Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : 饮食:

Английская диета英国饮食


Основное содержание диеты: минимум калорий с утра, максимум на ужин (до 19.00).主要内容的饮食:1卡路里早晨的最低,最高的晚宴(至19.00)。 Английская диета рассчитана на неделю, в течение которой потеря веса составит приблизительно 2-3 кг.英国的饮食是专为一个星期,在此期间约2-3公斤的重量损失。 Выбирайте по одному (в любом сочетании) варианту на каждый прием пищи.选择一个(在任何组合)的每顿饭版本。

Завтрак (200 килокалорий) 早餐(200卡路里)
I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока. I选项:一个煮出来的,是一种干粗面粉面包鸡蛋或鸡蛋,100克的新鲜果汁。
II вариант: 1/3 чашки овсяной каши со стаканом снятого молока, ст.二变:1 / 3杯燕麦的和脱脂牛奶,艺术玻璃。 ложка изюма, 150 г фруктового сока.汤匙葡萄干,克果汁150。
III вариант: 2 ст.三变:2汤匙。 ложки каши из цельного зерна со стаканом снятого молока, яблоко.汤匙的和脱脂牛奶,一个苹果的玻璃全谷类。
IV вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока.第四版本:200克水果沙拉,克克菲尔酸奶或脱脂牛奶150。

Второй завтрак (около 300 килокалорий) 二早餐(300卡路里)
I вариант: картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладкими фруктами (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша. I选项:马铃薯,在他们的皮肤进行烘焙,克平房的甜果奶酪100(蒸或干果标本),蔬菜沙拉,用的向日葵油,橙,苹果和梨茶匙打扮。
II вариант: вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко.二变:素食汤,25克磨碎的奶酪,面包,全麦(50克),梨和苹果。
III вариант: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеных бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.三变:2片面包,50克烤豆(豆),克新鲜水果100。
IV вариант: омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и грибами, яблоко.四变:从蔬菜,奶酪和两个番茄片,青椒和蘑菇,苹果,鸡蛋一个煎蛋。

Ужин (около 500 килокалорий) 晚餐(500卡路里)
I вариант: горячее блюдо из бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов. I型:1豆类(豆),克新鲜水果100热盘。
II вариант: полумолочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы), булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром.二变:蔬菜polumolochny汤,25磨碎的低脂奶酪(奶酪),面包克(干)全谷物,克杏干50票,奶酪湿透。
III вариант: большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеных бобов (фасоли), морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколько штук измельченных сухих абрикосов.三变:一个大土豆,在他们的皮肤,60克烤豆(豆),胡萝卜,白菜,酸奶2杯,它增加了一些杏干切碎几块烤。


<< Предыдущая диета “”前的饮食 Все диеты 所有饮食 Следующая диета >> 下一个饮食“”


Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении 另见: 条节食, 卡路里图表, 关于体重论坛损失


Комментарии评论

(всего комментариев: 3) (总评论:3)

[05.12.2013 11:06:24] Написал: Ольга [09年5月12号11时06分24秒]发布者:奥尔加
Помогите!!!!!!!!!!!!!!!!帮助!!!!!!!!!!!!!!!!
Мне 24 года.我24岁。 мой рост 170, вес 76!!!!!!!!!!!我身高170,体重76 !!!!!!!!!!!
Выдерживаю все диеты (сила воли не хромает), держусь еще немного, далее какой-нибудь праздник, думаю сегодня ем, а завтра снова буду себя ограничивать, А НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ.经受住各种饮食(意志力不一瘸一拐),持有多一点,然后一节,我认为今天,但明天我将再次去限制自己,而不是接受。 начинается жор.兹霍日开始。 и опять все сначала.并再次一遍。 Что делать???怎么办??


[11.04.2013 22:36:08] Написал: ярик [09年11月4日22点36分○八秒]发布人:亚里格
мне 28лет мой рост 163 вес59кг Очень хочу похудеть !Желательно сбросить 5кг.余28let我的身高163 ves59kg很想减肥!最好失去5公斤。


[05.03.2013 13:17:14] Написал: Марисса! [05.03.2013十三时17分14秒]发布者:玛丽莎!
Очень хороший сайт,я нашла и узнала много чего интересного!Скачала заставку...и т.д.非常好的网站,我发现,并学到了很多有趣的事!下载屏幕保护程序...等


Добавить комментарий评论


Девочки! 女孩! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。
Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域:
* Ваше имя или псевдоним: * 您的姓名或昵称:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * 您的电子邮件(不显示所有用户使用):


* Ваш комментарий: * 你的评论:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (警告:不要单击超过一次!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024
烘焙杂志|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact