News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Антицеллюлитная диета抗脂肪饮食Это даже не диета, а 10-дневный курс лечебно-очистительного питания, поскольку именно общая очистка организма в конечном итоге и приводит к избавлению от целлюлита.它甚至不是一个饮食,为期10天的处理和净化用品的过程中,因为它是人体内一般清洁最终导致摆脱脂肪。 Автор методики - Николь Ронсар, книга “Как победить целлюлит“.作者技术-妮可龙萨,这本书“如何击败脂肪。 На все дни строго исключаются соль, сахар, алкоголь, кофеин.所有天的严格排除盐,糖,酒精,咖啡因。 Пить не меньше 1,5 л воды.至少喝1.5升的水。 В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ (и все нечетные дни) можно есть только сырые фрукты и овощи. 第一天(和所有多天),你只能吃生的水果和蔬菜。 ЗАВТРАК - фрукты, ОБЕД - салат из овощей с минимальным количеством оливкового масла, строго без соли!!! 早餐 -水果,午餐-的和最少量橄榄油的蔬菜色拉,严格无盐! и прочих соусов.和其他调味料。 Можно добавить миндаль, семечки подсолнечника и тыквы, кунжут.您可以添加杏仁,葵花籽,南瓜籽,芝麻。 УЖИН - как обед или сначала фрукты, потом салат. 晚餐 -如午餐或第一批成果,然后沙拉。 Строго исключены молочные продукты!严格排除乳制品! В салаты рекомендуется добавлять всякие проростки - ростки сои, фасоли, пророщенные пшеничные зерна и т.д.在沙拉,建议添加各种豆芽-豆芽,大豆,大豆,小麦发芽谷物,等 ВТОРОЙ ДЕНЬ - только фрукты (кроме бананов) 第二天 - (除香蕉蔬果) ЧЕТВЕРТЫЙ и все четные, кроме второго - то же самое, что и по нечетным дням, только часть овощей разрешается употреблять вареными (лучше на пару) и добавить немного крупы (рис, гречка, овсянка или чечевица). 第四 ,所有连,除了第二个-载于十多天相同,只有部分蔬菜允许吃煮熟(最好蒸),并添加一些谷物位(大米,荞麦,燕麦片,或小扁豆)。 Можно, но нежелательно добавить обезжиренный йогурт.这是可能的,但不宜增加低脂酸奶。 В эти дни СНАЧАЛА есть сырые продукты, а потом - вареные.这些天来首次吃生食,然后-煮。 А из фруктов я ела ананас, грейпфрут, апельсины, мандарины, манго, киви, виноград, яблоки, груши.....和我吃的水果菠萝,柚子,橘子,柑,芒果,猕猴桃,葡萄,苹果,梨..... Ронсар особо рекомендует манго, ананас, киви и папайю.龙萨特别建议芒果,菠萝,猕猴桃和木瓜。
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Комментарии评论(всего комментариев: 2) (总评论:2)[24.10.2013 16:59:39] Написал: Крапива [2013年10月24日16点59分39秒]发布者:荨麻 Дело в том, что именно я три года назад написала этот текст.事实上,这是3年前,我写本书。 Безусловно, он неполный и недостаточно информативный.当然,这是不完整和不充分的信息。 Автор диеты рекомендует есть КАК МОЖНО БОЛЬШЕ овощей и фруктов, дополнять пищу свежевыжатыми фруктовыми и овощными соками.作者建议的饮食,是尽可能多地的水果和蔬菜可以补充食物的新鲜水果和蔬菜汁。 То есть порции должны быть такими, чтобы насытиться, а перерывы ежду приемами пищи - не менее 2 часов, оптимально - 4 часа.这是,部分应能得到食品,饮食和休息ezhdu -至少2个小时,最好是- 4小时。 Крупы использовать как гарнир к овощам, а не в качестве основного блюда.谷物用作蔬菜配菜,而不是作为主菜。 Допускаются миндальные орехи, семечки, кунжут в качестве приправы к салатам.允许杏仁,葵花籽,作为芝麻沙拉调味品。 В салаты можно добавлять оливковое масло, но не более 1- 2 чайных ложек.在沙拉,您可以添加橄榄油,但不超过1 - 2茶匙。 И сколько угодно лимонного сока.和大量的柠檬汁。 Обязательно пить много воды (1,2 - 2 л в день) и полностью исключить кофеин,в т.ч.一定要多喝水(1.2 - 2升1天),避免咖啡因,包括 содержащийся в чае.载于茶。 То есть из напитков - только вода и свежий сок.这就是,从饮料-只有水和新鲜果汁。 Диета работает классно, но болшье 10 дней так питаться нельзя.饮食工程很酷,但提供10天的大型所以不能吃。 И нельзя в этот период подвергать организм сильным физическим нагрузкам - рекомендуется энергичная ходьба 40-50 мин в день, и все.我不能在这个时候暴露身体的强大和运动-建议大力步行40-50分钟的时间,和所有。 Если диету дополнить специальными антицеллюлитными процедурами, то эффект гарантирован.如果与饮食,脂肪的程序,效果特别反补充保证。 Так же, как и потеря пары-тройки килограммов.以及一个三双损失公斤。 [21.06.2013 19:15:38] Написал: hanka [2013年6月21日19时15分三十八秒]发布人:汉卡 как можно надеяться на диету и верить ей, если в большинстве случаев, как и в данном конкретном, пишется, ЧТО стоит, а чего не стоит есть.希望在饮食和相信它,如果在大多数情况下,在这个特别,他写道,现在和你不应该。 Типа, побольше овощей и сырых фруктов.类型,更多的蔬菜和水果原料。 А насколько побольше, а сколько вообще, сколько в граммах, в объеме, в штуках?和多少,但一般多少,在多少克的程度,在片? Что это за диета, где каждый сам догадываться должен, сколько и в какои количесмтв еему есть?什么样的饮食,种类,每个人必须有多少,并在Caco kolichesmtv eemu呢? Добавить комментарий评论Девочки! 女孩! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |