|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Знаки зодиака Дева, Весы.标志的星座处女座，天秤座。 Диета饮食ДЕВА (23 августа - 23 сентября) 处女座（8月23日至9月23日） Ловушки: вы привыкли доедать за своими детьми и так вошли во вкус, что доедаете и допиваете даже то, что остается от праздничного обеда или ужина. 陷阱：你曾经吃了子女，使他们品尝到了该吃起来完成，甚至什么是一个庆祝午餐或晚餐离开。 Это вредная привычка!这是一种习惯！ Ваши недостатки: у вас сильно выпирает живот, вы подвержены нервным стрессам, вы пытаетесь испробовать все новые гимнастические упражнения (и даже самые непривычные), но вам ничего не помогает. 你的弱点：你有一个强健的胃，伸出你容易紧张的压力，你想尝试所有新的体操运动（甚至是最不寻常的），但你没有帮助。 Ваша диета: я рекомендую вам плотный завтрак, чтобы в течение дня вы не испытывали чувства голода и ограничились тремя легкими перекусами. 您的饮食：我推荐一个丰盛的早餐，在一天，你不会遇到饥饿的感觉，并只限于三个点心。 Завтраки (выберите один вариант): 早餐（任选一）： а) 35 г хлопьев с отрубями, разведенных молоком, нарезанный ломтиками банан, один тост из хлеба с отрубями, смазанный мармеладом или джемом, один стаканчик диетического йогурта; 1克与麸谷物）35，稀释牛奶，香蕉切片，在与果酱面包或果酱面包油，一杯酸奶的饮食; б) тост с одним яйцом "в мешочек", один ломтик бекона, хорошо прожаренного на гриле, запеченные помидоры;二）与一个袋子鸡蛋吐司，培根片之一，出色地完成在烤架上，烤蕃茄; в) большой кусок дыни, два ломтика хлеба с отрубями, две столовые ложки домашнего сыра, свежий помидор, одно яблоко.三）一大块的西瓜，两片面包两项干酪，新鲜的西红柿，一个苹果汤匙。 Легкие закуски (выберите три варианта): 快餐（选择3项）： а) два небольших ломтика хлеба с отрубями, салат из неограниченного набора и одно из следующих дополнений: две столовые ложки домашнего сыра, 35 г курицы (без кожи) или 50 г соленого тунца; 1）两个与沙拉和下列补充无限拨号1：2的干酪，35克的鸡（无皮肤）或50克盐勺金枪鱼面包小片; б) 150 г рыбы, приготовленной на гриле, или 75 нежирного мяса с большой порцией зеленых овощей или салата, одна булочка с отрубями;二）150鱼，烤，或75克瘦肉的绿色蔬菜或沙拉，一个面包糠很大一部分; в) два хорошо прожаренных бифштекса, запеченные помидоры, большая порция смешанного салата, заправленного лимонным 1）两熟牛排，烤西红柿，有很大一部分混合沙拉，填补柠檬 соком.果汁。 ВЕСЫ (23 сентября - 23 октября) 天秤座（9月23日至10月二十三日） Ловушки: вы предпочитаете возбуждающие продукты, такие как сливки, плоды авокадо, копченый лосось, карри. 陷阱：你喜欢奶油等激动人心的产品，鳄梨，烟熏鲑鱼，咖喱。 Вы всегда стараетесь попробовать все, что вам предлагают, и в результате съедаете больше, чем собирались.你总是想您所提供的一切努力，并因此吃比我预期。 Ваши недостатки: у вас часто ломит поясницу, вам крайне необходимо восстановить форму, но вы предпочитаете быть лишь зрителем спортивных состязаний и никак не можете заставить себя встать с дивана. 你的弱点：你经常腰部疼痛，你需要恢复非常形状，但你喜欢只是旁观者体育，不能让自己从沙发上了。 Ваша диета: я предлагаю вам диету, соблюдая которую вы будете получать не более 1500 калорий ежедневно. 您的饮食：我请你到饮食，注意观察，您会收到不超过每日1500卡路里。 Это поможет вам планомерно сбрасывать вес, не испытывая чувства голода.这将帮助您逐步丧失，但经历饥饿的重量。 Завтрак (выберите один из предлагаемых вариантов): 早餐（选择其中之一）： а) тост из хлеба с отрубями, один измельченный банан с корицей и двумя столовыми ложками мягкого сыра, полстакана неподслащенного апельсинового сока; 1）黑面包烤面包用的肉桂和两个软奶酪汤匙切碎的香蕉，半杯橙汁的不加糖; б) напиток, приготовленный из стаканчика нежирного фруктового йогурта, взбитого вместе со стаканчиком неподслащенного ананасового сока, одно яйцо, мускатный орех по вкусу.湾）制成的饮料杯脱脂酸奶水果，鞭打的和不加糖的一杯菠萝汁一起，一个鸡蛋，肉豆蔻品尝。 Обед (выберите один из предлагаемых вариантов): 午餐（选择其中一个选项）： а) булочка с отрубями, яблоко или апельсин и одно из следующих дополнений: 50 г копченого лосося с лимонным соком, две столовые ложки бобов с ломтиками ананаса, 50 г нежирной ветчины или курицы;与麸皮，苹果或橘子），面包，并增加以下内容之一：50克烟熏鲑鱼与柠檬汁，两名与菠萝片，瘦火腿50克，豆类或鸡肉汤匙; б) два тоста из хлеба с отрубями, 125 г вареной фасоли или спагетти, запеченные помидоры, салат из зеленых овощей, один небольшой банан.二）两片烤面包用的麦麸，克煮熟的豆类或意大利面条，烤西红柿，绿色蔬菜沙拉125，一个小香蕉。 Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов): 晚餐（选择其中之一）： а) кусок дыни, 75 г нежирного мяса или 125 г рыбы, приготовленной на гриле, 250 г картофеля, сваренного в мундире с двумя столовыми ложками мягкого сыра, и 25 г тертого эдамского сыра; 1）一个西瓜一块，瘦肉75或125的鱼，烤，250克土豆克，煮外衣两汤匙软奶酪，25克磨碎的奶酪edamskogo; б) 250 г курицы (без кожи), приготовленной на гриле, зеленая фасоль, цветная капуста, морковь, печеное яблоко с тремя столовыми ложками сладких хлопьев.二）250克鸡肉（不包括皮肤），烤，青豆，菜花，胡萝卜，烤苹果三项甜谷物汤匙。
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
