|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. 饮食。 Худеем вместе. Khudeem在一起。 ТВ + еда = лишние килограммы电视+食物=额外磅Часто мы смотрим телевизор или фильм в кинотеатре или читаем книгу, сопровождая процесс принятием пищи. 我们经常看电视或电影 ， 在电影或读一本书，伴随着以食品加工。 Мы привыкли использовать еду как фон для других занятий. 过去 ， 我们以此为背景的其他活动的食物。 Исследования американских ученых показали, что в девяноста процентах случаев мы перекусываем на сытый желудок у экрана телевизора. 美国科学家研究表明 ， 百分之九十的情况下 ， 我们有在电视屏幕上全胃小吃。 И обычно это происходит между восьмью и одиннадцатью часами вечера. 它通常发生在晚上8至11个。 И таким образом мы потребляем на 30% калорий больше дневной нормы. 因此 ， 我们消耗更多的卡路里30％的每日津贴。Ежедневный просмотр телепрограмм увеличивает риск ожирения на 23%.每天看电视增加了23％肥胖的风险。 Любопытные факты: наибольший аппетит у нас вызывают фильмы ужасов и мелодрамы, менее «калорийны» передачи о путешествиях и природе .有趣的事实： 最大的胃口，我们是恐怖片和闹剧，减少“热量”的旅游和自然功能。 А уж что касается рекламы … Как только в середине фильма или программы пускают рекламный ролик, многие начинают испытывать непреодолимое желание пойти на кухню и опустошить холодильник .和深深的敬意的广告一旦在电影或程序允许广告剪辑中...，许多人都开始觉得有一种冲动去厨房和空的冰箱。 И это всего через несколько часов после ужина!而这只不过是晚饭后几个小时！ Большинству из нас больше всего хочется наброситься на еду вечером после работы.我们大多数人最希望就在晚上食品猛扑下班后。 Но желание съесть что-нибудь диктует нам не голодный желудок, а «голодные» глаза.但是，吃东西的愿望，我们没有支配空着肚子，和“饥饿”的眼睛。 Между восьмью часами вечера и полуночью многие испытывают неприятное чувство беспокойства и неудовлетворенности .八时至晚上和午夜，许多正在经历的焦虑和沮丧的不愉快的感觉。 В результате мы идем искать что-нибудь вкусненькое на кухне.作为结果，我们会发现在厨房里的东西好吃。 Но, проглотив что-то высококалорийное, мы редко испытываем от этого удовольствие.但是，在吞咽东西的高能量，我们很少感受到它的乐趣。 Даже наоборот: ощущение дискомфорта усиливается, а это ведет к желанию съесть что-нибудь еще – как ни парадоксально! Состояние беспокойства часто вынуждает искать выход в еде.恰恰相反：增加的不适感，这导致的愿望吃任何东西-如何讽刺！ 人心惶惶 ，经常被迫寻求饮食方式。 Наиболее уязвимое время – между одиннадцатью часами вечера и часом ночи. К этому времени мы заканчиваем читать и работать и садимся смотреть телевизор, пока глаза не слипаются. 最脆弱的时间- 11时之间在晚上和夜间小时。到这个时候，我们读完和工作，眼睁睁地看着电视，直到我的眼睛不会粘在一起。 И сколько раз за это время мы успеваем залезть в холодильник!而在这段时间我们有时间进入冰箱多少倍！ Причины такого поведения в том, что наш утомленный мозг становится легко уязвимым для любых мимолетных импульсов, в том числе и импульсов ложного голода .这种行为的原因是，我们的大脑疲倦，很容易为任何短暂的脉冲，包括豆类和虚假的饥饿。 К тому же мы стремимся прогнать сон и продлить бодрствование и для этого подсознательно пытаемся что-то предпринять, например, перекусить, чтобы как-то занять себя.在此外，我们努力放逐睡眠和清醒，并且扩大这种潜意识在做一些事，例如，吃饭，以某种方式占领自己。 Съев что-то сладкое, к примеру, мы повышаем уровень сахара в крови, и это на некоторое время активизирует жизненные процессы в организме и не дает нам заснуть.吃过甜的东西，例如，我们提高血糖水平，这一段时间，激活体内的重要进程，并防止睡着了我们。 Зачем это нам нужно?我们为什么需要？ Мы засиживаемся допоздна, чтобы посмотреть много раз виденный фильм или очередное шоу.我们会熬夜看看过电影或其他显示多次。 А на самом деле, мы смертельно устали и хотим лечь спать .事实上，我们累得要死，想要去睡觉。 Чтобы не заснуть прямо перед телевизором, нам приходится все время что-то жевать.为了不倒在电视机前睡着了，我们一直有东西可取。 Какой же в этом смысл?有什么意义呢？ Попробуйте исключить из своей жизни эти ночные посиделки. Поменяйте режим дня. Вместо того чтобы засиживаться у экрана телевизора допоздна, ложитесь спать в одиннадцать часов вечера.尝试从他的生活中排除这些夜间活动的聚会。 更改当天的模式。不是停留在电视屏幕上深夜，请在11点钟睡觉。 А утром вставайте пораньше.在早上，早起。 Это поможет значительно сократить число импульсов ложного голода.这将大大减少虚假饥饿的脉冲数。 По утрам будете чувствовать себя гораздо бодрее, чем раньше.在上午的你会觉得比以前更新鲜。 Утренние часы станут самыми плодотворными, поскольку вы будете успевать за это время сделать гораздо больше, чем обычно.清晨时分将最有成效的，因为你会继续做这一次比以往更高。 В дневные часы мы совершенно без труда можем контролировать все свои импульсы, не испытывая такого острого желания перекусить.在白天，我们很容易能够控制权，而作为一个这样的强烈愿望，吃所有的冲动。 Вечером же мы хотим наброситься на еду порой из-за скуки, порой из-за своих психологических проблем, чтобы хоть чем-то утешиться. Еда на время отвлекает и заполняет нас в прямом смысле. Примерно те же функции и у телевидения.在晚上，我们要扑向食物，因为无聊的时候有时是因为他们的心理问题，给我们一些安慰。 食品转移的时间 ， 填补在字面意义上我们。大约相同的职能和一台电视机。 Но еда – не самый лучший и довольно кратковременный способ решить проблемы, связанные с одиночеством или депрессией .但食品-不是最好的，很短的方式来解决与孤独或抑郁症有关的问题。 Лучше заменить ее другими, более радикальными и надежными средствами, которые смогут укрепить дух и повысить уверенность в себе, не навредив при этом талии.它还是以其他更激进的和强有力的工具，可以加强精神和提高信心得出，做得到，因为腰部没有坏处。 Перед экраном телевизора нам не так важно, что есть, лишь бы есть.看电视是不是那么重要，也就是说，只要有。 В конце концов, если не найдется вариантов досуга на вечер, кроме телевизора, похрустите не чипсами, а яблоками.最后，如果您没有找到在晚上休闲选择，除了电视，pohrustite没有芯片和苹果。 А вместо газировки выпейте ромашковый чай.汽水，而是喝茶的。
Свежие статьи в рубрике «Диеты. 文章分类中的新鲜“的饮食习惯。 Худеем вместе.»: Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem在一起。“： 无法失去的重量？， 作为一种有效的重量损失， 一个无意的历史为 手段散步 。 Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. 第二部分2， 一个疏忽转变的历史。 Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры , Звездная диета 第一部分1， 合理的饮食规则， 大小也没关系！， 模式的健康， 在十二生肖， 盐-您的数字， 星饮食 敌人 Khudeem
Комментарии评论(всего комментариев: 4) （总评论：4）[05.12.2013 13:58:55] Написал: supergirl [09年5月12号13点58分55秒]发布者：超人 Еда это моя слабость....Я очень люблю покушать...食物是我的弱点....我喜欢吃... Я ем в школе на каждой перемене и в очень больших количествах.我吃在学校，每一个在非常大量的变化。 Сейчас мне 17 лет и пока с фигурой у меня все нормально, но я боюсь что в дальнейшем из-за того что я сейчас так много ем появятся большие броблемы с моей фигурой....现在，我17岁，但我对数字一切都很好，但我恐怕在未来的原因在于，我现在吃那么多将有更多的broblemy我的数字.... Подскажите мне пожалуйчта как мне меньше есть...给我pozhaluychta我吃得少... Просто я постоянно только и думаю о еде, даже на уроках ,на контрольных...我一直认为，只有食品，甚至在课堂上，控制...
[05.12.2013 13:58:17] Написал: supergirl [09年5月12号13点58分十七秒]发布者：超人 Еда это моя слабость....Я очень люблю покушать...食物是我的弱点....我喜欢吃... Я ем в школе на каждой перемене и в очень больших количествах.我吃在学校，每一个在非常大量的变化。 Сейчас мне 17 лет и пока с фигурой у меня все нормально, но я боюсь что в дальнейшем из-за того что я сейчас так много ем появятся большие броблемы с моей фигурой....现在，我17岁，但我对数字一切都很好，但我恐怕在未来的原因在于，我现在吃那么多将有更多的broblemy我的数字.... Подскажите мне пожалуйчта как мне меньше есть...给我pozhaluychta我吃得少... Просто я постоянно только и думаю о еде, даже на уроках ,на контрольных...我一直认为，只有食品，甚至在课堂上，控制...
[05.12.2013 7:44:52] Написал: Я(я) [09年5月12号7点44分52秒]发布者：我（一） Где-то на днях читала, что рекалама может быть полезной.)) Просто во время нее нужно не есть, а делать физические упражнения: качать пресс, крутить пеадли велотренажера и т.д.刚读到某处rekalama可能是有用的。）只是在时间），它不应该有，做体育锻炼：摇晃记者，扭曲peadli自行车，等 Женщина, которая так делала похудела за год на 15 (!) кг.女人谁这样做薄年度至15（！）公斤。
[04.12.2013 23:31:30] Написал: natashka [09年4月12日23点31分三十零秒]发布者：natashka Мое утешения это еда!我安慰的是食品！ Таким способом я успокаиваю свои нервы в порядок!Как я не боролась с этой привычкой,все равно не получаеться.Хотя не считаю себя толстой, все в норме, все при себе.......но это привычка жрать без остановки выводит меня из себя...在这种方式，我保证我的神经，从而，如何我这个习惯挣扎，但仍然没有poluchaetsya.Hotya不认为自己胖，一切正常，所有对自己.......但它是一个习惯吃不停带我自己...
Добавить комментарий评论Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
