|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Спичка - диета赛事-饮食Эта диета хорошо подойдет тем, кто любит сытно поесть, но хочет при этом похудеть.这种饮食是对那些谁像营养餐，但同时也想减肥。 Следовать ей необходимо ровно неделю не чаще одного раза в месяц.按照它正好一周应不超过每月一次。 Завтрак. 早餐。 Съешьте овсяную или какую-нибудь другую кашу с пшеничными отрубями, кроме манной.吃燕麦粥或部分小麦麸比其他类型的精神食粮。 Приготовить кашу не так уж и сложно.准备粥并不难。 Возьмите хорошо просеянные пшеничные отруби и кипятите в молоке под крышкой в течение 20—25 минут, затем добавьте овсянку и 1 столовую ложку растительного масла, помешайте и варите на слабом огне в течение 30 минут.就以良好的筛选小麦麸，并与煮20-25分钟盖的牛奶，然后添加燕麦片和1汤匙植物油，炒煮上30分钟低热量。 Добавлять сахар в кашу не надо.谷物中添加糖是没有必要的。 Завершите завтрак стаканом ароматного травяного чая без сахара из липового цвета, мяты и душицы.完整的早餐与香凉茶一杯不加糖石灰花，薄荷和牛至。 В этом завтраке всего 200 ккал, зато он очень сытный.今天的午餐只有200卡路里，但它是非常丰富的。 Обед. Овощной суп на легком курином бульоне. 晚餐。为光蔬菜汤，鸡汤。 Опустите готовый куриный бульонный кубик в кипящую воду и добавьте в нее любые нарезанные овощи (свеклу, картофель, морковь, капусту и др.).在完成下沸水鸡汤冰块和添加任何切碎的蔬菜（甜菜，马铃薯，胡萝卜，白菜，等等）。 Поварите овощи в течение 20—25 минут на медленном огне — суп готов.库克蔬菜的热量低20-25分钟-汤已经准备就绪。 После супа можете съесть яблоко или выпить стакан компота без сахара.汤后，你可以吃一个苹果或喝玻璃果盘无糖。 Ужин. 宴会。 Приготовьте овощной винегрет или салат, например, из моркови и яблок с медом и грецкими орехами.准备一个蔬菜沙拉，或如沙拉，从胡萝卜和蜂蜜和核桃苹果。 Морковь и яблоки порежьте соломкой, смешайте с небольшим количеством меда и посыпьте ядрышками грецких орехов.胡萝卜和苹果筷子，一点点蜂蜜混合，并撒上核桃核仁。 Если одного салата вам покажется мало, выпейте стакан кефира или йогурта.如果你将沙拉看起来一点，喝一杯酸牛奶或酸奶。 На ночь выпейте стакан любого фруктового сока.在夜晚，喝一杯的果汁。
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Комментарии评论(всего комментариев: 1) （共有评论：1）[09.12.2005 12:58:27] Написал: вишенка [2005年9月12日12点58分27秒]发布人：樱桃 кто нибудь сидел на этой диете ;谁坐在这个饮食
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
