|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Цветная диета色彩饮食Фитонутриенты, которые встречаются в разноцветных растительных продуктах, являются самыми полезными веществами в соответствии с последними исследованиями.植物营养素，这些五颜六色的蔬菜，在产品中是按照最有用的最新的研究物质。 Каждый цвет в натуральных продуктах представляет фитонутриент определенной функциональности.自然中的每个产品的颜色代表植物营养素的某些功能。 Все вместе они работают на благо здоровью.他们一起工作的健康。 В основе диеты лежит принцип монодиеты.在对单的原则，饮食饮食的基础上。 По дням недели распределены разные по цвету продукты.在彩色产品分为一周不同日子。 Похудеть, придерживаясь этой диеты, можно на 2 кг за месяц.减肥，坚持这种饮食，你可以在每月2公斤。 Питаться таким образом возможно хоть всю жизнь.吃或许甚至是终身的。 Понедельник - белый 星期一-白色 Отварной картофель, бананы, рис, молоко, сыр мацарелла, спагетти, мякоть кокоса, отварной белок куриного яйца, каштаны, цветная капуста.煮土豆，香蕉，大米，牛奶，奶酪，奶酪，意大利面，椰子浆，煮白鸡蛋，板栗，花椰菜。 Нюанс: в "белых" продуктах много углеводов, с которыми необходимо быть осторожными, дабы не пополнеть.细微差别：在“白”产品，大量的碳水化合物，我们必须小心谨慎，以免壮大粗。 Белый охлаждает, отдает энергию.白冷却，失去能量。 Вторник - красный 周二-红 Красная фасоль, томаты, вишня, красная смородина, бастурма, красное сухое вино, красный сладкий перец, кайенский перец.红豆，番茄，樱桃，红莓，basturma，干红葡萄酒，红甜椒，辣椒。 Такие продукты, как клюква, свекла, красный виноград и ягоды, получают свой яркий цвет благодаря флавоноидам, более сильным антиоксидантам, чем витамин С. Флавоноиды в красном вине защищают сердце.如越橘，甜菜，红葡萄，浆果产品，是一种色泽鲜艳，由于黄酮类化合物，维生素C比红葡萄酒中的抗氧化剂类黄酮更强大的保护心脏。 Антоциандины, самые сильные флавоноиды, дают цвет красному винограду, чернике, ежевике и черной смородине. Antotsiandiny，最强大的类黄酮，提供了红葡萄，蓝莓，黑莓和黑加仑的颜色。 Красный усиливает кровообращение, повышает мышечный тонус в три раза.红色增加血液循环，改善肌肉的三音倍。 Организм точно в таком же режиме тратит калории.以同样的方式机构花费的热量。 Среда - зеленый 星期三-绿色 Листовые овощи, зеленые пряные травы, киви, зеленый чай, ревень, огурцы, морская капуста.绿叶蔬菜，绿色药材，猕猴桃，绿茶，大黄，黄瓜，海白菜。 Брюссельская капуста и брокколи - это богатые источники хлорофилла и магния, необходимых для укрепления нервов, мускулов и поддержания гормонального баланса.抱子甘蓝和西兰花-有丰富的来源和镁的叶绿素，加强神经，肌肉和保持荷尔蒙平衡必要的。 Зеленый успокаивает, расслабляет.绿色舒缓，放松。 Однако он отнюдь не способствует похудению, поэтому устраивайте себе "зеленые" дни не слишком часто.但是，它并不能促进体重减轻，这么使自己的“绿色”天，不要过于频繁地设置。 Четверг - оранжевый 星期四-橙色 Морковь, папайя, лосось, манго, облепиха, тыква.胡萝卜，木瓜，鲑鱼，芒果，沙棘，南瓜。 Арбузы, морковь, манго, абрикосы, персики, папайя и помидоры содержат каротеноиды, такие как бета-каротин и ликопен, оба из которых обладают сильными антираковыми свойствами и предотвращают преждевременное старение.西瓜，胡萝卜，芒果，杏，桃，木瓜，西红柿含有类胡萝卜素，如β-胡萝卜素和番茄红素，这两个国家都强烈的抗癌特性，防止过早老化。 Оранжевый повышает аппетит.橙色刺激食欲。 Но сколько бы вы ни съели, все равно будете худеть!但不管你吃多少，还是减肥！ Кроме того, считается, что все оранжевое защищает от простуды.此外，它相信所有对感冒的橙色保护。 Пятница - фиолетовый 星期五-紫色 Баклажаны, темный виноград, ежевика, голубика, черная смородина, слива, эстрагон.茄子，黑葡萄，黑莓，蓝莓，黑加仑，梅，龙蒿。 Фиолетовый замедляет обмен веществ, вызывает сонливость.紫罗兰减缓新陈代谢，引起嗜睡。 Зато если вас будут донимать колики, может подействовать как болеутоляющее.但是，如果你会连珠炮似地绞痛，可作为一种止痛药。 Суббота - желтый 星期六-黄色 Ананас, персики, абрикосы, сладкий желтый перец, кабачки, сладкие желтые яблоки, кукуруза, "зрелый" сыр, мед, пиво, яичный желток.菠萝，桃，杏，甜黄色的辣椒，南瓜，黄甜苹果，玉米，“成熟”的奶酪，蜂蜜，啤酒，蛋黄。 Кукуруза и желтые перцы богаты картеноидами (не путать с каратеноидами), сильными антиоксидантами.玉米和黄辣椒丰富kartenoidami（不要混淆karatenoidami），有效的抗氧化剂。 Горчица и куркума содержат куркумин, антиоксидант, обладающий антивоспалительными свойствами.姜黄含有芥子气和姜黄素，一种抗氧化剂，具有抗发炎特性。 Желтый - самый "жаропонижающий" цвет.黄色-最“解热”色彩。 Переключает мысли о еде на интеллектуальные размышления и заряжает великолепным настроением.切换思想对知识产权深思和收费一个伟大的心情。 Воскресенье 星期日 Только минеральная вода.只有矿泉水。 Разгрузочный день.放电一天。
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
