|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Импульс-диета脉冲饮食Курс похудания по импульс-диете рассчитан на три месяца, в течение которых налаживается обмен веществ, уходят вредные привычки в питании. 在脉冲课程减肥3个月，其间的物质交换，请不好的饮食习惯设计的饮食。 Три месяца необходимо строго соблюдать приведённые ниже принципы. 3个月是要严格遵守以下原则。 1. 1。 Во-первых, всех людей можно условно поделить на два типа: тех, которым для получения энергии нужны углеводы, и тех, кто получает то же самое из жиров.首先，所有的人可分为两类：碳水化合物的能源需求，以及那些从脂肪谁得到相同的。 Каждому типу предписывается своя программа для похудения и свои принципы питания после прекращения диетического питания и возвращения к нормальному.每种类型都有后的饮食和恢复正常停止自己的减肥食品和他们的原则规定的程序。 2. 2。 Один из самых важных принципов - не смешивать в один прием пищи простые и сложные углеводы.其中最重要的原则-而不是在混一顿简单和复杂的碳水化合物。 То есть если вы съели тарелку макарон, закусив хлебом, то шансов поправиться у вас меньше, чем от одного тостика с вареньем.那就是，如果你吃了面条，面包，点心，板，然后让你有更好的机会少于1果酱tostika。 3. 3。 Есть рекомендуется каждые 2 часа, делая 1 перерыв на 10 часов.有建议每隔2小时，使1 10小时休息时间。 4. 4。 Чай и кофе считаются сами по себе отдельной трапезой.茶与咖啡本身就是一个单独用餐。 5. 5。 Белки можно есть со всем, некрахмалистые овощи - тоже и побольше!蛋白质可以生吃蔬菜的一切nekrahmalistye -和一点点多，也！ 6. 6。 Еще один принцип - не смешивать растительные и животные жиры, т.е.另一项原则-不混合蔬菜和动物脂肪，即 свиную отбивную полезнее жарить на сливочном масле.宜在黄油炒猪排。 Как определить к какому типу людей вы относитесь? 如何确定哪些类型的人 ， 你认为？ 1. 1。 У людей с вегетативной нервной системой низкого типа, как правило, сухая слизистая бледно-розового цвета, чистая кожа.与自主神经系统的人，低的类型，作为一项规则，干粘膜淡粉色的颜色，清晰的皮肤。 Они достаточно выносливы, хорошо справляются с длительными нагрузками, усидчивы и способны к концентрации внимания.她们都比较吃苦耐劳，与长期负荷，勤奋，能够集中精力好。 Для того, чтобы сохранить вегетативное равновесие, низкому типу требуется как можно больше углеводов.为了保持营养平衡，一类是低许多碳水化合物要求。 2. 2。 Для людей с вегетативной нервной системой высокого типа, как правило, характерны обильное слюноотделение, язык ярко-розового цвета, повышенная потливость, скорее жирные, нежели сухие волосы, проблемная кожа.对于较高的自主型通常由喷出大量分泌唾液，舌头颜色明亮的粉红色，多汗，干燥的头发多脂肪的特点，问题皮肤，神经系统的人。 Люди высокого типа довольно быстро устают, а потому нуждаются в частых передышках.高风格，而人们很快厌倦，因此，需要经常喘息的机会。 Чтобы быть в форме, высокому типу требуется некоторое количество жиров.以一种形式，需要一些高脂肪的饮食类型。 А теперь переходим к самой диете. 现在移植到饮食。 Низкий тип. 低类型。 Вегетативную нервную систему этого типа утром надо завести, взбодрить.自主这一早上类型的神经系统要启动它，振作起来。 Для этого нужны углеводы, причем достаточно совсем небольшого количества углеводов одного типа.为此你需要碳水化合物，公正足够的碳水化合物，少量的一种类型。 Кофе и черный чай в небольших количествах полезны, но тем, кто хочет похудеть, лучше пить травяной чай и минеральную воду без газа.咖啡和少量红茶是有益的，但是，谁想要减肥，最好是喝凉茶没有天然气和矿泉水。 Фрукты и овощи можно есть практически без ограничений, но для сбрасывания веса лучше есть кислые яблоки, цитрусовые и овощи.水果和蔬菜可以生吃，几乎没有任何限制，但对减肥比酸苹果，柑橘类水果和蔬菜更好。 Люди низкого типа часто ощущают потребность в жирном, сладком и остром.人们通常认为是脂肪，甜，辣的需求下降。 