|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Дробная диета分数饮食Если вы обладаете силой воли и хорошей памятью , то Вам не сложно будет придерживаться этой диеты. 如果你有毅力和良好的记忆力，你不会很难遵守这个饮食。 Диета является длительной, и окончательного эффекта следует ожидать не ранее чем через месяц-полтора.饮食是长期，最终的效果应该不早于预期一个月半。 В первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа.在头5天的食物应每两小时。 Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить употребление мучного и сладкого или перейти на диетические сорта хлеба и фруктовый сахар.接下来的10天应喂像往常一样，但它是可取的限制淀粉类食物和甜食，或切换到饮食面包和水果糖的消费。 Пять дней диеты следует чередовать с десятью днями нормального питания.为期5天的饮食应交替使用10天的正常营养。 За пять дней можно сбросить до 3-5 кг, а в течение десяти дней главная цель - зафиксировать вес на достигнутой отметке.在五天时间里，您可以减掉多达3-5公斤，10天内的主要目标-固定于商标达成的重量。 7:00 - чашка чая или кофе. 7:00 -茶或咖啡。 9:00 - тертая морковь, заправленная лимонным соком. 9:00 -胡萝卜丝，柠檬果汁穿着。 11:00 - яблоко (груша, киви, персик и пр.). 11:00 -苹果（梨，猕猴桃，桃子，等）。 13:00 - 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г). 13:00 - 100克煮熟的肉类（新鲜鱼的玉米面包，黄油片）（10克）。 15:00 - одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.). 15:00 -一个煮鸡蛋（100克奶酪，克平房干酪100，等）。 17:00 - овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.). 17:00 -蔬菜沙拉（白菜，胡萝卜，甜菜，等等）。 19:00 - 10 шт. 19:00 - 10只。 сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.干果（李子，杏），在热水中浸泡。 21:00 - стакан обезжиренного кефира. 21:00 -杯脱脂酸奶。
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
