Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Группа крови - диета الدم -- حمية


Диета по группе крови I الحمية والدم المجموعة الأولى
Тип 0 (I группа) - "Охотник". اكتب 0 (المجموعة الأولى) -- "هانتر". Это древнейшая группа крови, от которой в процессе эволюции произошли все остальные. هذا هو أقدم فئة الدم ، والتي من عملية التطور وقعت كل الباقي. 33,5% населения Земли относится к этому типу, основными чертами которого являются сила воли, самодостаточность, склонность быть лидером. 33،5 ٪ من السكان تنتمي إلى هذا النوع ، فإن السمات الرئيسية التي هي الإرادة ، والاكتفاء الذاتي ، والميل ليكون زعيما.

Сильные стороны: نقاط القوة :
- крепкая пищеварительная система; -- قوي في الجهاز الهضمي ؛
- сильная иммунная система; -- وقوية الجهاز المناعي ؛
- эффективные метаболизм и сохранение нутриентов. -- كفاءة التمثيل الغذائي والمحافظة على المواد الغذائية.

Слабые стороны: نقاط الضعف :
- трудности в адаптации к новым условиям питания и условий окружающей среды; -- صعوبات في التكيف مع الظروف الجديدة المتمثلة في التغذية والظروف البيئية ؛
- иммунная система иногда слишком активна и действует против самого организма, что проявляется аллергическими реакциями. -- نظام المناعة في بعض الأحيان نشطة جدا والتحرك ضد الكائن نفسه ، والذي يتجلى من الحساسية.

Группы риска: المخاطر :
- плохая свертываемость крови; -- سوء تخثر الدم ؛
- возможны воспалительные процессы, артриты; -- التهاب الممكنة ، والتهاب المفاصل ؛
- повышенная кислотность желудка, результатом которой становится появление язв; -- زيادة حموضة المعدة ، والتي كانت نتيجة لظهور تقرحات ؛
- аллергии. -- الحساسية.

Диетические рекомендации. Следует придерживаться высокопротеиновых систем похудания, диет для мясоедов. التوصيات الغذائية. أنظمة يجب أن تلتزم عالية من البروتين فقدان الوزن ، والوجبات الغذائية لاكلي اللحوم.

Хорошо: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, овощи и фрукты (кроме кислых), ананасы, ржаной хлеб в ограниченном количестве. حسن : لحوم (باستثناء لحم الخنزير) ، والأسماك والمأكولات البحرية والخضروات والفواكه (باستثناء الحامض) ، والأناناس ، خبز الجاودار بكميات محدودة.

Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб). لحد : الحبوب ، وخصوصا دقيق الشوفان والقمح والمنتجات الخشبية (بما في ذلك الخبز الأبيض). Исключение составляют бобовые и греча. الاستثناء الوحيد هو الفول والحنطة السوداء.

Избегать: капуста (кроме брокколи), пшеница и все изделия из нее, кукуруза и все изделия из нее, маринады, кетчуп. تجنب : الكرنب (ما عدا القرنبيط) ، والقمح ، وجميع المنتجات من ذلك ، والذرة ، وجميع المنتجات من ذلك والمخللات والكاتشب.

Напитки: المشروبات :

Хорошо: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы; сельтерская вода. حسن : الشاي الأخضر ، وشاي الأعشاب وارتفعت من الوركين والزنجبيل والنعناع والفلفل الاحمر الحار ، وعرق السوس ، والجير والماء سيلتزر.

Нейтрально: пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины. محايد : البيرة ، والنبيذ الاحمر والابيض شاي البابونج ، الجينسنغ ، المريمية ، حشيشة الهر ، ورقة التوت.

Избегать: кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист. تجنب : القهوة والمشروبات القوية ، الصبار ، نبتة سانت جون ، سينا ، إشنسا ، نبات الفراولة.

Программа контроля веса: والسيطرة على الوزن البرنامج :

Исключить: свежую капусту, бобовые, кукурузу, пшеницу, цитрусовые, мороженое, сахар, маринады, картошку. حذف : الملفوف الطازج والفول والذرة ، والقمح ، والحمضيات ، كريم ، والسكر ، والمخللات ، والبطاطا.

Помогает: морские водоросли (бурые, ламинария), рыба и морепродукты, йодированная соль, мясо, особенно говядина, баранина, печень, зелень, салаты, шпинат, брокколи, редиска, витамины и пищевые добавки, витамины группы В, витамин К, кальций, марганец, йод, корень солодки (лакрица), ферменты панкреатической железы. تمريرات : الأعشاب البحرية (عشب البحر البني) ، والأسماك والمأكولات البحرية والملح المدعم باليود ، واللحوم ، وبخاصة لحوم البقر والضأن والكبد ، والخضر ، صلاح الدين ، والسبانخ ، والبروكلي ، والفجل ، والفيتامينات والمكملات الغذائية ، وفيتامين ب ، وفيتامين ك ، والكالسيوم ، المنجنيز واليود ، وجذر عرق السوس (عرق السوس) ، والأنزيمات من سرطان البنكرياس.

Избегать: витамин А, витамин Е. تجنب : فيتامين أ وفيتامين E.

Физические упражнения: Для поддержания хорошей физической формы и особенно в программе понижения веса необходимы интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание. تمرين : ومن أجل الحفاظ على حسن الشكل المادي ، وخاصة في برنامج لخفض الوزن المطلوب ممارسة مكثفة : التمارين الرياضية ، والتزلج والجري والسباحة.

Специальные рекомендации. التوصيات الخاصة.
I Для снижения веса необходимо решить проблему замедленного обмена веществ. لخفض الوزن ولست بحاجة لإيجاد حل لمشكلة بطء الأيض. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес: العوامل التالية التي تزيد من معدل التمثيل الغذائي وبالتالي تقليل الوزن :

1. 1. Убрать из рациона пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу, т.к. إزالته من النظام الغذائي من القمح ، وجميع المنتجات من ذلك ، والذرة والفول والعدس ، وذلك لأن они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм. انهم كتلة انتاج الانسولين وبالتالي يبطئ من عملية الأيض.

2. 2. Убрать из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса, т.к. إزالة لحمية من جميع أنواع الملفوف (ما عدا القرنبيط) وجميع المنتجات المصنوعة من الشوفان ، وذلك لأن они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм. أنها تحول دون إنتاج هرمونات الغدة الدرقية (هرمونات الغدة الدرقية) ، وبالتالي تباطؤ الأيض.

3. 3. Повысить потребление продуктов, содержащих йод: морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи); продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов: редиска, редька, дайкон (из них хорошо делать сок напополам с морковью). زيادة الاستهلاك من المنتجات التي تحتوي على اليود : المأكولات البحرية ، والطحالب البحرية ، والخضر (صلاح الدين ، والسبانخ ، والقرنبيط) ، والمنتجات التي تحفز انتاج هرمونات الغدة الدرقية : الفجل ، والفجل ، daikon (منهم اداء جيدا في الشوط مع عصير الجزر).

4. 4. Есть мясо (красное), печень. هناك اللحوم (الحمراء) ، والكبد. Эти продукты также повышают скорость метаболизма. هذه المنتجات أيضا على زيادة معدل الأيض.

5. 5. Интенсивно заниматься физическими упражнениями. ممارسة مكثفة.

II Для решения проблемы свертываемости крови (если она есть) необходимо употреблять продукты, содержащие витамин К: зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, масло тресковой печени, яйца. ثانيا لإيجاد حل لمشكلة تجلط الدم (إذا وجد) يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ك : الخضر ، صلاح الدين ، والأعشاب البحرية ، واللحوم والكبد وزيت كبد سمك القد ، والبيض. Следует избегать дрожжевой пищи, а при нарушении баланса кишечных бактерий принимать ацидофилы и бифидобактерии. تجنب الطعام الخميرة ، وعند عدم التوازن من البكتيريا المعوية لatsidofily وbifidobacteria.

III Соблюдать осторожность при приеме аспирина (он повышает кислотность и разжижает кровь) и Гингко Билоба (эффект повышения циркуляции крови происходит за счет ее разжижения). ثالثا الحذر عند تناول الاسبرين (لأنه يزيد من حموضة المعدة ويخفف الدم) والجنكه بيلوبا (أثر على زيادة الدورة الدموية ويرجع ذلك إلى تمييع).


Диета по группе крови II الحمية والدم المجموعة الثانية
Тип А (II группа) - "Земледелец". نوع ألف (المجموعة الثانية) -- "للمزارعين. Этот тип возник при переходе от древнейшего кочевого стиля жизни (охотники) к более оседлому аграрному. نشأ هذا النوع في مرحلة الانتقال من نمط الحياة البدوية القديمة (الصيادين) لالزراعي أكثر استقرارا. 37,8% населения Земли относятся именно у этому типу, характерными чертами которого являются постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность. 37،8 ٪ من السكان يتم تضمينها في هذا النوع ، الذي يتميز الثبات ، والحياة المستقرة ، والتكيف جيدة للعمل في فريق والتنظيم.

Сильные стороны: نقاط القوة :
- хорошая адаптация к изменению диеты и окружающей среды; -- والتكيف الجيد للغذاء والبيئة ؛
- эффективные иммунная и пищеварительная системы при соблюдении вегетарианской диеты. -- نظم المناعة والجهاز الهضمي الفعالة ، يخضع لنظام غذائي نباتي.

Слабые стороны: نقاط الضعف :
- чувствительный пищеварительный тракт; -- تحسس الجهاز الهضمي ؛
- слабая иммунная система, подверженная инфекциям; -- ضعف النظام المناعي ، والقابلية للعدوى ؛
- повышенная чувствительность нервной системы. -- زيادة حساسية الجهاز العصبي.

Группы риска: المخاطر :
- сердечные заболевания; -- أمراض القلب ؛
- онкология; -- الأورام ؛
- анемия; -- فقر الدم ؛
- заболевания печени и желчного пузыря; -- أمراض الكبد والمرارة ؛
- диабет I типа. -- النوع الأول من مرض السكري.

Диетические рекомендации: следует придерживаться полного вегетарианства. النصيحة الغذائية : يجب أن تلتزم نباتية كاملة.

Хорошо: овощи, крупы, бобовые, фрукты (кроме апельсинов, мандаринов, ревеня, папайи, бананов, кокосов, ананасов), рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты). حسن : الخضراوات والحبوب والبقوليات والفاكهة (ما عدا البرتقال واليوسفي ، راوند ، والبابايا والموز وجوز الهند والأناناس) ، والأسماك (حذف السمك المفلطح والهلبوت وسمك الرنجة ، والكافيار ، والمأكولات البحرية).

Ограничить: молочные продукты (нежирный сыр, кисломолочные продукты), в замену им соевые продукты: соевое молоко, соевый творог тофу, сахар. لحد : منتجات الألبان (المنخفضة الجبن الدسم ومنتجات الألبان) ، واستبدال منتجات الصويا : حليب الصويا ، التوفو ، معجون الفول والسكر.

Напитки: المشروبات :

Рекомендуется кофе, зеленый чай, красное вино, морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый соки, вода с лимонным соком. وأوصى القهوة والشاي الاخضر والنبيذ الاحمر ، والجزر ، والأناناس والجريب فروت وعصير الكرز ، والمياه ، مع عصير الليمون.

Следует избегать апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки. تجنب عصير البرتقال ، الشاي الأسود ، وجميع المشروبات الغازية.

Программа контроля веса برنامج مراقبة الوزن

Избегать: мясо (разрешается немного куры и индейки), молочные продукты, изделия из пшеницы, перец, мороженое, сахар, кукурузное и арахисовое масла. تجنب : اللحوم (الدجاج ، وسمح لتركيا قليلا) ، ومنتجات الألبان ، والمنتجات المصنوعة من القمح ، والفلفل ، وكريم ، والسكر والذرة وزبدة الفول السوداني.