Ешьте то, что вам нравится на здоровье, только не теряйте чувство меры.吃什么对健康的喜欢你，但不要失去分寸。 Программа для похудения. 纲要减肥。 Утром натощак: кусочек сахара. 在空着肚子上午：1一块糖。 Через час: ломтик хлеба. 一小时后：一片面包。 Через 2 часа: 20 г хлеба + сливочное масло + 30 г сыра с помидором. 经过2个小时：20克面包+黄油30克番茄奶酪。 Через 2 часа: 1 банан или яблоко. 经过2个小时：1香蕉或一个苹果。 Через 2 часа: 80 г мяса или рыбы или 1 яйцо + 1 картофелина или 1 ст. 经过2个小时：克肉，鱼，或鸡蛋1个80 + 1马铃薯或1汤匙。 ложка риса + любые овощи (не бобовые).勺饭+任何蔬菜（不豆）。 Через 2 часа: 2 кусочка шоколада. 经过2小时：2块巧克力。 Через 2 часа: 1 стакан пахты (200 мл). 2小时后：1杯牛奶（200毫升）。 Через 2 часа: немного кислых фруктов. 经过2个小时：略带酸性水果。 Высокий тип. 高类型。 Этим людям показано начинать день с порции жира.这些市民开始一天的服务脂肪。 В идеале это должна быть чайная ложка оливкового масла холодного отжима.理想情况下，这应该是一个初榨橄榄油茶匙。 Впрочем, подойдет любое растительное масло.然而，任何合适的植物油。 Его нельзя ни запивать, ни заедать.他不能喝酒或果酱。 Если появится чувство голода, можно выпить чашку зеленого чая, но не раньше, чем через час.如果你饿了，可以喝一杯绿茶，但不早于一小时。 Люди этого типа не очень нуждаются в фруктах.这种类型的人们并不需要的水果。 Витамины и минеральные вещества они получают из овощей.维生素和矿物质是来自蔬菜。 Самый полезный овощ для людей этого типа - авокадо.对于这种类型的人最有用的植物-鳄梨。 Хороши также брюква, тыква, редис.这也是好的大头菜，南瓜，萝卜。 Программа для похудания. 计划减肥。 Утром натощак: 1 чайная ложка растительного масла. 在空着肚子上午：1茶匙植物油。 Через 1-2 часа: чашка зеленого чая. 1-2小时后：1杯绿茶。 Через 2 часа: 1 стакан пахты (200 мл) или 1 банан. 2小时后：1杯牛奶（200毫升）或1香蕉。 Через 2 часа: 80 г отварного мяса, рыбы или птицы или 1 яйцо + 1 небольшая картофелина в мундире или 1 ст. 经过2个小时：80克煮熟的肉类，鱼类或家禽，或鸡蛋1 + 1制服的小土豆，或1汤匙。 ложка риса + любые овощи.勺饭+任何蔬菜。 Через 2 часа: чашка зеленого чая. 2小时后：1杯绿茶。 Через 2 часа: большая порция салата из любых овощей. 2小时后：任何蔬菜沙拉大部分。 Продуктовая корзина диетика. 食品篮营养学。 Углеводы: 碳水化合物： Сахар, фруктоза (соки, фрукты), зерновые (мука, хлеб, макароны), алкоголь, молоко, молочные продукты, которые содержат молочный сахар (сливки, сметана, сладкий творог, концентрированное молоко, пахта, йогурт, молодой сыр, камамбер, домашний сыр), картофель, рис, кукуруза.糖，果糖（果汁，水果），粮食（面粉，面包，面食），酒精，牛奶，奶制品含有牛奶糖（奶油，酸奶油，甜奶油奶酪，炼乳，牛奶，酸奶，绿色奶酪，卡门，家庭奶酪），土豆，大米，玉米。 Протеины: 蛋白质： Все сорта овощей, молочные продукты, практически не содержащие молочного сахара (творог, моццарелла, брынза, горгонцола, а также некоторые твердые сыры, типа гауда, тильзитер, пармезан, российский, пошехонский), бобовые, постные сорта мяса, грудка курицы и индейки.所有品种的蔬菜，乳制品，几乎不含有牛奶糖（干酪，奶酪，羊乳酪干酪，戈贡佐拉，豪达等，tilziter，干酪，俄罗斯，Poshekhonskij一些硬奶酪），豆类，瘦肉，鸡肉，火鸡胸肉。 Жиры: 脂肪： Растительное масло, сливочное масло, сливки, колбасы, авокадо.植物油，黄油，奶油，香肠，鳄梨。 Смешанные продукты: 混合产品： Бананы, все сорта орехов, все бобовые, изюм, чернослив. Обратите внимание, что эти продукты нельзя сочетать с другими видами углеводов!!!!!香蕉，各种坚果，所有豆类，葡萄干，李子。 请注意 ， 这些产品不能与其他类型的碳水化合物结合!!!!! Напитки: 饮料： Какао, кофе, черный чай, зеленый чай (почти нейтральный). Потребление этих продуктов следует рассматривать как отдельный приём пищи!!!!!可可，咖啡，红茶，绿茶（接近中性）。 这些产品的消费量应作为一个单独的餐!!!!!审议
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
