|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес 有氧运动和健身： 健身 Хорошо там, где… балет!那么，在那里...芭蕾舞！В расписании вашего клуба появился новый урок с загадочным названием body ballet? 在您的俱乐部赛程与神秘的名字身体芭蕾新的教训？ Обратите внимание на этот класс. 注意这个类。 А лучше - при случае заглянуть в зал. 而最好的-在案件调查大厅。 Боди-балет, пожалуй, одна из самых изящных программ. 健身芭蕾，也许是最优雅的项目之一。 Настоящий балет на уроке Вы увидите едва ли, но стать более грациозной, гибкой и легкой сможете уже после нескольких занятий. 这是教训你根本无法看到 ， 芭蕾，而是变得更加优雅，灵活 ， 可以轻松地在几个教训。Урок Body ballet включает в себя элементы классического танца, однако все использующиеся движения исключительно безопасны для суставов и полезны для мышц, так как адаптированы для поклонников фитнеса .课体采用了古典芭蕾舞蹈的元素，但所有的车辆只能使用安全的关节和肌肉良好，对健身的球迷适应。 В программу тренировки в основном входит партерная хореография (движения, выполняемые в положении сидя и лежа).在培训项目主要是地面编排 （运动在坐姿和谎言进行）。 Исключаются все сложные повороты и прыжки.排除一切困难都轮流和跳跃。 Это позволяет уменьшить статическую нагрузку на суставы и, в первую очередь, на стопу.这减少了对关节静负荷，主要是步行。 Но в то же время мышцы ног и ягодиц хорошо нагружаются.但与此同时时间，腿部和臀部的肌肉都相当出色。 Вспомните, какие у балерин стройные красивые ножки.美丽的腿记住，什么样的一种优雅的芭蕾。 Ведь в балете все упражнения направлены на то, чтобы руки и ноги стали изящными и гибкими, а движения пластичными.之后，所有的演习旨在确保手臂和腿被优美和灵活，以及塑胶运动旨在芭蕾舞。 Если стройные обворожительные ноги - Ваша цель , то боди-балет – это лучшее средство для ее достижения.如果迷人，细长的腿-你的目标，那么身体芭蕾-这是最好的方式实现这一目标。 Вполне реально, регулярно посещая уроки, избавиться от лишнего подкожного жира, а ягодицы, бедра и икры сделать упругими и сильными .这是可能的，定期上课， 除去多余的脂肪，而臀部，大腿和小腿作出弹性和强大。 Во время урока работают и мышцы живота, они постоянно вовлечены в движения и помогают удерживать тело в нужных балетных позициях.在班级工作和腹部肌肉，他们经常参与运动，有助于保持在正确的芭蕾舞立场的机构。 На занятии вместе с инструктором Вы будете выполнять различные па, батманы, раливе, плие и еще много движений классической хореографии с красивыми французскими названиями и не менее красивые в исполнении.在与教员您将执行各种措施，蝙蝠侠，ralive，蹲，以及对法国美丽的名字也不能少，在执行美丽的古典舞蹈有很多动作类。 Body Ballet включает в себя занятия у гимнастического станка, движения в положении стоя без опоры и партерную хореографию , а также упражнения на растяжку.身体芭蕾舞团，包括在无支持站立和地面编排的体操机器运动类，以及伸展运动。 Доступные упражнения, разумные по интенсивности нагрузки, приятная музыка, атмосфера комфорта – вот некоторые из множества преимуществ этого урока.练习提供了合理的负荷强度，愉快的音乐，舒适的环境-这是本课程的许多优点。 Если Вы захотели посетить урок, но у вас нет балеток и пачки (балетная юбочка), расстраиваться не стоит, ведь они вам и не нужны.如果您要访问的教训，但你没有baletok和图图（芭蕾舞裙），不应该生气，因为他们不需要。 Достаточно будет запастись обтягивающим эластичным купальником .只需囤积紧身弹性体操服。 Особенно полезен этот класс тем, у кого имеются нарушения осанки .这个类是特别有用的人谁，损害的姿态。 Различные позы классической хореографии научат правильно держать спину.古典舞蹈的各种姿态，将妥善保存教授回来。 Приобщайтесь к красоте классического танца, и Вы обретете чувство позы, королевскую осанку , легкость во всем теле, грацию и одновременно силу мышц.隶属古典舞蹈之美，你会发现一个姿态意义上说，王室的姿态，轻盈整个身体，风度和肌肉强度。 Вперед на занятие - и телу станет хорошо там, где балет!下一步占领-和身体就会好，那里的芭蕾！ Автор: 作者： Ванюшкина Мария — инструктор групповых фитнес-программ Федерации Фитнес Аэробики и Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» , студентка Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма, координатор рубрики «Аэробика и фитнеса» журнала «MyPANI». Vanyushkina玛丽亚 -一组健身计划健美操指导员和健身为个人健身培训中心联邦“专业”，是俄罗斯国家体育大学文化，体育和旅游，在标题“健美操和健身”杂志« MyPANI »协调员学生。 Внимание! 警告 Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта и Туризма и Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» приглашает всех желающих на ВЕЧЕРНИЕ курсы «Персональный тренер по фитнесу-инструктор тренажерного зала». 俄罗斯国家体育大学文化，体育和旅游的个人健身培训中心“专业”，请在夜校“个人健身教练，体操教练每一个人。 Срок обучения 3.5 месяца 学徒3.5个月 Занятия проходят 2-3 раза в неделю с 16.00-20.00 班举行的每周2-3次 ， 从16.00-20.00 Начало обучения 21 ноября 2013 г. 开始日期11月21日，2013 Информация по телефону: 骏宏： (495) 642-47-72; 544-85-78 （495）642-47-72，544-85-78 e-mail: [email protected] [email protected] 电子邮箱：[email protected] [email protected]
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? 新鲜的文章来自“健身： 健身，旅游， 健身-这不仅是行使，或使一，二，三， 受伤的肌肉？ Смени тренера… , Акваоборудование , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки , Хип-хоп - танцы до упада! 选择一个教练...，Akvaoborudovanie， 规则和不， 爱尔兰舞蹈 健身 ， 一切都将是爵士！， 纺纱-这不是捕鱼！， 健身妈妈， 嘻哈-直到你跳舞下降！ |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