Помогает: растительные масла (оливковое, льняное, рапсовое), изделия из сои, овощи, ананасы, витамины В, С, Е и пищевые добавки, кальций, железо, цинк, селен, хром, бифидобактерии, травяные добавки и чаи из них, женьшень, эхинацея, астрагалус, валериана, боярышник, чертополох (татарник), бромелайн, кварцетин. تمريرات : الزيوت النباتية (زيت الزيتون ، بذور الكتان وبذور اللفت) ، ومنتجات الصويا والخضراوات والأناناس ، وفيتامينات ب ، ج ، ه ، والمكملات الغذائية والكالسيوم والحديد والزنك والسلينيوم والكروم وbifidobacteria ، المكملات العشبية والشاي منها ، جينسنغ إشنسا ، استراغالوس ، حشيشة الهر ، الزعرور ، الحليب الشوك (الشوك) ، بروميلين ، kvartsetin.

Ограничить: прием витамина А, лучше получать В-каротин из пищи. لحد : فيتامين (أ) ، فمن الأفضل أن يحصل باء كاروتين من المواد الغذائية.


Физические упражнения рекомендуются спокойные и сосредотачивающие - йога, тай-цзы. ممارسة ينصح الهدوء والتركيز -- اليوغا ، تاي تسو.

Специальные рекомендации для типа А توصيات محددة لنوع و

1. 1. Так как этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство (то есть с пониженной кислотностью желудочного сока), то у него возможны серьезные проблемы с перевариванием мяса. لأن هذا النوع يحتوي على الجهاز الهضمي ، وتهيئتها لنباتية (على سبيل المثال ، مع انخفاض حموضة المعدة عصير) ، ثم انه قد يكون من مشاكل خطيرة مع هضم اللحوم. Мясо у людей этого типа замедляет метаболизм и способствует отложению жира. لحوم الناس من هذا النوع تبطىء من التمثيل الغذائي ، ويشجع ترسيب الدهون. В связи с этим из мясных продуктов допустимо употребление лишь незначительного количества курицы или индейки. في هذا الصدد ، من منتجات اللحوم يسمح باستخدام كميات صغيرة فقط من لحوم الدجاج والديك الرومي. Это позволит сохранить нормальный вес. وهذا سيوفر على الوزن الطبيعي. Вегетарианство будет также способствовать аккумуляции энергии и защите организма от заболеваний. النباتي وسوف يسهم أيضا في تراكم الطاقة وحماية الجسم من الأمراض. Как известно, слабая иммунная система подавляется при неправильном питании. كما تعلمون ، وضعف النظام المناعي للقمع من جانب سوء التغذية.

2. 2. В связи с тем, что слизистая пищеварительного тракта очень нежная, следует избегать все виды острой пищи (перец всех видов, уксус, кетчуп и вообще помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи, ферментированную и соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста, кроме брокколи), картофель. يرجع ذلك إلى حقيقة أن الغشاء المخاطي للجهاز الهضمي جدا العطاء ، وينبغي تجنب كل أنواع الطعام حار (جميع أنواع الفلفل والخل وصلصة الطماطم وبصفة عامة) ، والفواكه الحمضية والتوت ، والمايونيز والتوابل ، والأطعمة المخمرة ومخلل (الأسماك المملحة والرنجة ، والخيار ، والملفوف ، وفيما عدا القرنبيط) والبطاطا. Хорошо есть чеснок, лук, морковь. كذلك هناك والبصل والثوم والجزر.

3. 3. Молочные продукты следует употреблять ограниченно, предпочтение лучше отдавать кисломолочным и нежирным сырам, творогу, брынзе. وينبغي أن تستخدم منتجات الألبان هي محدودة ، وتفضيل هو أفضل لإعطاء المنخفضة اللبن الدسم والجبن ، والجبن ، والجبن. Источник белка - соевые продукты - допустимы в любом виде. مصدر للبروتين -- منتجات الصويا -- لا يسمح بأي شكل من الأشكال. Яйца также необходимы как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин). البيض وهناك حاجة أيضا كمصدر للبروتين والفيتامينات والعناصر النزرة (الزنك والكالسيوم وباء وباء كاروتين).

