|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес 有氧运动和健身： 健身 Хип-хоп - танцы до упада!街舞-直到你跳舞下降！Вы ходите в фитнес-клуб и, наконец, собрались с духом и решили посетить танцевальный урок? 你去健身俱乐部，并最终拿出勇气采 ， 并决定访问舞蹈课？ Рекомендуем попробовать зажигательный и очень модный сегодня Hip-hop класс! 我们建议您尝试燃烧弹和很时尚的今天街舞一流！Изначально Hip-hop был придуман в Америке как танец свободы и противопоставления себя всему миру.原来街舞的发明在美国作为自由舞蹈，反对世界各地的本身。 Именно поэтому в Hip-hop свободно всё, начиная от движений и заканчивая одеждой.这就是为什么嘻哈免费向所有人，从运动和衣物整理。 Сегодня Hip-hop уже не просто уличный “хулиганский” танец .今天，街舞不仅是街头“硬” 舞蹈。 Он пользуется популярностью не только у легкомысленной молодежи, но и у деловых серьезных людей.这是流行不仅在轻狂少年，也是严肃的商界人士。 Ведь что еще может так отвлечь от повседневных забот и позволить немножко расслабиться и подурачиться в компании единомышленников?经过所有，还有什么可以使分散的日常关心和放松，让一小傻瓜在这样的公司的志同道合？ Чтобы начать заниматься, не нужно иметь особую физическую подготовку , главное - по дороге в фитнес-клуб запастись зарядом энергии, прихватить с собой хорошее настроение и приготовиться отрешиться ровно на час от скучных повседневных проблем. 开始研究，不需要特殊的体能训练，最重要的-在健身俱乐部的道路囤积能源费用，他以一个好心情，准备摆脱正是从每天一小时的枯燥的日常问题。 Зажигательные ритмы не дадут заскучать ни на минуту, а энергичные движения инструктора приведут вас в восторг и пробудят желание наслаждаться танцем снова и снова.热的节奏不会厌倦一分钟，与老师积极行动将导致您的喜悦，激发欲望的舞蹈享受一次又一次。 Hip-hop поможет вам полностью раскрепоститься.街舞将帮助您充分放松。 Низкие скольжения над полом сменяются высокими подпрыгиваниями вверх.低地板上让位给高跳出了下滑。 Четкие и резкие движения сменяются волнообразными медленными.清脆的大幅波动起伏取代缓慢。 Для того чтобы комфортно чувствовать себя на уроке, необходимо правильно подобрать одежду .为了在课堂上感到舒服，你需要选择合适的衣服。 Хорошо подойдут свободные удобные бриджи и топы, при этом не важно какой будет одежда .适合自由方便裤子和上衣，并不会有什么问题的衣服。 Все зависит от вашей фантазии: напульсники, перчатки, кепки и разноцветные повязки – постоянные спутники Hip-hop.一切都取决于你的想象力：腕，手套，帽子和彩色臂章-不断同伴街舞。 Самое главное, чтобы вы нравились себе в зеркале и получали огромное удовольствие от занятий.最重要的是你喜欢自己在镜子并得到他的工作感到非常高兴。 Не забудьте захватить с собой и бутылку с водой.不要忘记，带动和一瓶水。 Ведь зажигательные ритмы заставят изрядно попотеть, а дефицит жидкости нужно восполнять обязательно.燃烧后的节奏做出漂亮汗水和液体的贸易逆差为满足用户的需求。 Если вы пришли на урок и попали в достаточно подготовленную группу, не расстраивайтесь!如果你到了一类和训练有素的小组，不用担心！ Предупредите инструктора о том, что вы новичок.警告你的老师，你是初学者。 Он обязательно примет это во внимание и даст вам ряд полезных советов по тренировке.他必须考虑到这一点，给你培训了一些有用的技巧。 Как правило, инструкторы, которые ведут Hip-hop уроки, – фанаты своего дела.通常情况下，教练是谁街舞的经验教训， -其业务的球迷。 Профессиональный педагог обязательно заметит в вас особенность, которую поможет развить.一个专业的老师会注意到，在一个功能，将有助于发展你。 Если у вас что-то не получается, не торопитесь расстраиваться и бросать все, лучше уделите танцу больше внимания.如果您有什么不工作，不急着不安，孤注一掷地采取舞蹈更多的关注。 Если уж вы решили заниматься Hip-hop, постарайтесь тренироваться чаще.如果您决定做街舞，努力训练，更频繁。 Когда занятия будут проходить регулярно, а не от случая к случаю, результат не заставит себя ждать.当类将定期举行，但是因案件没有，结果将是即将举行的。 Раскрепощено двигаясь и увлекаясь танцем, вы сами не заметите, как тело станет сильным и подтянутым.解放和带走的舞蹈动作，你不会注意到身体如何能够更合适。 Уже через несколько занятий вы увидите, что стали стройнее. Еще бы, ведь Hip-hop побуждает непрерывно двигаться и не стоять на месте, а именно постоянное активное движение позволяет избавиться от надоевших лишних килограммов . 经过几个交易你会发现他们已经渺茫。难怪，因为街舞鼓励不断移动，不能故步自封，即继续积极运动在消除恼人的额外磅。 Как и у любого вида тренинга, у Hip-hop уроков имеются некоторые противопоказания .对于任何类型的训练， 从街舞的经验教训，也有一些禁忌。 Если у вас есть проблемы с коленными суставами , будьте осторожны на занятиях.如果您有与膝关节任何问题，因此要在课堂上小心。 Hip-hop танцуется до упада в прямом смысле этого слова.街舞，直到你跳舞下降的字面意义。 Многие движения Hip-hop представляют собой различные падения, перевороты на полу, а иногда и прыжки.运动嘻哈许多跳是一个不同的下降，政变在地板上，有时跳跃。 Не делайте движения на коленях, а если вас начнут беспокоить боли, стоит вообще прекратить интенсивные танцевальные занятия и посвятить ближайшее время йоге , тай-чи и пилатесу, которые окажут благотворное влияние на суставы.请不要在他膝盖的运动，但如果你开始担心疼痛甚至停止密集的舞蹈班和短期投入瑜伽，太极和普拉提，将对对关节产生积极的影响。 В танце есть множество наклонов и скручиваний, поворотов, прогибов.在舞蹈中有很多倾斜，出现曲折，洼地。 Все это происходит в достаточно быстром темпе, и вы не всегда сможете полностью контролировать свое тело.所有这一切发生在速度相当快，你不能总是能完全控制他的身体。 Поэтому после занятий могут «проснуться» старые или возникнуть новые боли в позвоночнике .因此，放学后可以“”唤醒旧或新的经验脊椎疼痛。 Но не расстраивайтесь, в этом случае постарайтесь не увлекаться только танцами.但不用担心，在这种情况下，尽量不要在短短舞蹈获得参与。 Направьте свое внимание и на другие виды активности, компенсирующие возникающий от танцев негативный эффект.请你注意其他类型的活动，从舞蹈补偿产生负面影响。 Но совсем от Hip-hop не отказывайтесь!但最重要的街舞不拒绝！ Получив наслаждение от танца однажды, вы захотите делать это всегда!拥有快乐的舞蹈之后，你想做的事总是！ Пробуйте, экспериментируйте, меняйте себя, заряжайтесь энергетикой Hip-hop - и вы никогда не разочаруетесь в занятиях!试试吧，实验，改变自己，负责能源的街舞-你将永远不会在课堂上感到失望！ Помните, что у каждого своя история, свой уникальный стиль и характер. Через танец можно выразить все эмоции , где-то пустить в ход импровизацию и вложить в разучиваемую комбинацию частичку себя.记住，每个都有自己的历史，其独特的风格和个性。 一个舞蹈可以表达所有的情感，地方诉诸即兴和学会投资于自己的一块组合。 Разве это не прекрасно самому создавать движение, одновременно двигаясь в одном ритме с группой?这难道不是很好创建一个运动，而在节奏移动与该团体？ Слушайте музыку и черпайте из нее энергию.听音乐 ，并从中汲取能量。 Словами невозможно описать то невообразимое наслаждение, которое можно получить на уроке Hip-hop!词来形容不难以想象的乐趣，你可以得到一个教训，街舞！ Это обязательно нужно попробовать!这一定要试试！ Удачи!祝您好运！ Автор: 作者： Ванюшкина Мария - инструктор групповых фитнес-программ Федерации Фитнес Аэробики, студентка Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма. Vanyushkina玛丽亚 -全民健身活动的团体健美操健身联合会，是俄罗斯国家体育大学文化，体育和旅游的学生导师。 По всем вопросам индивидуальных занятий фитнесом с авторами рубрики «Аэробика и фитнес», обращайтесь в Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» по телефону: 论作者与健美操和健身的名义，个人健身会议的问题 ， 请联系的个人健身培训中心“专业”的： (495) 642-47-72; 544-85-78 ;544-85-79 （495）642-47-72，544-85-78，544-85-79 e-mail: [email protected] 电子邮箱：[email protected]
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? 新鲜的文章来自“健身： 健身，旅游， 健身-这不仅是行使，或使一，二，三， 受伤的肌肉？ Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки 选择一个教练...，Akvaoborudovanie， 右手边...芭蕾舞！， 规则和不， 爱尔兰舞蹈 健身 ， 一切都将是爵士！， 纺纱-这不是捕鱼！， 健身妈妈 |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 兴义街舞|这是很重要的,当你的身边,还有谁有勇气的人说你是错的。|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
