|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье 图书馆： 健康 Плюсы и минусы вегетарианства素食的优点和缺点Сейчас в мире насчитывается около 800 миллионов вегетарианцев. 现在 ， 全世界大约有8.0亿素食者。 Строгие вегетарианцы потребляют только пищу растительного происхождения. 严格素食者仅消耗植物源食品。 Такой рацион не в состоянии обеспечить организм всеми необходимыми веществами, и медики относятся к нему отрицательно. 这样的饮食无法提供一切必要的材料的机构，医务人员对他不利。Более приемлема для здоровья лактовегетарианская диета, включающая в себя яйца и молочные продукты. 比较合理的健康laktovegetarianskaya的饮食 ， 包括鸡蛋和奶制品。 Эта система питания обеспечивает организм в достаточном количестве и белком, и кальцием, которого не хватает в чисто вегетарианском рационе, и витамином В12, отсутствующим в растительной пище. 该系统提供了足够数量和蛋白质的食物的身体，钙，这是缺乏一个纯粹的素食，和维生素B12，植物性食物中没有的。 В чем же преимущества вегетарианства? 素食有哪些好处？ Многие из современных вегетарианцев придерживаются этого рациона не столько из соображений гуманности, сколько полагая, что принесут тем самым пользу своему здоровью.今天的素食主义者的许多后续不仅是人道主义的原因，这种饮食很多人认为带来最大的利益对他们的健康。 И они действительно в чем-то выигрывают.他们做一些事情的胜利。 Среди вегетарианцев меньше страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, диабетом, у них реже возникают камни в почках и желчном пузыре.在素食者少了心脏病，高血压，糖尿病，他们很少发生肾结石和胆囊。 Овощи и фрукты, которые вегетарианцы обычно едят в изобилии, богаты витаминами и минеральными веществами, что способствует повышению иммунитета и профилактике рака.蔬菜和水果，素食者通常吃丰富，含有丰富的维生素和矿物质，增强免疫力，预防癌症。 Кроме того, растительная пища содержит фитонциды, подавляющие процессы гниения в кишечнике, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, не только не содержит холестерина, но и способствует его выведению.此外，植物食品中含有phytoncides在肠道内抑制腐烂的过程，提高了胃肠道，不但不含有胆固醇，而且还促进其排泄。 Крупы богаты растительными белками, пищевыми волокнами, витаминами группы В, витамином Е, минеральными веществами.谷物含有丰富的植物蛋白，纤维，维生素B，维生素E，矿物质。 Овес и ячмень способствуют снижению холестерина в крови, что важно для профилактики атеросклероза.燕麦和大麦有助于减少血液中的，这对于预防动脉粥样硬化的重要胆固醇。 Различные сорта орехов, присутствующие во всех вегетарианских рационах, богаты витаминами и минеральными веществами.坚果不同品种，存在于所有的素食饮食中富含维生素和矿物质。 Исследования показали, что они содержат много ценных ненасыщенных жирных кислот, понижающих холестерин.研究表明，它们包含了宝贵的不饱和脂肪酸含量，降低胆固醇的很多。 Мясо вредно? 肉是坏？ Что же плохого в мясе, от которого отказываются вегетарианцы?什么是错的羊肉，不吃素？ Жирные сорта мяса содержат много холестерина, избыток которого в рационе служит, как известно, одним из факторов риска развития атеросклероза и инфаркта миокарда.肥肉含有大量的胆固醇，超额其中饮食，如你所知，一对动脉粥样硬化和心肌梗塞的危险因素。 Кроме того, прежде чем попасть на тарелку, мясо проходит ряд превращений, не всегда благоприятно влияющих на наше здоровье.此外，在你到达板，肉，通过一系列的变革去并不总是对我们的健康产生积极的影响。 Рифы вегетарианства 珊瑚礁素食 Отказываясь от мяса, вегетарианцы рискуют стать жертвами железодефицитной анемии, ведь железо лучше всего усваивается именно из продуктов животного происхождения.拒绝肉类，缺铁性贫血风险的素食主义者，因为铁是最好的动物源性食品的吸收。 Исключая из рациона рыбу, вегетарианцы лишают себя источника хорошо усваиваемого белка, витаминов, минеральных веществ, а также полиненасыщенных жирных кислот, которые играют важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, а также гипертонии.从饮食中不包括鱼类，素食者以他们的良好吸收蛋白质，维生素，矿物质的来源，多不饱和脂肪酸，它参与了心血管疾病和高血压的防治具有重要作用。 Большинство вегетарианцев не страдают от избыточного веса, и все же не надо забывать о возможности с легкостью набрать лишние килограммы за счет высококалорийных растительных продуктов (орехов, меда, бобовых).大多数素食主义者不会因体重超重，但我们决不能忘记对可能很容易地得到更多的英镑，由于能量密度的植物性食物（坚果，蜂蜜，豆类）。 И все же рацион – это личное дело каждого. 然而 ， 在饮食-私人问题。 Споры о том, есть или не есть мясо, ведутся давно, но выбор - за вами. 关于是否要少吃或不吃肉食，辩论就是一个很长时间，但选择-你。 По материалам газеты «Ba-банkЪ» 论报纸«巴物资银行“
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. 在类别新鲜文章“健康”： 甲在痛苦的性质， 面部皮肤敏感 ， 新的面貌 。 Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. 如何利用它照顾， 小秘密烹饪- 2， 生活的艺术。 Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? 第二部分2， 奥兰治美容， 如何选择芳香产品， 妇女保健，秘密 的5个最佳的“C”，或如何度过冬天， 小秘密大烹饪，Kleptomania -文娱活动，因病或因犯罪？ |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