4. 4. Нет никаких специальных рекомендаций для программы контроля веса. لا توجد توصيات خاصة لبرنامج مراقبة الوزن. Соблюдайте соответствующую диету и режим физической активности. مراقبة النظام الغذائي المناسب وطريقة ممارسة النشاط البدني. Ограничьте употребление сахара и шоколада. الحد من استهلاك السكر والشوكولاته.



Диета по группе крови III الحمية والدم المجموعة الثالثة
Тип В (III группа) - "Странник, кочевник". النوع باء (المجموعة الثالثة) -- "والهيام والرحالة." К этому типу, возникшему в результате миграции рас, относится приблизительно 20,6% населения Земли. هذا النوع التي نشأت عن الهجرة من السباقات ، ما يقرب من 20.6 ٪ من السكان. Это сбалансированный, гибкий, созидательный тип. انها متوازنة ومرنة وخلاقة نوع.

Сильные стороны: نقاط القوة :
- сильная иммунная система; -- وقوية الجهاز المناعي ؛
- гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды; -- مرنة للتكيف مع التغيرات في النظام الغذائي والظروف البيئية ؛
- сбалансированная нервная система. -- المتوازن الجهاز العصبي.

Слабые стороны: نقاط الضعف :
- врожденных слабых сторон не имеется, но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам. -- الضعف الخلقي غير متوفرة ، ولكن الخلل في النظام الغذائي قد تكون أمراض المناعة الذاتية وعدم الاستقرار للفيروس نادر.

Группы риска: المخاطر :
- диабет 1-го типа; -- داء السكري من النوع 1 ؛
- синдром хронической усталости; -- متلازمة التعب المزمن ؛
- аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз. -- أمراض المناعة الذاتية ، والتصلب المتعدد.

Диетические рекомендации التوصيات الغذائية

Так как "кочевники" всеядны, им следует придерживаться смешанной (сбалансированной) диеты. منذ البدو "" هي النهمة ، يجب أن يلتزموا المختلط (المتوازنة) حمية.

Хорошо: мясо (за исключением куриного, утиного), рыба, молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные), яйца, крупы (кроме гречневой и пшеницы), бобовые, овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок), фрукты (кроме кокосов и ревеня). حسن : لحوم (باستثناء الدجاج والبط) ، والأسماك ، ومنتجات الألبان (ويفضل اللبن المنزوع الدسم) والبيض والحبوب (ما عدا الحنطة السوداء والقمح) والبقول والخضار (باستثناء الذرة والطماطم ، واليقطين ، والزيتون) ، والخضر (ما عدا جوز الهند وراوند).

Избегать: морепродукты (моллюски, крабы, креветки), свинину и изделия из нее, куриное мясо. تجنب : المأكولات البحرية (المحار وسرطان البحر والروبيان) ولحم الخنزير والمواد من الخشب ، والدجاج.

Рекомендуемые напитки: зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, Гингко Билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый. المشروبات الموصى بها : الشاي الأخضر ، وشاي الأعشاب (عرق السوس ، والجنسنغ ، الجنكه بيلوبا ، المريمية ، ورقة التوت) ، عصير التوت البري ، والملفوف ، والعنب ، والأناناس.

Нейтрально: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай. المحايدة : عصير البرتقال ، والبيرة ، والنبيذ والقهوة والشاي الاسود.

Избегать: томатный сок, содовые напитки. تجنب : عصير الطماطم ، والمشروبات الغازية.

Программа контроля веса برنامج مراقبة الوزن

Исключить: кукурузу, чечевицу, арахис, гречу, пшеницу, помидоры, свинину и изделия из нее. حذف : الذرة والعدس والفول السوداني ، والحنطة السوداء والقمح ، والطماطم ، ولحم الخنزير ومنتجاته من ذلك.

Помогает: зеленые салаты, травы, яйца, печень, телятина, лакрица (корень солодки), витамины и пищевые добавки, магний, лецитин, лакрица, Гингко Билоба, эхинацея, бромелайн. تمريرات : انواع السلطة الخضراء ، والأعشاب ، والبيض ، والكبد ، والعجول ، وعرق السوس (جذر عرق السوس) ، والفيتامينات والمكملات الغذائية ، والمغنيسيوم ، الليسيثين ، عرق السوس ، الجنكه بيلوبا ، إشنسا ، بروميلين.

