|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. 饮食。 Худеем вместе. Khudeem在一起。 Размер имеет значение!大小不重要！С этим утверждением трудно поспорить. 有了这句话很难说。 Особенно, когда речь идет о… размере одежды. 特别是当涉及到...服装的数量。 Поговорим о том, как обрести желанные формы и размер, не навредив здоровью. 让我们如何获取所需的形状和大小的谈话，不伤害健康。Учеными доказано, что здоровье и красота зависят не столько от массы тела, сколько от наших форм.科学家证明，健康和美容不依赖于体重，多形式如何，我们很多。 Индекс массы тела не является показателем идеальной фигуры.身体质量指数是不是一个理想的数字指标。 Гораздо важнее соотношение объема талии и бедер .更重要的是腰和臀部的比例。 Именно жировые отложения на животе повышают риск возникновения многих серьезных заболеваний.这对胃体脂肪增加了许多严重的疾病的风险。 В оценке здоровья самый важный момент – линия талии .在评估的最重要的一点健康- 腰围。 Именно поэтому так полезен для женского здоровья танец живота , который, прежде всего, тренирует брюшные мышцы.这就是为什么如此对妇女健康肚皮舞，这主要是火车的腹部肌肉有益的。 Обязательно нужно делать упражнения для пресса.一定要为记者做练习。 Развитые мышцы живота нужны не только для красоты, хотя и этот момент, безусловно, важен.腹部肌肉发达，不仅需要对美的，尽管这当然是重要的。 Но главное то, что они избавляют наши часто больные спины от излишней нагрузки.但主要的是，他们往往过度负荷减轻我们的病人回来。 И нам становится легче дышать, ходить, заниматься спортом, веселиться, в общем, жить.它变得更容易呼吸，走路，打球，玩得开心，一般生活。 Хотите похудеть и оставаться стройной долгие годы? Знайте, что выбирать нужно не диету, а систему питания, которой вы будете придерживаться всю жизнь. 想减肥和保持多年不大 ，要知道，你可能不需要的饮食系统，您将坚持生活。 Ни в коем случае нельзя превращать свою жизнь в войну с лишними килограммами, череду диет и срывов.不要把在与超重，一个是饮食和破坏你的生活序列战争。 Гармоничную счастливую жизнь обеспечат определенный режим питания и регулярные занятия спортом, но не для похудания, а для поддержания постоянной массы тела.谐波的幸福生活将提供一定的饮食和定期运动，但对减肥和保持体重不变。 Ваша система питания должна вам нравиться и быть сбалансированной и полезной. В вашем рационе должны присутствовать фрукты и овощи, низкокалорийные зерновые продукты, молочные продукты и пища с высоким содержанием белка. 您的系统应提供你喜欢的是平衡的和有益的。在你的饮食应该是目前蔬菜和水果，低脂谷物，奶制品和蛋白质含量高的食物。 Самое последнее место в системе питания должны занимать сахара и жиры, их количество нужно уменьшать год от года.在最近发生的食品应在糖和脂肪，其数量应该逐年减少。 С аппетитом помогут справиться белковые продукты, которые дают длительное чувство сытости.与食欲可以解决蛋白质产品，提供持久的饱足感。 Что касается физических нагрузок, самое большое количество калорий сжигают бег и плавание .关于身体活动，焚烧跑步和游泳的热量最多。 Но ориентироваться нужно, разумеется, на свои предпочтения и возможности и ни в коем случае не перегружать себя физическими нагрузками.但重点必须当然，他们的喜好和能力，在任何情况下不得超负荷自己的体力要求。 Главное помнить, что, даже когда вы просто гуляете или пешком преодолеваете путь от дома до метро и обратно, вы уже худеете.主要的是要记住，即使你只是散步或步行，克服了从家里到地铁和道路回来，你有更薄。 Заметьте, что плоские барышни больше не в моде .请注意， 平女士不再流行。 Пришло время истинной женственности.这是真正的女性气质的时间。 В фаворе широкие бедра , небольшой животик, круглая аппетитная попа и, не побоюсь этого слова, ляжки.赞成广泛的臀部，小腹部，臀部圆弯曲，不要害怕这个词，大腿。 Вспомним тех же Бейонсе и Дженнифер Лопес, а из отечественных звезд – Анфису Чехову.记得同样的碧昂丝和，一个本土的明星珍妮弗洛佩兹-电子储存。 Все эти дамы – обладательницы довольно пышных и соблазнительных форм.所有这些女士-一个相当豪华，诱人的形式持有。 И именно они считаются сегодня самыми красивыми и сексуальными представительницами женской половины человечества.他们现在被认为是最美丽和性感的女性人类一半的妇女代表。 Они не изнуряют себя голоданиями, но придерживаются определенной системы питания, тренируются в спортзале и занимаются танцами.他们不会自己饥饿的步伐，但拥有一定的供电系统，列车在健身房做舞蹈。 Танцем живота, о котором говорилось выше, занимается знаменитая колумбийская певица Шакира.肚皮舞，正如上文所述，涉及著名的哥伦比亚歌手夏奇拉。 У нее развитый пресс, скрытый под небольшой прослойкой жира, что, согласитесь, смотрится очень женственно и красиво.她已经开发出一种是在一个小的脂肪层隐藏的，你会同意记者，看起来非常女性化和美丽。 Кстати, Шакира, тщательно следящая за своей фигурой, придерживается следующего правила: утолять голод в тот же момент, когда его почувствовала, чтобы впоследствии не мечтать о горах еды и не съесть больше, чем нужно.顺便说一句，夏奇拉，仔细追踪他的人物，遵循以下几个原则：满足在同一时间的饥饿，当他认为，随后也没有对食物山区的梦想，不要吃超过你的需要。 По моему опыту, самое лучшее время для начала новой жизни – это первый день цикла (то есть начало менструации ).根据我的经验， 最好的时间来开始新的生活-这是在周期的第一天 （即在月经开始时）。 Сама природа подсказывает: прошел цикл, начинается новый, а вместе с ним и что-то новое в жизни.的根本性质决定了：周期已经过去了，一个新的，与它的，也是新的生活。 Во время месячных организм очищается и обновляется.在每月的身体净化和更新。 Напрасно считается, что это потерянное время в жизни, на самом деле именно в эти дни организм легче всего примет любые перемены, и в питании в том числе.是徒劳的，这在我生命中失去的时间，事实上，它在那些日子里，是身体最容易通过饮食习惯的改变以及。 С физическими нагрузками лучше повременить, но почему бы именно сейчас не начать питаться по-новому?随着体力要求更好的等待，但它为什么不从现在喂养新？ Секрет всех диет в том, что, исключая из рациона определенные продукты, вы не получаете с ними какие-то вещества, необходимые организму, и он заменяет их, расходуя свои запасы .所有饮食的秘密是， 从饮食中排除某些产品，你没有得到任何事项的机构提供必要的，他取代他们，花的是股票。 Но когда вы возвращаетесь к прежнему образу жизни, организм, переживший стресс из-за диеты, с удвоенной силой начнет потреблять израсходованные запасы.但是，当你回到原有的生活方式，生物体的经历强调，由于饮食，以报复将消费支出的股票。 Что чревато возвращением еще больших килограммов, чем вы потеряли, и вместе с ними депрессией.什么是充满了更大的回报磅，比你失去了，而且随着抑郁症。 Но если вам необходимо быстро похудеть, например, к какому-то важному событию, без диеты не обойтись.但是如果你需要减肥迅速，例如，一些重要的事件，没有饮食不会做。 Только подходите к выбору диеты с умом .只有一个饮食知情选择明智。 Питаясь одними фруктами и овощами, вы можете не похудеть и даже, напротив, поправиться.吃一些水果和蔬菜，你不能失去的重量，甚至相反，收回。 В бананах и винограде, картошке и помидорах калорий не меньше, а то и больше, чем в шоколадке, в которой вы себе отказываете.在香蕉，葡萄， 土豆和西红柿卡路里一样，甚至比巧克力，你剥夺自己更多。 К тому же потребление сырых овощей и фруктов нередко приводит к проблемам с кишечником.此外，在生的蔬菜和水果的消费往往导致与肠道的问题。 Неделя на шоколадной диете (в день по 1 шоколадке – и все) гарантированно избавляет от 3 до 5 кг.周巧克力饮食 （每天1巧克力棒-所有），保证消除3至5公斤。 Вы не испытываете чувство голода и стресса.您没有遇到饥饿和压力感。 Вы питаетесь любимым продуктом.您吃您喜欢的产品。 Правда, наверняка к концу недели вы и видеть сладкое не сможете.的确，当然由本周末，你将无法看到甜。 Что опять-таки, согласитесь, только плюс.什么，又同意，只有一个加号。
Свежие статьи в рубрике «Диеты. 文章分类中的新鲜“的饮食习惯。 Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem在一起。“： 电视+食物=额外磅， 我不能失去的重量？， 作为一种有效的重量损失， 一个无意的历史为 手段散步 。 Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. 第二部分2， 一个疏忽转变的历史。 Часть 1 , Правила разумного питания , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры , Звездная диета 第一部分1， 合理饮食， 对健康的方式， 在十二生肖， 盐-您的数字， 星国会 敌人 Khudeem 规则
Комментарии评论(всего комментариев: 4) （总评论：4）[13.11.2013 14:03:24] Написал: simona [09年11月13号14时03分24秒]发布者：西莫纳 побольше бы таких журналов и жизнь была бы веселее Вот у меня после прочтения ушла депрессия и я для себя нашла что.то полезное и буду теперь над этим работать更多的这类杂志和生活会更有趣，我读了抑郁症后在这里走了，我为自己找到chto.to有益的，现在的工作 А какие вкусненькие новые салаты, особенно с черносливом, рекомендую порыться в салатиках и по своему вкусу СПАСИБО有什么好吃的沙拉，尤其是李子，我建议，独自在沙拉，根据自己的喜好致谢
[08.11.2013 18:13:00] Написал: Elena [2013年8月11日18时13分零零秒]发布者：埃莱娜 Насчет шоколада - чистая правда, знаю по себе: есть не хочется, полна энергии, эффективное похудение.至于巧克力-诚实的真相，我知道自己：是不可取的，充满活力，有效地减肥。 НО!但是！ надо есть горький шоколад, очень горький.吃黑巧克力是非常痛苦的。 Молочный только разжигает аппетит.牛奶不仅带动了胃口。 А еще лучше устроить один разгрузочный шоколадный день.更妙的是，安排一个卸船机巧克力一天。 Неделя уж очень долго.周已经很长。
[08.11.2013 16:08:44] Написал: MsGray [2013年8月11日16点○八分44秒]发布者：MsGray про фруты и овощи- картофель содержит 80 ккал на 100 гр, фасоль консервированная - 52 ккал, бананы- примерно 90 ккал, виноград - порядка -65 ккал на 100 грамм.关于水果和蔬菜，马铃薯含有80每100克，豆类，罐头- 52卡路里，香蕉，大约有90千卡，葡萄-是介于-65千卡每100克为热量。 Шоколад - порядка 500 ккал все на те же 100 гр веса.巧克力-大约500卡路里在同一100克的重量。 При этом и в овощах, и во фруктах содержится, помимо массы витаминов и минералов) клетчатка, без которой ЖКТ работать не будет.在这方面及蔬菜和水果中含有除维生素和矿物质质量，），光纤，没有这种消化道将无法工作。 Возвращаясь к картофелю - если не добавлять к нему масло, не жарить, а отваривать или, еще лучше запечь в духовке, и не использовать как гарнир к мясу, а есть с помидорами, овощами, рыбой или творогом, то, уверяю вас, лишний вес вам не грозит.回到土豆-如果你不给它添加油，不炒，煮的，更是在烤箱烤，而不是作为装饰用肉，吃西红柿，蔬菜，鱼，奶酪，我可以向你保证，超重你不是威胁。
[08.11.2013 11:12:38] Написал: DanceLady [2013年8月11日11点12分三十八秒]发布者：DanceLady В общем статья довольно неплохая, правильные хотя все же проверенные временем и многим давно известные принципы питания.在一般，变得相当不错，正确，但仍经过时间考验的，许多人早就知道营养原则。 Мне кажеться что хорошая сторона повторений этих прописных истин в итоге приведет к их закреплению где нибудь в коре головного мозга )))我认为这些真理重复好的一面将最终导致其合并的某处大脑皮质））） Но с двумя пунктами я не согласна :但是两点我不同意： - что в помидорах много каллорий и от них можно поправиться . -这在很多热量，西红柿他们能够恢复。 Ps порядка 10 калл на 100 гр.продукта ps的大约10个100 gr.produkta卡尔 - что можно высокоэффективно худеть на одном шоколаде . -这可非常有效，失去一个巧克力的重量。 Ps Во первых это будет сопровождаться безумными приступами голода т.к.私人秘书首先将受饥饿的疯狂的较量，因为伴随着 шоколад повышает уровень сахара в крови , а то колличество которое Вы сможетие себе позволить в разгрузочный день не даст почувствовать отвращение к сладкому это уж точно .巧克力提高血糖水平，而且数量，你有能力履行一天也不会感到反感肯定糖果。 А недостаток витаминов и питательных веществ приведет к ухудшению самочувствия и даже к обморокам .阿的维生素和营养缺乏将导致恶化的福祉，甚至昏厥。 Еще....На счет фруктов и овощей (не дают покоя)更多在水果和蔬菜的费用....（不闹鬼） Если исключить такие как картофель , горох , кукуруза , бананы и ваиноград , то отличные разгрузочные дни получаться ...如马铃薯，豌豆，玉米，香蕉和vainograd扣除，伟大的斋戒日获得... Так что желаю удачи и избирательно старайтесь применять советы авторов )))好运气，并尝试选择性地运用作者的意见）））
Добавить комментарий评论Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
