News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Сложная диета复杂饮食Эта диета относится к разряду сложных.这种饮食是与复杂的类别。 Главное худеть не быстро, а правильно!主要的是不要减肥快速准确! Итак, нельзя категорически: 因此,我们不能断然: - Бананы -香蕉 - Виноград -葡萄 - Сухофрукты -干果 - Соленья (все из бабушкиного погребка, квашеная капуста) -泡菜(全部由我祖母的地下室,酸菜) - Орехи -螺母 - Сахар (и все продукты, которые содержат сахар) -糖(所有产品和含有糖) - Злаки и крупы -谷物及谷物 - различные копчености (колбасы, сосиски, ветчины) только натур. -各种熏肉类(香肠,香肠,火腿)只性质。 продукты产品 - кукуруза -玉米 - Морковь и свекла только в свежем виде. -胡萝卜和甜菜就新鲜。 - Чеснок и лук только в приготовленном виде -大蒜和洋葱煮熟只 - Картошка -土豆 - Все мучное (хлеб, макароны, хлебцы...и т.д.) -所有面粉(面包,意大利面食,面包...等) - Алкоголь (вообще нельзя) -酒精(一般不可能) - газированные напитки -碳酸饮料 Что можно: 你可以: - Сладкое можно заменить конфетками без сахара типа ZULA, можно пользоваться сахарозаменителем -您可以替换甜的糖果糖型祖拉,您可以使用糖浆 - Соки без сахара不加糖-果汁 - мясо, рыба и курица без кожи -肉,鱼和鸡皮肤无 - овощи в любом виде任何形式的-蔬菜 - фрукты -水果 - ягоды -浆果 - Грибы -蘑菇 - фасоль, горох -豆类,豌豆 - кефир 1%, молоко 0.5, йогурты без сахара (типа ЧУДО-Йогурт), творог 0%, - 1%酸牛奶,牛奶0.5,酸奶不加糖(如奇迹,酸奶),奶酪0%, - Майонез или сметана (чайная ложка в день) -蛋黄酱或酸奶(每日1茶匙) - Сыры менее 30% жирности 100 гр в неделю -奶酪,少于30%的脂肪,每周100克 - Два яйца в неделю -两个鸡蛋一个星期 - отруби (купить можно в аптеке) -米糠(可在药店购买) Примерное меню: 示例菜单: ЗАВТРАК (должен быть до 9-00): 早餐(应该由9-00): Йогурт без сахара, 0% творог 100г (или заменить сыром из расчета 100г в неделю), фрукт, кофе с молоком с сахарозаменителем酸奶,不加糖,0%干酪100克(或取代在每周100克率奶酪),水果,牛奶和糖的咖啡 или或 Овощи в любом виде 250г, кофе или чай任何形式的蔬菜250克,咖啡或茶 или或 Мясо 100г, кофе или чай 100克肉,咖啡或茶 ОБЕД (должен быть с 12-00 до 14-00): 午餐(必须从12-00到14-00): Мясо, курица или рыба в любом виде 150г, овощи 150г, чай или кофе肉类,鸡肉或任何形式的鱼150克,150克蔬菜,茶或咖啡 или或 Фрукты с творогом水果豆腐 УЖИН (до 18-00) 晚餐(高达18-00) Фрукты水果 или或 Овощи蔬菜 После 18-00 есть нельзя - будет тяжело, пейте соки, кефир, молоко, кофе, что хотите...ТОЛЬКО НЕ ЕШЬТЕ! 不经过18-00 -将是困难的,喝果汁,酸奶,牛奶,咖啡,无论你想...只是不要吃! Если есть возможность пейте витамины.如果你可以喝维生素。 Завтрак и обед обязательны.早餐和午餐是必需的。 На этой диете дают гарантию 6-8 кг за месяц.在这个饮食给出了6-8公斤,每月保证。 Если не похудели, значит нарушали.如果你不减肥,然后侵犯。
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |