Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : 饮食:

Сложная диета复杂饮食


Эта диета относится к разряду сложных.这种饮食是与复杂的类别。 Главное худеть не быстро, а правильно!主要的是不要减肥快速准确!

Итак, нельзя категорически: 因此,我们不能断然:

- Бананы -香蕉
- Виноград -葡萄
- Сухофрукты -干果
- Соленья (все из бабушкиного погребка, квашеная капуста) -泡菜(全部由我祖母的地下室,酸菜)
- Орехи -螺母
- Сахар (и все продукты, которые содержат сахар) -糖(所有产品和含有糖)
- Злаки и крупы -谷物及谷物
- различные копчености (колбасы, сосиски, ветчины) только натур. -各种熏肉类(香肠,香肠,火腿)只性质。 продукты产品
- кукуруза -玉米
- Морковь и свекла только в свежем виде. -胡萝卜和甜菜就新鲜。
- Чеснок и лук только в приготовленном виде -大蒜和洋葱煮熟只
- Картошка -土豆
- Все мучное (хлеб, макароны, хлебцы...и т.д.) -所有面粉(面包,意大利面食,面包...等)
- Алкоголь (вообще нельзя) -酒精(一般不可能)
- газированные напитки -碳酸饮料

Что можно: 你可以:

- Сладкое можно заменить конфетками без сахара типа ZULA, можно пользоваться сахарозаменителем -您可以替换甜的糖果糖型祖拉,您可以使用糖浆
- Соки без сахара不加糖-果汁
- мясо, рыба и курица без кожи -肉,鱼和鸡皮肤无
- овощи в любом виде任何形式的-蔬菜
- фрукты -水果
- ягоды -浆果
- Грибы -蘑菇
- фасоль, горох -豆类,豌豆
- кефир 1%, молоко 0.5, йогурты без сахара (типа ЧУДО-Йогурт), творог 0%, - 1%酸牛奶,牛奶0.5,酸奶不加糖(如奇迹,酸奶),奶酪0%,
- Майонез или сметана (чайная ложка в день) -蛋黄酱或酸奶(每日1茶匙)
- Сыры менее 30% жирности 100 гр в неделю -奶酪,少于30%的脂肪,每周100克
- Два яйца в неделю -两个鸡蛋一个星期
- отруби (купить можно в аптеке) -米糠(可在药店购买)

Примерное меню: 示例菜单:

ЗАВТРАК (должен быть до 9-00): 早餐(应该由9-00):
Йогурт без сахара, 0% творог 100г (или заменить сыром из расчета 100г в неделю), фрукт, кофе с молоком с сахарозаменителем酸奶,不加糖,0%干酪100克(或取代在每周100克率奶酪),水果,牛奶和糖的咖啡
или
Овощи в любом виде 250г, кофе или чай任何形式的蔬菜250克,咖啡或茶
или
Мясо 100г, кофе или чай 100克肉,咖啡或茶

ОБЕД (должен быть с 12-00 до 14-00): 午餐(必须从12-00到14-00):
Мясо, курица или рыба в любом виде 150г, овощи 150г, чай или кофе肉类,鸡肉或任何形式的鱼150克,150克蔬菜,茶或咖啡
или
Фрукты с творогом水果豆腐

УЖИН (до 18-00) 晚餐(高达18-00)

Фрукты水果
или
Овощи蔬菜

После 18-00 есть нельзя - будет тяжело, пейте соки, кефир, молоко, кофе, что хотите...ТОЛЬКО НЕ ЕШЬТЕ! 不经过18-00 -将是困难的,喝果汁,酸奶,牛奶,咖啡,无论你想...只是不要吃!

Если есть возможность пейте витамины.如果你可以喝维生素。 Завтрак и обед обязательны.早餐和午餐是必需的。 На этой диете дают гарантию 6-8 кг за месяц.在这个饮食给出了6-8公斤,每月保证。 Если не похудели, значит нарушали.如果你不减肥,然后侵犯。


<< Предыдущая диета “”前的饮食 Все диеты 所有饮食 Следующая диета >> 下一个饮食“”


Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении 另见: 条节食, 卡路里图表, 关于体重论坛损失

Добавить комментарий评论


Девочки! 女孩! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。
Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域:
* Ваше имя или псевдоним: * 您的姓名或昵称:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * 您的电子邮件(不显示所有用户使用):


* Ваш комментарий: * 你的评论:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (警告:不要单击超过一次!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact