|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Рыбная диета II鱼类饮食二世Рассчитана на 2 недели.计算了2个星期。 Первая неделя — однообразная, со второй постепенно вводим и другие продукты. 第一周 -单调，与第二个，并逐步引入其他产品。 Общую дневную калорийность 1500 ккал строго соблюдаем и в первую, и во вторую неделю!总的每日1500卡路里含量千卡和严格遵守第一和第二周！ Едим рыбу.我们吃鱼。 Прямо с утра и до вечера, главное – понемногу, лучше 4-5 раз в день.从一到晚上早晨，最主要的就是-好一点，每天4-5倍。 Подойдет любая – свежая, мороженая, морская, речная… Только никакой селедочки и копченого угря, разумеется.适合任何-鲜，冻，海运，河运...但是，没有烟熏鲱鱼和鳗鱼，当然。 Можно ее варить, тушить, запекать в фольге.难道厨师，炖，烤的箔。 Жарить можем только на гриле, иначе наверняка переберем с маслом.鱼苗只能烤，或一定会去黄油。 Если рыба надоест, можете частично заменить ее морепродуктами.如果鱼看累了，可部分取代海鲜了。 Самые низкокалорийные виды (80-90 ккал на 100г) — треска, навага, судак, карась, камбала, хек, щука.对低大多数类型热量（80-90每100千卡） -鳕鱼，藏红花鳕鱼，鲈鱼，鲤鱼，比目鱼，鳕鱼，梭鱼。 Можно позволить себе и умеренно жирную горбушу и хвосты семги (около 130 ккал).可以负担和中度脂肪粉红色和鲑鱼（约130千卡）的尾巴。 Из напитков позволены чай, кофе, травяные чаи без сахара, можно с сахарозаменителями, компот из несладких фруктов.从允许茶，咖啡，不加糖的凉茶，您可以甜味剂的饮料，味道鲜美水果拼盘。 Вторая неделя. Постепенно вводим в следующей последовательности: овощи, фрукты, картофель, хлеб, крупы, орехи, молочные продукты и мясо (сначала птицы, потом красное), и жиры: растительное масло, легкий маргарин, сливочное масло (до 30 г жира в день). 第二个星期。下列顺序分阶段：水果，蔬菜，土豆，面包，谷物，坚果，乳制品和肉类（家禽，再红）和脂肪：植物油，轻人造黄油，黄油（高达30克脂肪天）。 Меню второй недели:菜单上的第二个星期： 1-й день: рыба на 1200 ккал + овощи, фрукты 第1天：在1200千卡鱼+蔬菜，水果 2-й день: рыба на 1000 ккал + овощи, фрукты + картофель, хлеб 第2天：1000千卡鱼+蔬菜，水果+土豆，面包 3-й день: рыба на 800 ккал + овощи, фрукты, картофель, хлеб + крупы 第3天：鱼在800千卡+蔬菜，水果，土豆，面包+谷物 4-й день: рыба на 600 ккал + овощи, фрукты, картофель, хлеб, крупы + молоко, йогурт, творог 第4天：在600千卡鱼+蔬菜，水果，土豆，面包，谷物和牛奶，酸奶，干酪 5-й день: рыба на 400 ккал + овощи, фрукты, картофель, хлеб, крупы, молоко + сыр 第5天：在400千卡鱼+蔬菜，水果，土豆，面包，麦片，牛奶+奶酪 6-й день: рыба на 200 ккал + овощи, фрукты, картофель, хлеб, крупы + курица, 6日天：200大卡鱼+蔬菜，水果，土豆，面包，谷物+鸡 7-й день: рыба на 100 ккал + овощи, фрукты, картофель, хлеб, крупы + красное мясо. 7天：100大卡鱼+蔬菜，水果，土豆，面包，麦片+红肉。 Осторожно!警告 Если у вас проблемы с печенью или почками, на рыбной диете лучше не сидеть.如果您有与他们的肝脏或肾脏出了毛病，鱼饲料，最好不要坐。
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
