News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Английская диета英国饮食Основное содержание диеты: минимум калорий с утра, максимум на ужин (до 19.00).主要内容的饮食:1卡路里早晨的最低,最高的晚宴(至19.00)。 Английская диета рассчитана на неделю, в течение которой потеря веса составит приблизительно 2-3 кг.英国的饮食是专为一个星期,在此期间约2-3公斤的重量损失。 Выбирайте по одному (в любом сочетании) варианту на каждый прием пищи.选择一个(在任何组合)的每顿饭版本。 Завтрак (200 килокалорий) 早餐(200卡路里) I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока. I选项:一个煮出来的,是一种干粗面粉面包鸡蛋或鸡蛋,100克的新鲜果汁。 II вариант: 1/3 чашки овсяной каши со стаканом снятого молока, ст.二变:1 / 3杯燕麦的和脱脂牛奶,艺术玻璃。 ложка изюма, 150 г фруктового сока.汤匙葡萄干,克果汁150。 III вариант: 2 ст.三变:2汤匙。 ложки каши из цельного зерна со стаканом снятого молока, яблоко.汤匙的和脱脂牛奶,一个苹果的玻璃全谷类。 IV вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока.第四版本:200克水果沙拉,克克菲尔酸奶或脱脂牛奶150。 Второй завтрак (около 300 килокалорий) 二早餐(300卡路里) I вариант: картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладкими фруктами (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша. I选项:马铃薯,在他们的皮肤进行烘焙,克平房的甜果奶酪100(蒸或干果标本),蔬菜沙拉,用的向日葵油,橙,苹果和梨茶匙打扮。 II вариант: вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко.二变:素食汤,25克磨碎的奶酪,面包,全麦(50克),梨和苹果。 III вариант: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеных бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.三变:2片面包,50克烤豆(豆),克新鲜水果100。 IV вариант: омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и грибами, яблоко.四变:从蔬菜,奶酪和两个番茄片,青椒和蘑菇,苹果,鸡蛋一个煎蛋。 Ужин (около 500 килокалорий) 晚餐(500卡路里) I вариант: горячее блюдо из бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов. I型:1豆类(豆),克新鲜水果100热盘。 II вариант: полумолочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы), булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром.二变:蔬菜polumolochny汤,25磨碎的低脂奶酪(奶酪),面包克(干)全谷物,克杏干50票,奶酪湿透。 III вариант: большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеных бобов (фасоли), морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколько штук измельченных сухих абрикосов.三变:一个大土豆,在他们的皮肤,60克烤豆(豆),胡萝卜,白菜,酸奶2杯,它增加了一些杏干切碎几块烤。
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Комментарии评论(всего комментариев: 3) (总评论:3)[05.12.2013 11:06:24] Написал: Ольга [09年5月12号11时06分24秒]发布者:奥尔加 Помогите!!!!!!!!!!!!!!!!帮助!!!!!!!!!!!!!!!! Мне 24 года.我24岁。 мой рост 170, вес 76!!!!!!!!!!!我身高170,体重76 !!!!!!!!!!! Выдерживаю все диеты (сила воли не хромает), держусь еще немного, далее какой-нибудь праздник, думаю сегодня ем, а завтра снова буду себя ограничивать, А НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ.经受住各种饮食(意志力不一瘸一拐),持有多一点,然后一节,我认为今天,但明天我将再次去限制自己,而不是接受。 начинается жор.兹霍日开始。 и опять все сначала.并再次一遍。 Что делать???怎么办?? [11.04.2013 22:36:08] Написал: ярик [09年11月4日22点36分○八秒]发布人:亚里格 мне 28лет мой рост 163 вес59кг Очень хочу похудеть !Желательно сбросить 5кг.余28let我的身高163 ves59kg很想减肥!最好失去5公斤。 [05.03.2013 13:17:14] Написал: Марисса! [05.03.2013十三时17分14秒]发布者:玛丽莎! Очень хороший сайт,я нашла и узнала много чего интересного!Скачала заставку...и т.д.非常好的网站,我发现,并学到了很多有趣的事!下载屏幕保护程序...等 Добавить комментарий评论Девочки! 女孩! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 烘焙杂志|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |