|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Зерновая диета粮食饮食Зерновая диета восстанавливает нормальную работу желудочно-кишечного тракта, придает разнообразие повседневному рациону, снабжает организм биологически активными веществами, витаминами, минералами и особенно клетчаткой. 粮食饮食恢复了胃肠道的正常运作，是对日常饮食品种，提供与生物活性物质，维生素，矿物质，尤其是纤维的有机体。 В дни диеты запрещены соль, сахар, алкоголь. 在禁止盐，糖，酒精饮食的日子 。 Зерновая диета продолжается 1 неделю. 粮食饮食持续一周。 Пшеничный день 小麦天 180 г зерен засыпать в 3/4 л воды и варить 20 минут на слабом огне. 180克粮食，以填补在3 / 4的水和低热量20分钟煮升。 Завтрак — каша + сахарин + 1/2 стакана молока.早餐-粥+糖精+ 1 / 2杯牛奶。 Обед — стебелек лука + 1 стакан овощного бульона (чуть отварить) + каша.午餐-一个洋葱茎+ 1杯蔬菜汤（几乎沸腾）+粥。 Ужин — каша + йогурт (125 г) + сахарин + корица.晚餐-谷物+酸奶（125克）+糖精+肉桂。 Пшенный день 小米天 180 г пшена в 3/4 л воды вскипятить и оставить на слабом огне на 30 минут. 180克小麦在3 / 4公升的水煮沸，并离开30分钟，低热量。 Завтрак — 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарин.早餐- 1 / 2杯热牛奶+粥+糖精。 Обед — 1 стакан овощного бульона + каша.午餐- 1杯蔬菜汤+谷物。 Ужин — 1 тертое яблоко + сок лимона + сахарин.晚餐- 1磨碎的苹果+柠檬汁+糖精。 Овсяный день 燕麦天 178 г овса в 3/4 л воды вскипятить, варить 10 минут на слабом огне. 178 3克燕麦/ 4公升的水煮沸，煮10分钟，低热量。 Завтрак — 1/2 стакана молока + сахарин + каша.早餐- 1 / 2杯牛奶+糖精+粥。 Обед — 1 стакан овощного бульона + каша + чеснок, петрушка.午餐- 1杯蔬菜汤+谷类+大蒜，香菜。 Ужин — 80 г творога + 3 ст.晚餐-克干酪80 + 3汤匙。 ложки молока + 1 ст.汤匙牛奶+ 1汤匙。 ложка какао + каша + сахарин.勺可可+粥+糖精。 Рисовый день 水稻节 140 г риса варить 35 минут.大米140克煮35分钟。 1/2 кг очищенных яблок нарезать и потушить в небольшом количестве воды. 1 / 2公斤苹果去皮并切出少量的水。 Смешать яблоки, рис, лимонный сок, сахарин, корицу.拌入苹果，水稻，柠檬汁，糖精，肉桂。 Ячменный день 大麦天 180 г ячменя в 3/4 литра воды довести до кипения и варить 10 минут на слабом огне.大麦克3 180 / 4升水把煮沸炖煮10分钟，低热量。 Завтрак — каша + сахарин + 1/2 стакана молока.早餐-粥+糖精+ 1 / 2杯牛奶。 Обед — 1 стакан овощного бульона + каша + стебелек лука + перец.午餐- 1杯蔬菜汤+洋葱谷物+秸秆+胡椒。 Ужин — каша + 1/2 стакана апельсинового сока + 2 ст.晚餐-卡沙+ 1 / 2杯橙汁+ 2汤匙。 ложки сгущенки + сахарин.汤匙的炼乳+糖精。 Гречневый день 荞麦天 180 г гречки в 3/4 литра воды довести до кипения и варить 10 минут на слабом огне.荞麦克3 180 / 4夸脱带来水烧开，煮10分钟，低热量。 Завтрак — каша + 1/2 стакана молока + сахарин.早餐-粥+ 1 / 2杯牛奶+糖精。 Обед — 1 стакан овощного бульона + каша + специи.午餐- 1杯蔬菜汤+谷物+香料。 Ужин — 1 стакан кефира + каша + сахарин.晚餐- 1杯酸奶+谷物+糖精。 Смешанный день 混合日 По 60 г пшеницы, гречки, овса всыпать в 3/4 литра воды и довести до кипения, варить 20 минут на слабом огне.在60克小麦，荞麦，燕麦倒入3 / 4公升的水，并把煮沸，20分钟，低热量的厨师。 Завтрак: 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарин.早餐：1 / 2杯热牛奶+粥+糖精。 Обед — каша + 3 ст.午餐-粥+ 3汤匙。 ложки томатной пасты + 1 стакан овощного бульона (все это согреть) + чеснок, приправы.汤匙番茄酱+ 1杯蔬菜汤（所有温暖）+大蒜，香料。 Ужин — каша + тертое яблоко + сахарин + лимонный сок + корица.晚餐-粥+磨碎的苹果+糖精+柠檬汁和肉桂。
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Комментарии评论(всего комментариев: 1) （共有评论：1）[16.07.2005 0:09:24] Написал: ольга [2005年7月16日〇点09分24秒]发布者：奥尔加 Девочки я сидела на этой диете 1.5 месяц похудела на 8.5 кг при росте 174см и весе 67 кг.Но я чуть-чуть ее изменила.Я ела кашм любые с изюмом и курагой ,а так же фрукты и овощи.При этом у меня прошли все прыщи.Советую.Диету держать просто.这些女孩我坐在这个饮食，她失去了1.5个月期间，174厘米，体重67增长8.5公斤kg.No我几乎吃，izmenila.Ya kashm任何葡萄干和杏干，以及水果，我已通过所有ovoschi.Pri pryschi.Sovetuyu.Dietu尽量简单。
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