Нейтрально: продукты из сои. محايد : منتجات الصويا.

Физические упражнения: ходьба, велосипед, теннис, плаванье, йога, тай-чи. تمرين : المشي وركوب الدراجات والتنس والسباحة واليوغا والتاي تشي.

Специальные рекомендации для типа В: توصيات محددة لنوع (ب) :

Для типа В в наибольшей степени набору веса способствуют кукуруза, гречневая каша, арахис и сезамовые зерна. اكتب في معظم الزيادة في الوزن تساهم في الذرة والحنطة السوداء والعصيدة والفول السوداني وبذور السمسم. Все эти продукты подавляют выработку инсулина и тем самым понижают эффективность обменных процессов. كل من هذه المنتجات وتمنع انتاج الانسولين وبالتالي يقلل من كفاءة العمليات الأيضية. В результате появляются усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса. والنتيجة هي التعب ، والاحتفاظ بالماء ، نقص السكر في الدم ، وزيادة الوزن.

Тип В, так же как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы понижением метаболизма. نوع باء ، وكذلك اكتب 0 ، يتفاعل مع glyutein القمح يتناقص الأيض. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, она откладывается в виде жира. عندما الغذاء لا يهضم بكفاءة وأحرقت ، فمن المودعة في شكل دهون. Глютеин для типа В не так опасен, как для типа 0. Glyutein لنوع باء ليست خطرة كما لو كانت اكتب 0. Но если вы будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом, результат будет не самым радующим. ولكن إذا كنت الجمع بين القمح ومنتجات الأخشاب مع الذرة والعدس والقمح والفول السوداني ، والنتيجة ليست أكثر رائعتين.

Если вы хотите быть здоровым и поддерживать нормальный вес, уберите из рациона вышеперечисленные продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, выполняйте физические упражнения. إذا كنت تريد أن تكون صحية والمحافظة على الوزن العادي ، وإزالته من النظام الغذائي من المنتجات المذكورة أعلاه ، والحد من استهلاك الدهون والسكريات ، والقيام بتمارين بدنية. Опыт показывает, что люди с типом крови В, следующие этим рекомендациям, живут долгой и здоровой жизнью. وتبين التجربة أن الأشخاص ذوي فصيلة الدم باء ، في أعقاب هذه التوصيات ، والعيش حياة طويلة وصحية.



Диета по группе крови IV الحمية والدم المجموعة الرابعة
Тип АВ (IV группа) - "Загадка". أب نوع (المجموعة الرابعة) -- "ريدل". Этот тип крови, к которому относятся всего 7-8% населения Земли, возник в результате эволюции при слиянии двух противоположных типов - А и В. هذا النوع من الدم ، والذي يتضمن فقط 7-8 ٪ من السكان ، وبرزت نتيجة للتطور عند التقاء نوعين المعاكس -- ألف وباء.

Сильные стороны: نقاط القوة :
- самая молодая группа крови; -- المجموعة الأصغر من الدم ؛
- гибкая, очень чувствительная иммунная система; -- مرنة وحساسة للغاية الجهاز المناعي ؛
- сочетает плюсы типов А и В. -- دمج إيجابيات أنواع ألف وباء.

Слабые стороны: نقاط الضعف :
- чувствительный пищеварительный тракт; -- تحسس الجهاز الهضمي ؛
- слишком "открытая" иммунная система, нестойкая к микробным инфекциям; -- جدا "فتح" في الجهاز المناعي عرضة للعدوى الجرثومية ؛
- сочетает минусы типов А и В. -- دمج مساوئ أنواع ألف وباء.

Группы риска: المخاطر :
- сердечные заболевания; -- أمراض القلب ؛
- онкологические заболевания; -- مكافحة السرطان ؛
- анемия. -- فقر الدم.

