان موجودا في الطعام التي يتم تناولها ، وبالتالي عن أي أثر لحرق الدهون من هذه المادة لا يمكن أن يكون والخطب. Но на помощь пришли высокие технологии и были разработаны и выпущены в широкую продажу добавки под названием L-карнитин, и на сегодняшний день осталось мало людей, интересующихся фитнесом и не слышавших этого названия. ولكن ان تأتي النجدة من التكنولوجيا العالية وطورت وانتجت في المبيعات الشامل ملاحق دعا كارنيتيني ، وحتى الآن هناك عدد قليل من الناس المهتمين في اللياقة البدنية والتي لم يسمع بهذا الاسم.

Действие карнитина отличается от вышеперечисленных средств. آثار كارنيتيني يختلف عن الصناديق المذكورة أعلاه. Если большинство жиросжигателей разрушают жировую ткань, увеличивая, таким образом, количество свободных жирных кислот в крови, то карнитин, наоборот, уменьшает содержание этих кислот в крови за счет усиления интенсивности их проникновения в митохондрии клеток, где происходит их окисление. إذا كانت أغلبية فقدان الدهون تمزيق النسيج الشحمي ، وبالتالي زيادة عدد من الأحماض الدهنية الحرة في الدم ، كارنيتيني ، على العكس من ذلك ، ويقلل من محتوى هذه الأحماض في الدم عن طريق زيادة كثافة من التغلغل في الميتوكوندريا من الخلايا ، حيث تمر الأكسدة.

В связи с этим, применение карнитина имеет смысл при наличии трех факторов: аэробные нагрузки , ограничение потребления углеводов, соответствующая дозировка (4-8 г/сут) При отсутствии хотя бы одного из этих трех факторов, эффект от применения карнитина может быть ничтожным, или отсутствовать вообще. في هذا الصدد ، واستخدام كارنيتيني لها معنى في وجود ثلاثة عوامل هي : النشاط الهوائية ، الحد من تناول الكربوهيدرات ، بجرعات كافية (4-8 ز / د) في حالة عدم وجود ولو واحدة من هذه العوامل الثلاثة ، قد أثر كارنيتيني تكون ضئيلة ، أو غير متوفرة.

В любом случае, стоит помнить, что снижение жирового компонента в организме может привести к серьезным нарушениям работы всех систем организма, особенно у женщин. في أي حال ، يجدر بنا أن نتذكر أن الحد من مكونات الدهون في الجسم يمكن ان يؤدي الى انتهاكات خطيرة لجميع أجهزة الجسم ، وخاصة في النساء. Поэтому, каким бы безопасным не считалось средство, которое зачастую рекомендуют друзья или тренер, следует проконсультироваться у врача , узнать, нет ли у Вас противопоказаний к приему данных веществ или к уменьшению жира вообще, и лишь после этого приступать к обдумыванию приема, взвесить все «за» и «против». ولذلك ، مهما كانت آمنة لا يعتبر الأداة التي غالبا ما أوصت لأصدقاء أو مدرب ، وينبغي استشارة الطبيب ، ومعرفة ما إذا كانت لديك مانع لتلقي هذه المواد ، أو لتقليل الدهون بشكل عام ، وعندئذ فقط بدء التفكير في الاستقبال ، وتزن كل ايجابيات وسلبيات. В этом вопросе больше или дороже не всегда значит лучше. في هذه المسألة ، أو أكثر كلفة ليست دائما أفضل.

Авторы الكتاب

Авдеев Алексей —специалист по физической реабилитации; аспирант кафедры теории и методики физвоспитания Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; инструктор-преподаватель в области фитнеса; персональный фитнес-тренер افدييف أليكسي متخصصة في إعادة التأهيل البدني ، بعد التخرج من قسم التربية البدنية النظرية والمنهجية لروسيا في جامعة ولاية للتربية البدنية والرياضة والسياحة ؛ المدربين في مجال اللياقة البدنية ، ومدرب اللياقة البدنية الشخصية

Эрденко Дмитрий —специалист по физической реабилитации; кандидат в мастера спорта; призер чемпионатов России по восточным единоборствам; аспирант Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; инструктор-преподаватель в области фитнеса, персональный фитнес-тренер; презентер российских фитнес-конвенций и фитнес-форумов; автор фитнес-программ «Martial аrts fitness», «Zen balance», «Аэробика и фитнес в домашних условиях», «Фитнес в офисе»; ведущий видео-программ «Аэрокик», «Тайчи с мячом» Erdenko ديمتري متخصصة في إعادة التأهيل البدني ؛ المرشح الرئيسي الرياضية ؛ الميدالية بطولة روسيا على فنون الدفاع عن النفس ، تخرج من جامعة ولاية لروسيا للتربية البدنية والرياضة والسياحة ؛ المدربين في اللياقة البدنية ، والشخصية مدرب اللياقة البدنية ، والاتفاقيات الروسية مقدم اللياقة البدنية واللياقة البدنية المحافل ؛ عن طريق برامج اللياقة البدنية «الدفاع عن النفس» اللياقة البدنية الفنون ، «» ميزان زين ، «التمارين الرياضية واللياقة البدنية في المنزل" ، "لياقة في منصبه" ، وبرامج الفيديو الرائدة "Aerokik" ، "Taichi الكرة"


Пожалуйста, оцените эту статью. يرجى معدل هذه المادة. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) رأيك مهم جدا بالنسبة لنا (1 -- سيئة جدا ، 5 -- ممتاز)
<< Предыдущая статья <<المقال السابق Рубрика Фитнес الفئة ياقة Следующая статья >> المقال التالي>>

Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? المواد الطازجة في الفئة "اللياقة : لياقة والجولات ، لياقة -- هذه ليست مجرد ممارسة ، أو جعل واحد ، إثنان ، ثلاثة ، تؤذي العضلات؟ Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки اختيار مدرب... ، Akvaoborudovanie ، حيث الحق... الباليه! ، اللياقة البدنية وفقا للقواعد ودون ، الرقص الأيرلندي ، وسوف يكون كل شيء جاز! ، غزل -- أنه ليس من الصيد! ، لياقة الامهات


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024
كارنيتيني||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact