Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : 饮食:

Рейчел и Ричарда Хеллер диета雷切尔和理查德海勒饮食


Диета разработана американскими диетологами Рейчел и Ричардом Хеллер и называется еще "диетой для сладкоежек".饮食是由美国营养学家雷切尔和理查德海勒,仍呼吁甜食“的饮食习惯。” Основана на постепенном угасании тяги к углеводам, в том числе к сладкому.成立于对碳水化合物的渴望,包括糖逐渐灭绝。 Любые «перекусы» между основными трапезами запрещены, допустимо только питье простой или минеральной воды.任何“零食之间的主餐”被禁止,只允许一个简单的饮料或矿泉水。 Продолжительность диеты - 1 неделя, но в принципе может и не ограничиваться каким-то сроками.饮食的时间-一周,但原则上可能无法在某些时期有限。

Принцип диеты таков: в течение дня разрешается три полноценных приема пищи.饮食的原则如下:白天允许3正餐。 Но два из них построены на употреблении низкокалорийных продуктов (нежирного мяса, рыбы, овощей, молочных продуктов).但是,其中两个是建立在低热量的产品使用(瘦肉,鱼,蔬菜,奶制品)。 Предполагается, что таким образом снижается выброс инсулина и притупляется ощущение голода.据推测,这种方式降低胰岛素释放和饥饿的感觉迟钝。 В третий прием пищи разрешено все, но, поскольку тяга к еде снижается (по предположению авторов), потребление высококалорийной пищи также будет значительно ниже, чем при обычном образе жизни.在第三个餐是允许的,但是,由于对粮食的渴望能减少假设作者(),高发热量的食品消费也将大大低于普通的生活道路。 Любые «перекусы» между основными трапезами запрещены, допустимо только питье простой или минеральной воды.任何“零食之间的主餐”被禁止,只允许一个简单的饮料或矿泉水。

Примерное меню на первые два приема пищи: 菜单样本第2餐:

Завтрак — кефир (1 стакан), фруктовый салат (яблоко, мандарин, киви). 早餐 -酸奶(1杯),水果沙拉(苹果,橘子,猕猴桃)。

Обед — рыбный бульон с брюссельской капустой (200 г), отварная куриная грудка (150 г) с тушеными овощами (300 г), натуральный йогурт без добавок (1 стакан). 午餐 -鱼芽甘蓝汤(200克),煮鸡胸肉(150克蔬菜和蒸)(300克),天然纯酸奶(1杯)。


<< Предыдущая диета “”前的饮食 Все диеты 所有饮食 Следующая диета >> 下一个饮食“”


Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении 另见: 条节食, 卡路里图表, 关于体重论坛损失

Добавить комментарий评论


Девочки! 女孩! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。
Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域:
* Ваше имя или псевдоним: * 您的姓名或昵称:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * 您的电子邮件(不显示所有用户使用):


* Ваш комментарий: * 你的评论:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (警告:不要单击超过一次!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact