Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : 饮食:

Жидкая диета流质饮食


Заменив привычную «твердую» пищу на молоко, соки, бульоны и отвары, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и очистите свой организм от токсинов и шлаков.取代通常的“硬”,牛奶,果汁,汤和肉汤的食物,你不仅减肥,而且对清除毒素和废物的机构。 Такое питание как нельзя лучше подходит для начала длительной программы похудения.这种食品是最适合开展长期的减肥计划。 Однако поскольку жидкая диета оказывает мочегонное действие, придерживаться ее более двух недель не рекомендуется.然而,由于液体的饮食有利尿作用,坚持了两个多星期不建议。
Потерять можно 10-15кг你可能会丧失10 - 15公斤

МЕНЮ 菜单

Овсяный отвар Полстакана овса или овсяных хлопьев прокипятить в 1 л воды, отвар процедить.燕麦燕麦片或燕麦片煮肉汤杯1升的水,应变肉汤。 (1 стакан - 5 очков) (1杯- 5分)

Овощной сок , смешанный в пропорции 1:1 с кипяченной водой (1 стакан – 10 очков) 蔬菜汁,在一个1:1的比例与开水(1杯- 10分混合)

Фруктовый сок , на треть разбавленный водой (1 стакан – 20 очков) 果汁类,一水稀释第三(1杯- 20分)

Молоко – не более 2% жирности (1 стакан – 20 очков) 牛奶 -不超过2%,脂肪(1杯- 20分)

Кефир (1 стакан – 10 очков) 酸牛奶(1杯- 10分)

Некрепкий обезжиренный мясной бульон , процеженный и несоленый (1 стакан – 20 очков) 相当薄弱低脂肪肉汤,紧张无盐(1杯- 20分)

Слабый компот без сахара (1 стакан – 5 очков) 轻炖不加糖(1杯- 5分)

Овощной отвар без соли (1 стакан – 5 очков) 蔬菜肉汤无盐(1杯- 5分)

Желательно ежедневно выпивать «весь список», но начинать день необходимо с овсяного отвара. 最好是每天喝“整个名单,但他们需要开始与燕麦片汤的一天。 А вот перед сном идеален кефир. 但是就寝前是理想的酸牛奶。 Вместе с чистой водой, чаем и кофе без сахара объем потребляемой жидкости не должен превышать 3 л. 随着干净的水,茶咖啡不加糖的液体摄入量不应超过3升。 При этом старайтесь, чтобы общая сумма «выпитых очков» оставалась в пределах 100-130. 同时设法使“仍然在100-130喝醉眼镜”总额。

Очень важно правильно «выйти» из диеты . 重要的是要“退出饮食”。 В 1-й день разрешается есть только отварные овощи в небольшом кол-ве. 在1天只允许煮一小部分维生素E的蔬菜。 На 2-ой день помимо отварных овощей позвольте себе 1 тарелку жидкой каши, 1 ломтик хлеба, а на ужин – сырую капусту и морковь. 论除了煮熟的蔬菜第2天,让自己一盘水样粥,1片面包,晚餐-原料白菜和胡萝卜。 На 3-й день можно питаться как обычно, единственные ограничения – ничего жирного, а хлеба – не более 2 кусочков. 在第3天您可以照常饮食,唯一的限制-没有脂肪,和面包-不超过2件。

ПРИ ЖИДКОЙ ДИЕТЕ ПОТЕРЯ ВЕСА БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРИОБЫЧНОЙ ДИЕТЕ ТОЙ ЖЕ КАЛОРИЙНОСТИ И СОСТАВЛЯЕТ НЕ МЕНЕЕ 3 КГ В НЕДЕЛЮ 在流质饮食减肥比耗用PRIOBYCHNOY饮食和营养不得少于每周3磅

Если с лишними кг хочется расстаться немедленно, посидеть на жидкой диете вы можете и подольше, но не более 1 месяца. 如果英镑的额外要立即离开,坐在食用流质食物您可以长,但不超过1个月。 Тогда общее кол-во набранных очков нужно снизить до 80, а перед ночным кефиром необходимо съедать салат. 然后,该点的总数必须减少到80个,前一天晚上吃酸奶沙拉。
Вот его рецепт: смешайте нашинкованную капусту, тертую морковь, рубленные грецкие орехи, курагу, отварной рис. 下面是食谱:混合切碎的白菜,胡萝卜碎,碎核桃仁,杏干,米饭。 И раз в неделю – банан. 一次和每周-香蕉。


<< Предыдущая диета “”前的饮食 Все диеты 所有饮食 Следующая диета >> 下一个饮食“”


Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении 另见: 条节食, 卡路里图表, 关于体重论坛损失


Комментарии评论

(всего комментариев: 1) (共有评论:1)

[02.12.2013 15:11:58] Написал: Черепаха [09年12月2日15时11分58秒]发布者:龟
Могу сказать только одно - диета супер!我只能说一件事-饮食超强! Сидела на ней четыре года назад.坐在上面四年前。 С 72 кг похудела до 65, причем за неделю, потом продолжила свое похудание раздельным питанием (тоже где-то с недельку посидела) и итоговый результат - 61 кг.从72公斤到65清淡,一个星期,然后继续自己的独立的减重饮食(也某处一周坐下来)和最后的结果- 61公斤。 Вес держался 3 года, причем держала жидкую диету не очень строго, могла позволить себе МАААленький кусочек сыра или такой же МААленький кусочек шоколада.重量住3年,而持有的液体食物不是很严格的,能够负担MAAAlenky一块奶酪或类似MAAlenky一块巧克力。 Всем кто хочет попробовать посидеть на этой диете - удачи!!!!每个人谁想要试图加入这个饮食-好运!


Добавить комментарий评论


Девочки! 女孩! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。
Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域:
* Ваше имя или псевдоним: * 您的姓名或昵称:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * 您的电子邮件(不显示所有用户使用):


* Ваш комментарий: * 你的评论:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (警告:不要单击超过一次!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact