|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Весенняя диета春季饮食Диета не голодная, овощей можно есть много, но уж совсем не переусердствуйте.饮食是不是饿，你可以吃很多蔬菜，但它并不过分。 Избегайте бананов и очень сладких фруктов.避免香蕉和非常甜果。 Пейте много минералки или зеленого чая.喝大量的矿泉水或绿茶。 При покупке молочных продуктов в рамках этой диеты обращайте внимание на жирность.购买时，作为这项饮食的一部分乳制品，注意脂肪含量。 Оптимально – не более 1%, но никак не больше 3%.优化-不超过1％，但不超过3％以上。 Завтрак: 早餐： 1/2 баночки творога (125 г), 2-3 крекера или тоста, ложка меда чай или кофе без сахара. 1 / 2罐的奶酪（125克），2-3饼干或烤，蜂蜜茶或咖啡不加糖匙。 Ленч: 午餐： 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы). 1.2水果和绿色蔬菜（保加利亚辣椒，黄瓜）。 Обед: 午餐： Стакан супа без жира (окрошка, овощной, свекольник).汤杯赛无脂肪（汤，蔬菜，甜菜根汤）。 Постная говядина, телятина или куриное филе без шкурки - отварное.瘦牛肉，小牛肉或无皮鸡肉片-煮。 Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка и свежие овощи.配菜- 3汤匙青豆和新鲜蔬菜。 Полдник: 午餐： 1-2 крекера или тостик, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, 1/2 баночки творога 1.2饼干或tostik，蔬菜+ 1茶匙植物油，1 / 2罐的奶酪 Ужин: 晚餐： 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт. 1.2水果，酸奶1饮食。 Перед любой едой нужно выпивать 200 мл стакан негазированной минеральной воды.每顿饭前，你应该喝200毫升仍一杯矿泉水。
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
