|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Силлы Блек диета新罗黑饮食«Вы избавитесь от тонны лишнего веса!» — заявляет Силла Блэк. “你摆脱多余的重量吨！” -西拉布莱克说。 Она предлагает для этого супердиету, благодаря которой вы сможете за месяц сбросить до пяти килограммов.她提供此superdietu，与您会失去一个月至5公斤。 Основное правило — есть как можно больше овощей и фруктов.基本规则-有许多蔬菜和水果。 Расчет калорий не приводится, но имейте в виду, что средний вес порции рыбы или мяса — 150 г.计算的热量没有给出，但记住的鱼或肉的部分的平均重量- 150克 Мы предлагаем вам следующий принцип построения диеты: «жесткая» неделя, «легкая» неделя и т.д.我们为您提供兴建饮食以下原则：“硬”周，“光”周，等 Первая и третья недели 第一周和第三周 Спиртное на этой диете исключается.在这个饮食酒类饮品被排除在外。 Зато простой и минеральной воды можете пить сколько хотите.但是，简单和矿泉水可以喝你想要的。 Кроме того, рекомендуем вам диетические напитки, черный кофе и лимонный чай без сахара.此外，我们建议您减肥饮料，黑咖啡，柠檬茶不加糖。 Ежедневный завтрак: половина дыни, грейпфрут или манго, тост из хлеба с отрубями. 每日早餐：半西瓜，葡萄柚和芒果，烤面包和麸皮。 Обед (выберите один из предлагаемых вариантов): 午餐（选择其中一个选项）： - холодное мясо (удалить весь жир), ломтики помидоров, салат из зеленых овощей; -冷肉（删除所有脂肪），切片西红柿，绿色蔬菜沙拉; - рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, ломтик хлеба из муки грубого помола; -鱼在烤架上，绿色蔬菜，一个粗面粉面包片煮熟; - салат из свежих фруктов (сколько хотите); -新鲜水果沙拉（多达你想）; - прозрачный бульон, два яйца всмятку или в мешочек, салат из зеленых овощей, помидоры, ломтик хлеба из муки грубого помола; -清肉汤，两个软煮鸡蛋或1袋，绿色蔬菜，西红柿，一个粗面粉面包片沙拉; - 75 г домашнего сыра, ломтик хлеба, смешанный салат из «неограниченного» набора, фрукты. - 75克干酪，面包片，以“无限制混合沙拉”规定，水果。 Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов): 晚餐（选择其中之一）： - рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, свежие фрукты, ломтик хлеба из муки грубого помола; -鱼，烤，绿色蔬菜，新鲜水果，一个粗面粉面包片; - нежирный стейк или отбивная (без жира), зеленые овощи или салат; -低脂肪牛排或牛排（无脂肪），绿色蔬菜或沙拉; - запеканка из баранины или говядины (удалить весь жир), салат или зеленые овощи; -羊肉，牛肉砂锅（删除所有脂肪），沙拉或绿色蔬菜; - жареная или приготовленная на гриле курица или индейка (без кожи), зеленые овощи или салат; -油炸或烤鸡肉或火鸡（无皮），绿色蔬菜或沙拉; - печень, приготовленная на гриле, тушеный лук, зеленые овощи или салат. -肝，烤，炖韭菜，绿色蔬菜或沙拉。 Вторая и четвертая недели 第二和第四周 Основное правило — старайтесь держать себя в рамках разумного.的基本规则-尽量使自己在合理的限度。 В день вы можете побаловать себя бокалом сухого вина или шампанского, в чай или кофе добавить обезжиренное молоко.那一天你可以放纵的和干酒或茶或咖啡一杯香槟酒自己，加脱脂牛奶。 Не включайте в свой рацион сахар, сливки, пудинги, пирожные и конфеты.不包括在您的饮食糖，奶油，布丁，蛋糕和糖果。
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