Диетические рекомендации: Людям этой группы следует придерживаться умеренно-смешанной диеты. التوصيات الغذائية : إن شعب هذه المجموعة ينبغي أن تكون مختلطة حمية معتدلة.

Хорошо: мясо (баранина, кролик, индейка), рыба, кроме морепродуктов, молочные продукты (молочнокислые, нежирные сыры), тофу, оливковое масло, масло тресковой печени, арахис, грецкие орехи, крупы (кроме гречневой и кукурузы), овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы), фрукты (кроме резких и кислых). حسن : اللحوم (لحوم الضأن والأرانب ، وتركيا) ، والأسماك ، باستثناء المأكولات البحرية ومنتجات الألبان (حمض اللبن ، والمنخفضة الجبن الدسم) ، والتوفو ، وزيت الزيتون وزيت كبد سمك القد ، والفول السوداني ، والجوز ، والحبوب (ما عدا القمح ، والذرة) ، والخضر (ما عدا الفلفل والزيتون الأسود ، والذرة) ، والفواكه (باستثناء حادة والحامضية).

Ограничить: бобовые. لحد : البقول.

Рекомендуемые напитки: кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника. المشروبات الموصى بها : القهوة والشاي الاخضر والشاي والبابونج ، الجنسنغ والزنجبيل ، وارتفع الوركين ، إشنسا ، الزعرور.

Нейтрально: пиво, вина, чай из мяты, дон-куэй, валерианы, малины. محايد : البيرة ، والنبيذ والشاي المصنوع من النعناع ، دون - كويي ، حشيشة الهر ، التوت.

Избегать: алоэ, сенна, липа и чаи из них. تجنب : الألوة ، سينا ، والجير والشاي منها.

Программа контроля веса برنامج مراقبة الوزن

Избегать: красное мясо, ветчину и бекон, подсолнечные семечки, гречневую крупу, перец, пшеницу и кукурузу. تجنب : اللحوم الحمراء ، ولحم الخنزير المقدد ، وبذور عباد الشمس ، الحنطة السوداء ، والفلفل ، والقمح والذرة.

Помогает: рыба, кисломолочные продукты, зелень, водоросли, ананас, витамин С и пищевые добавки, боярышник Hawthorn, эхинацея, валериана, чертополох, (татарник), цинк, селен, пищеварительные ферменты: бромелайн, кверцетин. تمريرات : الأسماك ومنتجات الألبان ، والخضر ، والأعشاب البحرية والأناناس وفيتامين (ج) والمكملات الغذائية ، الزعرور الزعرور ، إشنسا ، حشيشة الهر ، الشوك الحليب ، (الشوك) ، والزنك ، والسيلينيوم والأنزيمات الهاضمة : بروميلين ، كيرسيتين.

Специальные рекомендации для типа АВ توصيات محددة لنوع أب

Когда начинается процесс увеличения веса, тип АВ оказывается под влиянием смеси генов А и В типов. عند البدء في عملية زيادة الوزن ، ونوع أب يتأثر خليط من الجينات ألف وباء أنواع. Иногда это создает особые проблемы. في بعض الاحيان وهذا يخلق مشاكل خاصة. Например, у вас понижена кислотность желудочного сока (признак типа А) одновременно со свойственной типу В адаптацией к мясу. على سبيل المثال ، لديك خفض حموضة المعدة عصير (علامة على نوع أ) في وقت واحد مع النوع المعتاد في التكيف مع اللحوم. Поэтому, хотя вы частично запрограммированы к потреблению мяса (тип В - всеядный), вы не имеете достаточной кислотности для эффективного переваривания этого мяса, что приводит к излишнему отложению жиров. لذلك ، بينما أنت جزئيا المبرمجة للاستهلاك اللحوم (نوع باء -- النهمة) ، لم يكن لديك ما يكفي من حموضة المعدة لهضم فعال من اللحوم ، الأمر الذي يؤدي إلى ترسب الدهون المفرط. Для снижения веса нужно снизить потребление мяса, увеличить потребление овощей и тофу (прекрасный источник белка для типов А и В). لانقاص الوزن للحد من استهلاك اللحوم وزيادة استهلاك الخضروات والتوفو (مصدرا ممتازا للبروتين لأنواع ألف وباء).

