|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Диета для ленивых懒惰的饮食Выбирать 1 вариант选择1选择 Завтрак: 早餐： а) 30 г хлопьев с молоком; 1克的谷物）30牛奶; б) один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, одна столовая ложка домашнего сыра; b）一个与烤蕃茄烤黑面包，一汤匙干酪; в) банановый сэндвич: два ломтика хлеба из муки грубого помола, ломтики одного банана, чайная ложка меда, одна столовая ложка натурального йогурта или мягкого сыра; 1）香蕉三明治：两粗面粉面包片，香蕉切片，1茶匙蜂蜜，1汤匙天然酸奶或奶酪; г) тост из хлеба с отрубями, намазанный маргарином, одно яйцо всмятку, полстакана апельсинового сока. d）在面包，人造黄油膏面包，一个煮鸡蛋，半杯橙汁。 Обед: 午餐： а) большая порция салата, яблоко или апельсин, сэндвич с наполнителем на выбор (50 г холодной курицы (без кожи), 25 г тертого эдамского сыра, одна столовая ложка низкокалорийного майонеза; 75 г домашнего сыра, мелко нарезанный зеленый лук и огурец); 1）一份沙拉，一个苹果或橙色，与选择填充夹心很大一部分（50克冷鸡（无皮肤），25克edamskogo磨碎的奶酪，一汤匙低脂蛋黄酱，奶酪75克，葱花，黄瓜）; б) 200 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата, стаканчик диетического йогурта, 125 г вареной фасоли или 25 г тертого эдамского сыра.二）200克土豆，在他们的皮肤，一种混合沙拉，酸奶的饮食，克煮熟的豆类或克磨碎的奶酪edamskogo 25 125玻璃大部分煮沸。 Ужин: 晚餐： а) любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция смешанного салата; a）任何现成的低热量的菜，有很大一部分混合沙拉; б) 150 г курицы или индейки, немного жидкой подливы, 75 г жареного картофеля или 125 г картофеля, сваренного в мундире, овощи;二）150克鸡肉或火鸡，有点液体酱油，75克油炸土豆或土豆125克，煮在他们的皮肤，蔬菜; в) 75 г спагетти с соусом из консервированных помидоров и 75 г креветок или из 100 г вареной курицы, смешанных с небольшим количеством куриного супа, или из 75 г настроганной нежирной ветчины, смешанной со стаканчиком йогурта и приправами; овощной или фруктовый салат. 1克与番茄酱罐头和虾克或100 75克煮熟的鸡肉面条）75，一点点鸡汤，或75克nastrogannoy瘦火腿混合，用酸奶和香料，蔬菜或水果沙拉玻璃混合。 Десерт: 甜品： а) ломтики персика или нектарины с мягким фруктовым сыром; 1）油桃切片桃子或用柔软的水果奶酪; б) два больших сухих бисквита. b）两个大型干饼干。
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
