|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Диета понедельника饮食星期一После тяжелых, "сытных" выходных не обязательно терзать себя разгрузочными днями, или голодовками, можно попробовать и эту высокоэнергетическую однодневную диету.经过重，“养”的输出并不担心自己卸货天，绝食，您可以尝试，这为期一天的高能量饮食。 ЗАВТРАК: 早餐： стакан хлопьев или мюсли, стакан обезжиренного молока, персик и тост с сыром (2 ст.л. сыра моцарелла с одним ломтиком диетического хлеба, можно запечь пока сыр не расплавится)玻璃鳞片或牛奶什锦早餐，脱脂牛奶，桃子和烤面包片奶酪（2汤匙与饮食面包片芝士玻璃，你可以烤到奶酪融化） ОБЕД: 午餐： тарелка супа гаспачо, вегетарианский бутерброд (в питу положить натертый сыр чеддер и запекать пока не расплавится, добавить листья салата, помидор, лук, 1 ст.л. ложка кетчупа)菜冷汤汤，素食三明治（在八色推迟到融化的碎切达奶酪和烤，加生菜，西红柿，洋葱，番茄酱1汤匙汤匙） ПОЛДНИК: 午餐： обезжиренный йогурт脱脂酸奶 УЖИН: 晚餐： Салат (зеленый салат, 1/4 огурца, маленький помидор, зеленый лук, морковь, 1 ч. л. оливкого масла, 1 ст.л. уксуса), куриная грудка на гриле, 1 стакан брокколи на пару, 1 маленький початок кукурузы, 10 ягод клубники.色拉（绿色沙拉，1 / 4黄瓜，小西红柿，洋葱，胡萝卜，1茶匙。橄榄油，醋1汤匙），烤鸡胸肉，1杯蒸椰菜，玉米1小耳朵， 10草莓。 ИТОГО: 1200 ккал, жиров - 26 г, насыщенных жиров - 8 г, кальция - 1200 мг, клетчатки -29 г. 合计：1200卡路里，脂肪- 26克饱和脂肪- 8克，钙- 1200毫克，纤维-29湾
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