Та же проблема с бобовыми, гречкой, кукурузой и сезамовыми зернами. نفس المشكلة مع البقول والحنطة والذرة وبذور السمسم. Для типа А это прекрасная еда, но участие генов типа В приводит к тому, что эти продукты понижают выработку инсулина, что ведет к замедлению метаболизма. لنوع (أ) هو كبير في الغذاء ، ولكن مشاركة الجينات من نوع باء يؤدي إلى حقيقة أن هذه المنتجات خفض انتاج الانسولين ، مما يؤدي إلى تباطؤ عملية الأيض. Типу АВ следует избегать гречи, бобовых и кукурузы. تيبو أب ينبغي تجنب حبوب القمح ، والذرة.

У типа АВ отсутствует такая сильная реакция на глютеин пшеницы, как у типов 0 и В. Тем не менее, для снижения веса надо избегать пшеницу и изделия из нее. في نوع أب ليس هناك رد فعل قوي من هذا القبيل لglyutein القمح ، كما هو الحال في أنواع 0 وباء ولكن ، لتخفيض الوزن ينبغي تجنب القمح ومنتجات الأخشاب.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن


Комментарии تعليقات

(всего комментариев: 3) (مجموع التعليقات : 3)

[27.11.2013 10:32:39] Написал: Olga Gri [27.11.2013 10:32:39] كتب بواسطة : أولغا غريتشيتش
Очень эффективная диета, но скорее подходит как стиль жизни. نظام غذائي فعال للغاية ، بل هو أسلوب حياة صالحة. Ее нужно придерживаться постоянно. ويجب أن تتبع باستمرار. Мне помогла скорректировать вес, улучшилось самочувствие, прошли прыщи, от которых не могла избавиться полтора года, не помогали ни косметические средства ни витамины ни косметолог! ساعدني على ضبط الوزن وتحسين الصحة ، كانت حب الشباب ، والتي لم تستطع التخلص من واحد ونصف سنة ، لم يساعد أي مستحضرات التجميل أو الفيتامينات أو التجميل!
Очень довольна. سعيد جدا. Единственная трудность: выбор блюд в общепите: приходится обращать внимание на состав, но оно того стоит! والصعوبة الوحيدة : اختيار وجبات الطعام في المطاعم العامة : يجب أن تولي اهتماما لتكوينها ، ولكن الامر يستحق ذلك!
Желаю всем удачи!!! وأتمنى لكم جميعا حظا سعيدا!


[25.10.2013 18:09:59] Написал: Иришка [25.10.2013 18:09:59] كتب بواسطة : Irishka
ОЧЕНЬ ЭФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ПО ГРУППЕ КРОВИ. فعالة جدا حمية فصيلة الدم.
РЕКОМЕНДУЮ, ИСПЫТАВ НА СЕБЕ!!!!!!! REKOMENDUYU ، التي تعاني من!!!!!!!


[05.10.2013 21:40:50] Написал: elena [05.10.2013 21:40:50] كتب بواسطة : ايلينا
Important comment. تعليق هام. This diet really works SUPER. هذا النظام يعمل حقا سوبر. I followed it during 4 years and kept 56...58 kg @ height 177. وتابعت انه خلال 4 سنوات وأبقى 56... 58 كلغ @ ارتفاع 177. But when I dropped it (well... German/Bavarian boyfriend, lots of beer & fat pork...) I gained 15 (!!!) kg in just 1 year. ولكن عندما أسقطته (well... الألمانية / صديقها ولاية بافاريا ، والكثير من الجعة والدهون في لحم الخنزير...) لقد اكتسبت 15 (!!!)فقط 1 كغم في السنة. So be aware - if you select this diet - this must be FOREVER, otherwise you will get in trouble like me... حتى يكون على علم -- إذا قمت بتحديد هذا النظام -- وهذا يجب أن يكون إلى الأبد ، وإلا سوف تحصل في ورطة مثلي...


Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * الاسم أو الكنية :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact