|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Диета для живота胃病的饮食Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. 目标-确保您的胃是平的 ， 富有弹性。 Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине. 它应该看起来一样当你站在当躺在你的背部。 Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белый хлеб, бисквиты, пирожные.排除从盐饮食，减少从这些产品的消费不断增长的腹部：白面包，饼干，蛋糕。 Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу.尝试吃定期很少有。 В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата.在您的饮食应足以橙子，柠檬果汁，豆瓣菜沙拉。 Пейте меньше кофе, но больше воды.少喝咖啡，但更多的水。 Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов): 早餐（选择其中之一）： а) стаканчик диетического йогурта, один апельсин; 1）与饮食酸奶，一个橘子，玻璃; б) одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца. b）一个煮鸡蛋，两个脆面包。 Обед: 250 г курицы (без кожи) или рыбы, большая порция смешанного салата. 晚餐：250克鸡肉（不包括皮肤）或鱼类，有很大一部分混合沙拉。 Ужин: один бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, один апельсин. 晚餐：1牛排，烤，克煮熟的豆75，一个橘子。 Обед и ужин вы можете поменять местами. 午餐和晚餐可以扭转的。 Закуски (по две каждый день): один шоколадный батончик; тарелка постного супа. 开胃菜（2每天）：一个巧克力棒，一个蔬菜汤盘。 Для достижения нужного эффекта важно также выполнять физические упражнения. Сядьте на стул, спина прямая, колени сдвинуты, ступни прижаты к полу.为了达到预期的效果，还必须做体育锻炼。坐在椅子上，背挺直，膝盖被移动，双脚压在地上。 Вытяните руки вперед, опустите подбородок, выдохните, напрягите мускулы живота и медленно наклонитесь к полу.拉武器前进，降低你的下巴，呼气，收紧腹部肌肉，慢慢弯曲到地上。 Вдохните, выдохните и возвратитесь в исходное положение.吸气，呼气，回到起始位置。 Повторите упражнение 5 раз и постепенно увеличивайте норму.重复5次，逐步提高标准。
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Комментарии评论(всего комментариев: 10) （总评论：10）[27.04.2013 12:49:43] Написал: Сетта [2013年4月27日12点49分43秒]发布者：杰玛 Я считаю, что основные принципы правильные:меньше (минимум) соли и воды, а сколько времени - неважно, подольше, хорошо привыкаешь, и острое не требуется我认为，权利的基本原则：少（最低的盐和水），以及多少时间-也不要紧多一点的时间，好习惯，并在岛上不需要
[12.04.2013 9:51:09] Написал: Зина [12.04.2013 9点51分09秒]发布者：济娜 упражнение-отпад行使Otpad
[08.04.2013 17:18:55] Написал: оксана [09年8月4日17点18分五十五秒]发布者：奥克萨 Очень хочу похудеть и больше не поправляться!!!我非常想减肥，不变得更好！
[29.03.2013 13:38:38] Написал: vika_metalistka [2013年3月29日13点38分38秒]发布者：vika_metalistka koneschno, 1shokoladnij botontschik v den'.. koneschno，1shokoladnij botontschik v登'.. ny i dieta..esli ja tak nashny, to popravlys bol'sche纽约i dieta ..埃什利ja德nashny，以popravlys bol'sche
[29.03.2013 13:35:22] Написал: vika_metalistka [2013年3月29日13时三十五分22秒]发布者：vika_metalistka koneschno, 1shokoladnij botontschik v den'.. koneschno，1shokoladnij botontschik v登'.. ny i dieta..esli j纽约i dieta ..埃什利ĵ
[23.02.2013 19:44:29] Написал: Анна [2013年2月23日19时44分29秒]发布人：安娜 хм...嗯... упражнения, кажется, чушь полная.运动似乎是完全荒谬的。 а после такой диеты вероятность потом есть все, что под руку попадется слишком велика.经过这样的饮食习惯则是每一个机会，他的手臂将下降太高。 диета - это образ жизни.饮食-一种生活方式。 жизни, а не двух недель...生活，而不是两个星期...
[07.02.2013 14:38:05] Написал: olga [09年2月7日十四时38分05秒]发布者：奥尔加 сколько длится диета и сколько худеешь?你多长时间的饮食和hudeesh多少？
[05.02.2013 11:58:36] Написал: Лили [2013年5月2日11时58分36秒]发布者：百合 Не написано сколько длится диета没有太大的持续写入饮食
[18.01.2013 21:40:50] Написал: я) [2013年1月18日21时四十零分五十秒]发布人：一） а через какое время появляется результат?但经过一段时间，但结果如何？
[18.01.2013 15:32:02] Написал: alenka [2013年1月18日15点32分零二秒]发布者：阿伦卡 то что надо-супер для busy people应该是什么超级忙人
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
