|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Универсальная стройность普遍和谐Соблюдая эту диету, можно всего за неделю похудеть сразу на 4 кг.按照这一饮食可以一个星期失去了4公斤的重量。 Меню на все 7 дней одно и то же.菜单上的所有7天一样。 1-ЫЙ ЗАВТРАК (8:00): чашка чая или кофе с одним кусочком сахара, бутерброд с сыром (хлеб - 25г; сыр - 15-20г); 1次早餐 （8:00）：1咖啡或茶与糖，一块奶酪三明治（面包- 25克，奶酪- 15 - 20克）杯; 2-ОЙ ЗАВТРАК (11:00): яблоко или апельсин (если скучно, то можно с зеленым чаем - сытнее); 2（11:00）：一个苹果或橙次早餐 （如平淡绿茶-饱，有可能）; ОБЕД (13:00): 1/2 тарелки овощного супчика (вместо супа можно просто отваренную в чуть подсоленной воде любую капусту – я именно так и делала), кусок мяса (рыбы, птицы), поджаренного без масла или отварного, 120г с овощным гарниром (без масла), кусочек любого хлеба, чай без сахара; 午餐 （13:00）：1 / 2盘（而不是汤蔬菜汤，你可以简单煮盐几乎所有白菜水-我只是这样做），一块肉（鱼，鸡），烤或无油煮，蔬菜120克蔬菜（无黄油），任何一块面包，茶不加糖; ПОЛДНИК (16:00): 50г. 午餐 （16:00）：50克。 нежирного творога, отвар шиповника (можно чай из шиповника);低脂干酪，煮沸臀部（你可以茶野生玫瑰）; УЖИН (19:00): 2 яйца всмятку и морковный салат с растительным маслом, кусочек любого хлеба. 晚餐 （19:00）：2煮鸡蛋和胡萝卜与植物油，任何面包沙拉。 ПЕРЕД СНОМ: стакан обезжиренного кефира (можно заменить чаем для похудения). 睡觉前：一个脱脂酸奶一杯（可以替代减肥茶）。
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Комментарии评论(всего комментариев: 2) （总评论：2）[05.12.2013 11:10:06] Написал: Элен [09年5月12号十一时10分06秒]发布者：海伦 не особо хорошая диета!不是特别良好的饮食习惯！ ХЛЕБ-это вообще вредитель для меня!面包一般害虫对我！ нереально столько есть!不现实的，有这么多！
[14.06.2013 15:23:08] Написал: Лена [2013年6月14日十五时23分08秒]发布者：莱娜 ну нифига себе диетка!那么Nifiga 1 dietka！ На такой только поправиться!在这个只有变得更好！ По крайней мере мне...至少对我来说... Я съела только первых 2 пункта и уже чувствую себя виноватой, так как слишком много съела)))我吃第一只2点，已经感到内疚，因为吃太多）））
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
