|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога المكتبة : يوجا Мама и я: поза равновесия أمي وأنا : توازن الموقفЖенщин, только что испытавших счастье материнства, к сожалению, можно описать одной фразой - «комок нервов». النساء الذين لديهم الخبرة فقط فرحة الأمومة ، للأسف ، لا يمكن وصفها في جملة واحدة -- "حزمة من الأعصاب. Хроническое недосыпание, усталость, замкнутый круг обязанностей истощают не только физически, но и морально. النقص المزمن في النوم ، التعب ، وحلقة مفرغة من المسؤوليات استنزاف ليس فقط جسديا بل ذهنيا. Здесь не может быть ни отпуска, не перерыва на обед. يمكن أن يكون هناك أي عطلة ، ولا استراحة الغداء.Как же в таких условиях помочь себе (и ребенку) построить гармоничные отношения, которые бы приносили радость и удовольствие от родительских обязанностей ? كيف يمكن في مثل هذه الظروف لمساعدة أنفسهم (والأطفال) من أجل بناء علاقات متناغمة ، والذي من شأنه أن يجلب الفرح والسرور على الأبوة؟ Мамы, практиковавшие йогу до беременности, рассказывают, как занятия йогой с ребенком помогли им обрести внутреннее равновесие. الامهات يمارس رياضة اليوغا قبل الحمل ، ويروي كيف دروس اليوغا مع طفل ساعدهم في العثور على التوازن الداخلي. С момента своего рождения моя дочь была ласковой, добродушной и спокойной. منذ الولادة ، وابنتي كانت تفضلت ، طلق المحيا والهدوء. Я же чувствовала, что я для нее - просто катастрофа, цунами и хаос в одном наборе. ولكنني شعرت أنني كنت لأنها -- مجرد وقوع كارثة ، كارثة تسونامي والفوضى في مجموعة واحدة. Да, я была одной из тех супербдительных мам, которые спят вместе с ребенком, кормят его грудью каждые несколько минут и носят в сумке-кенгуру. نعم ، لقد كان واحدا من أولئك الذين ينامون superbditelnyh الأمهات مع الأطفال ، والتغذية له الثدي كل دقائق قليلة ، وتكون في كيس ، الكنغر. Я паниковала, когда она икала. أنا بالذعر عندما ikala. Я подскакивала несколько раз за ночь, чтобы проверить, дышит ли она. أنا خبوا بضع مرات في الليل ، لمعرفة ما اذا كانت تتنفس. Я не хотела давать ее в руки своему мужу, потому что была уверена, что он может причинить ей вред, ведь она такая хрупкая. أنا لا أريد أن تتخلى عنه لزوجها لأنها واثقة من انه يمكن ان يسبب لها الأذى لأنها كانت هشة جدا. Это была не просто опека. أنها ليست مجرد حضانة. Это было ненормальное навязчивое внимание. كان هذا الاهتمام غير طبيعي الهوس. Став мамой в первый раз, ты погружаешься в это состояние с головой, и только очень смелый или очень глупый человек может сказать матери, что она делает что-то не так. تصبح الأم لأول مرة ، كنت منغمسا في هذا مع رئيس الدولة ، وفقط شجاع جدا أو أحمق جدا رجل يمكن أن يخبر والدته ما كانت تفعله شيء خاطئ. К счастью для меня, мой хороший друг увидел в этом мою проблему и мягко предложил мне снова заняться йогой. لحسن الحظ بالنسبة لي ، يا صديقي حسن رأى أن هذا هو بلدي المشكلة ، بلطف وأنا اقترح أن يستغرق اليوغا مرة أخرى. Не желая оставлять дочь дома на ее некомпетентного отца, я записалась на курс йоги «Мама и я». لا يريد أن يترك المنزل لابنتها لها بمثابة الأب غير كفء ، التحقت في دورة اليوغا ، "أمي وأنا". Начало было трудным. كانت البداية صعبة. Мы начали практиковать Дандасану на занятии, и я попыталась удержать свою четырехмесячную дочь у себя на ногах. بدأنا عمليا على Dandasanu الدرس ، وأنا حاولت أن تبقي له منذ اربعة اشهر ابنتها عند قدميه. Она захныкала, протестуя. انها ناشج احتجاجا على ذلك. Когда инструктор попросил положить ребенка, полдюжины других мам спокойно опустили своих детей в корзины возле себя. عندما سئل مدرب لوضع الطفل ، ونصف دزينة من الأمهات الأخرى أسقطت أطفالهم في سلة وبجانبها. Но как только я отпустила свою дочь, она начала кричать как сумасшедшая обезьянка. ولكن بمجرد أن ترك ابنتها ، وقالت انها بدأت بالصراخ مثل القرد مجنون. Я почувствовала себя глупо, взяла ее снова на руки и остаток занятия провела сидя по-турецки на полу и кормя малышку грудью. شعرت بالغباء ويعيده إلى الأسلحة والتدريبات التي أجريت التوازن متربعا على الارض وإرضاع طفلها. Но я не сдавалась. لكنني لا نستسلم لليأس. В следующий раз, придя на занятие, я решилась положить дочь в корзину у своих ног , как другие матери, хотя бы на несколько минут. في المرة القادمة التي تأتي في الممارسة ، وقررت أن تضع ابنتها في سلة بناء على القدمين ، مثل سائر الأمهات ، على الأقل لبضع دقائق. Опуская дочь в корзину, я заметила, что глаза малышки расширились, что-то привлекло и словно заворожило ее. إهمال ابنته في سلة ، لقد لاحظت ان الطفلة اتسعت الأعين ، واشتعلت فيها شيء بدا مفتونا لها. Я посмотрела вверх. لقد نظرت الى السماء. Поскрипывающие перекладины на потолке захватили ее внимание на целых 15 минут, и это позволило мне размять мою затекшую спину. الصرير شعاع في السقف اسر انتباهها على الدقائق 15 بأسره ، وأنه سمح لي أن تمتد بلدي الام في الظهر. Каждую неделю я приходила на занятия йогой, и каждую неделю моя дочь, кажется, замечала все новые и новые подробности в оформлении зала. كل أسبوع ، جئت إلى دروس اليوغا ، وكل أسبوع ، ويبدو أن ابنتي قد لاحظوا كل تفاصيل جديدة في تصميم القاعة. Мелодичная трансовая музыка, статуэтка Ганеша возле двери, розовые цветы лотоса, украшавшие бордовые стены зала – каждое новое открытие завораживало ее. لحني نشوة الموسيقى ، وتمثال غانيش بالقرب من الباب ، وزهور القرنفل لوتس ، وزينت الجدران المارون من القاعة -- كل اكتشاف جديد مفتونة بها. Иногда другие дети вызывали у нее интерес. في بعض الأحيان على الاطفال الاخرين ودعا مصلحتها. Они что-то бормотали ей, и она ворковала в ответ. انهم تمتم شيئا لبلدها ، وانها مهدول ردا على ذلك. По мере того, как моя дочь знакомилась с окружающим миром , я заново изучала себя. حالما ابنتي حصلت على التعرف على العالم المحيط ، لقد إعادة النظر في نفسه. Осваивая Арда Чандрасану (поза «половина луны»), я смогла удержать равновесие первый раз за месяц. اتقان أردا Chandrasanu (تشكل "نصف القمر") ، وكنت قادرا على الحفاظ على التوازن لأول مرة في شهر واحد. Двигаясь в Тадасане (поза горы) с руками , вытянутыми вверх, я соединила ладони над головой. تتحرك في Тадасане (تشكل الجبال) مع له الأيدي ، وامتدت حتى التحقت يدي فوق رأسه. Инструктор подошел и положил руки дочери мне на плечи. وسار أكثر من مدرب ، ووضع يديه على ابنتي الكتفين. Мы обменялись легкими улыбками – она могла уже не держаться за меня. تبادلنا ابتسامة خفيفة -- انها لم تعد قادرة على الاستمرار بالنسبة لي. Перед занятиями и после них я общалась с другими женщинами. قبل وبعد هذه الفئات قد سمعت من نساء أخريات. У большинства из них был первый ребенок. معظمهم كان الطفل الأول. Увидев, как эти женщины заботились о своих детях, как любили их, я успокаивалась все больше. بعد أن رأوا كيف أن هذه المرأة تهتم أطفالهم ، كما أحبها ، وأنا هدأت أكثر وأكثر. Оказывается, не бывает идеальных родителей. اتضح أنه لا توجد الآباء الكمال. Мои отношения с дочерью были просто хорошими. علاقتي مع ابنتها كانت مجرد جيدة. Занятия йогой в группе «Мама и я» вернули меня в прежнее дородовое состояние. دروس في اليوغا الأم "وانا" أخذني مرة أخرى إلى ما قبل السابق ، دولة ما بعد الولادة. Хотя все мое внимание было сосредоточено на дочери, я поняла, что не потеряла способность находить удовольствие в физических упражнениях и открывать что-то новое внутри себя. على الرغم من أن بلادي كانت الأنظار مركزة على ابنتها ، وأدركت أنني لم تفقد القدرة على العثور على المتعة في ممارسة الرياضة البدنية ونكتشف شيئا جديدا داخل نفسك. Превращение меня из одинокой женщины в замужнюю маму могло иметь значение для внешнего мира. جعل لي من امرأة واحدة في المتزوجة يمكن أن تكون ذات صلة بالعالم الخارجي. Но глубоко внутри я все ещё была сама собой. ولكن في عمق كنت ما زلت في حد ذاته. Когда моей дочери было около года (как раз в то время она только научилась ходить), она смогла сделать позу прогибающейся собаки. عندما كانت ابنتي نحو سنة (فقط في ذلك الوقت إلا أنها تعلم المشي) ، وكانت قادرة على أن تشكل الانحناء كلب. Малышка гордилась собой, а я была горда за нее. طفل تفخر ، وأنا فخور بها. С моей дочерью, исследующей мой мир, я почувствовала одну важную вещь - гордость матери, которой я стала. مع ابنتي ، والتحقيق في بلدي العالم ، أدركت شيئا واحدا هاما -- فخر الأم ، والتي بدأت.
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. المواد الطازجة في الفئة "اليوغا : اليوغا والدين ، والمدرب المدرب لك أو لا؟ ، Vipassana التأمل ، Yantra اليوغا : فهم من الكمال الخاصة ، ننظر في الكرمة. Часть 2 , Взгляд на карму. جزء 2 ، ننظر في الكرمة. Часть 1 , Питание в йоге. جزء 1 ، السلطة لليوجا. Часть 2 , Питание в йоге. جزء 2 ، التغذية في اليوغا. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. جزء 1 ، يوغا : ممارسة التدليك ، واليوغا استعادة البصر. Часть 5 الجزء 5 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 والطفل الذين لم يضهروا على عوراتن النساء|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
