|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Диета для сексуально активных людей饮食对性活跃的人Диета для лиц, живущих полноценной сексуальной жизнью (или желающим таковую обрести), основывается на ежедневном здоровом питании и учитывает потребность сексуально активных людей в поддержании необходимого уровня сахара в крови.生活完整的性生活的人饮食（或希望获得本身）的基础上，每日健康饮食和解决维持血液中的血糖水平，性行为活跃的人的需要。 Научно доказано, что при снижении количества глюкозы, все органы и системы, отвечающие за половую жизнь, начинают работать хуже, что незамедлительно отражается на качестве сексуальной жизни.科学证明，当减少葡萄糖量，所有机关和系统负责的性生活，开始工作，更糟糕的是立即影响性生活质量。 В книге Мортон Уолкера "Сексуальное питание" приведены такие советы.在这本书中莫顿沃克的“性权力”提出上述建议。 1. 1。 Ограничьте потребление говядины, баранины и свинины до трех раз в неделю.限制最多消费的牛肉，羊肉和猪肉，每周3次。 Отдавайте предпочтение не говядине, баранине или свинине, а рыбе и цыплятам.交出自己的喜好不牛肉，羊肉或猪肉，鱼和鸡。 2. 2。 Ограничьте употребление приправ к салатам и других жиров.限制食用香料的色拉和其他油脂。 3. 3。 Готовьте пищу на пару, запекайте, варите, но только не жарьте.烹调食物的一对夫妇，烤，煮，但不要炒。 4. 4。 Ешьте много свежих фруктов и избегайте засахаренные или сушеные фрукты.吃大量的新鲜水果，避免或干果蜜饯。 Целые фрукты предпочтительнее фруктового сока, поскольку содержат волокна.整个果实是最好的果汁，因为它们含有纤维。 5. 5。 Ограничьте потребление яиц и твердых сыров.限制食用鸡蛋和奶酪。 6. 6。 Ограничьте или полностью исключите потребление кофеина.限制或完全消除咖啡因摄入量。 Ограничьте потребление алкоголя.限制饮酒。 7. 7。 Ограничьте использование сахара и соли.限制糖和盐的使用。 Когда это возможно, используйте заменитель соли.如果可能，使用盐的替代品。 При приготовлении еды в домашних условиях заменяйте сахар или искусственные сладости травами или специями, фруктами.当在家做饭代替糖或人工甜香草或香料，水果。 Избегайте рафинированные или обработанные продукты, содержащие белый сахар и белую муку.避免精制或加工食品含有白糖和白面粉。 8. 8。 Ограничьте потребление консервированных продуктов, безалкогольных напитков, жареных или соленых орехов, конфет, шоколада, обильного десерта, жевательной резинки, содержащей сахар, мороженого, джемов, желе, варенья, кондитерских изделий, жареных пирожков и тому подобных вещей.限制食用罐头食品，饮料，油炸或盐腌坚果，糖果，巧克力，甜点重，口香糖，含有糖，冰淇淋，果酱，果冻，果酱，糖果，油炸馅饼等。 9. 9。 Потребляйте молочные продукты: йогурт, кефир, кумыс, ацидофилин, молоко, прессованный творог, пахту.消费奶制品：酸奶，酸牛奶，马奶，酸奶，干酪，脱脂牛奶。 Это превосходная и питательная легкая закуска, особенно если вы потребляете их вместе с семенами пророщенной пшеницы, пивными дрожжами, лецитином или другими добавками.这是一个很好的和有营养的零食，特别是如果你服用发芽小麦种子在一起，啤酒酵母，卵磷脂或其他添加剂。 10. 10。 Ешьте как можно больше различных продуктов из каждого раздела ежедневной диеты, состоящей из цельных продуктов питания.吃从日常的每一个组成的整个食品饮食部分的许多不同的产品。 Принимайте пищу небольшими порциями шесть-восемь раз в день, вместо трех больших приемов.吃而不是3个大型招待会的6至8次，每天一小部分。 Ни в коем случае не переедайте!不要暴饮暴食！ 11. 11。 Во время больших приемов пищи избегайте что-либо пить.在大的膳食，避免任何饮用。 Пейте за полчаса и через полчаса после еды.喝半小时，一个半小时后进食。 12. 12。 Обязательно съедайте хороший завтрак из блюд, богатых протеином, которые смогут обеспечить медленное высвобождение энергии в вашем организме в течение всего дня.必须吃的食物含有丰富的蛋白质，它可以提供缓慢释放你体内的能量在一天好早餐。 13. 13。 Бросьте курить!戒烟！ Примерное меню: 示例菜单： Начинаем утро со стакана холодной (комнатная температура) воды.我们从今天早上一冷（室温玻璃）的水。 Гимнастика (можно делать легкую гимнастику, но обязательно и каждый день).体操（可以做轻微运动，但总是每天）。 Минут через 20 съедаем один фрукт. 20分钟后吃一个水果。 Через полчаса (делаем домашние дела, заканчиваем утренний туалет) - завтрак.半小时后（做家务，完成上午的厕所） -早餐。 Завтрак (8:00 - 9:00) 早餐（8:00 - 9:00） Каша (геркулес, гречка, рис, перловка) со снятым молоком и свежими фруктами.粥（燕麦，荞麦，大米，薏米）与脱脂牛奶和新鲜水果。 2 яйца или творог (150 г) или сыр (30 г, твердый или мягкий).鸡蛋2个或干酪（150克）或奶酪（30克，硬或软的）。 Хлеб из цельных зерен.全麦面包。 Чай, зеленый чай, чай из трав или кофе без кофеина.红茶，绿茶，草本咖啡或茶。 Перекус в полдень (на выбор)中午午餐（你的选择） Томатный сок.番茄汁。 Йогурт.酸奶。 Свежие овощи.新鲜蔬菜。 Горячий бульон.热肉汤。 Обед 宴会 Хлеб из цельных зерен.全麦面包。 Свежий салат из сырых ингредиентов.新鲜沙拉原料。 Свежие овощи или суп.新鲜蔬菜和汤。 Постное мясо, рыба, птица или морепродукты.瘦肉，鱼，家禽或海鲜。 Напиток.喝。 Полдник 快餐 Свежие фрукты с орехами или семенами.新鲜水果与坚果和种子。 Ужин 宴会 Большой салат из сырых сезонных овощей.大沙拉生时令蔬菜。 Постное мясо, рыба, птица или морепродукты.瘦肉，鱼，家禽或海鲜。 Печеный картофель, зеленый горошек, кукуруза, рис или другой зерновой гарнир.烤土豆，青豆，玉米，水稻或其他谷物小菜。 Свежие фрукты.新鲜水果。 Напиток.喝。 Перекус перед сном 睡前小吃 Свежие фрукты и снятое молоко.新鲜水果和脱脂牛奶。
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Комментарии评论(всего комментариев: 1) （共有评论：1）[12.09.2013 21:29:18] Написал: Александра [2013年12月9日21时29分十八秒]发布者：亚历山德拉 Привет всем худеющим нелюблю давать советы ну всё таки мой вам совет никаких диет и голодовок я когдато всем этим заработала гастрит посей день мучаюсь а при гастрите худеть очень сложно и чувствовать эти боли ужасно хотите похудеть некушайте наночь не еште много сладкого и занимайтесь спортом много ходите если нет возможности заняться спортом.大家好hudeyuschego nelyublyu建议很好，一切都在你我的建议是没有饥饿的饮食，和我曾经赢得了所有的母猪胃炎折磨天，当胃炎是非常困难的减肥和可怕的痛苦感觉想减肥nekushayte颗粒不eshte许多糖果和行使走路很多，没有可能做运动。
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
