News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Жидкая диета流质饮食Заменив привычную «твердую» пищу на молоко, соки, бульоны и отвары, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и очистите свой организм от токсинов и шлаков.取代通常的“硬”,牛奶,果汁,汤和肉汤的食物,你不仅减肥,而且对清除毒素和废物的机构。 Такое питание как нельзя лучше подходит для начала длительной программы похудения.这种食品是最适合开展长期的减肥计划。 Однако поскольку жидкая диета оказывает мочегонное действие, придерживаться ее более двух недель не рекомендуется.然而,由于液体的饮食有利尿作用,坚持了两个多星期不建议。 Потерять можно 10-15кг你可能会丧失10 - 15公斤 МЕНЮ 菜单 Овсяный отвар Полстакана овса или овсяных хлопьев прокипятить в 1 л воды, отвар процедить.燕麦燕麦片或燕麦片煮肉汤杯1升的水,应变肉汤。 (1 стакан - 5 очков) (1杯- 5分) Овощной сок , смешанный в пропорции 1:1 с кипяченной водой (1 стакан – 10 очков) 蔬菜汁,在一个1:1的比例与开水(1杯- 10分混合) Фруктовый сок , на треть разбавленный водой (1 стакан – 20 очков) 果汁类,一水稀释第三(1杯- 20分) Молоко – не более 2% жирности (1 стакан – 20 очков) 牛奶 -不超过2%,脂肪(1杯- 20分) Кефир (1 стакан – 10 очков) 酸牛奶(1杯- 10分) Некрепкий обезжиренный мясной бульон , процеженный и несоленый (1 стакан – 20 очков) 相当薄弱低脂肪肉汤,紧张 , 无盐(1杯- 20分) Слабый компот без сахара (1 стакан – 5 очков) 轻炖不加糖(1杯- 5分) Овощной отвар без соли (1 стакан – 5 очков) 蔬菜肉汤无盐(1杯- 5分) Желательно ежедневно выпивать «весь список», но начинать день необходимо с овсяного отвара. 最好是每天喝“整个名单,但他们需要开始与燕麦片汤的一天。 А вот перед сном идеален кефир. 但是 , 就寝前 , 是理想的酸牛奶。 Вместе с чистой водой, чаем и кофе без сахара объем потребляемой жидкости не должен превышать 3 л. 随着干净的水,茶 , 咖啡不加糖的液体摄入量不应超过3升。 При этом старайтесь, чтобы общая сумма «выпитых очков» оставалась в пределах 100-130. 同时设法使“仍然在100-130喝醉眼镜”总额。 Очень важно правильно «выйти» из диеты . 重要的是要“退出饮食”。 В 1-й день разрешается есть только отварные овощи в небольшом кол-ве. 在1天只允许煮一小部分维生素E的蔬菜。 На 2-ой день помимо отварных овощей позвольте себе 1 тарелку жидкой каши, 1 ломтик хлеба, а на ужин – сырую капусту и морковь. 论除了煮熟的蔬菜第2天,让自己一盘水样粥,1片面包,晚餐-原料白菜和胡萝卜。 На 3-й день можно питаться как обычно, единственные ограничения – ничего жирного, а хлеба – не более 2 кусочков. 在第3天 , 您可以照常饮食,唯一的限制-没有脂肪,和面包-不超过2件。 ПРИ ЖИДКОЙ ДИЕТЕ ПОТЕРЯ ВЕСА БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРИОБЫЧНОЙ ДИЕТЕ ТОЙ ЖЕ КАЛОРИЙНОСТИ И СОСТАВЛЯЕТ НЕ МЕНЕЕ 3 КГ В НЕДЕЛЮ 在流质饮食减肥比耗用PRIOBYCHNOY饮食和营养不得少于每周3磅 Если с лишними кг хочется расстаться немедленно, посидеть на жидкой диете вы можете и подольше, но не более 1 месяца. 如果英镑的额外要立即离开,坐在食用流质食物 , 您可以长,但不超过1个月。 Тогда общее кол-во набранных очков нужно снизить до 80, а перед ночным кефиром необходимо съедать салат. 然后,该点的总数必须减少到80个,前一天晚上吃酸奶沙拉。 Вот его рецепт: смешайте нашинкованную капусту, тертую морковь, рубленные грецкие орехи, курагу, отварной рис. 下面是食谱:混合切碎的白菜,胡萝卜碎,碎核桃仁,杏干,米饭。 И раз в неделю – банан. 一次和每周-香蕉。
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Комментарии评论(всего комментариев: 1) (共有评论:1)[02.12.2013 15:11:58] Написал: Черепаха [09年12月2日15时11分58秒]发布者:龟 Могу сказать только одно - диета супер!我只能说一件事-饮食超强! Сидела на ней четыре года назад.坐在上面四年前。 С 72 кг похудела до 65, причем за неделю, потом продолжила свое похудание раздельным питанием (тоже где-то с недельку посидела) и итоговый результат - 61 кг.从72公斤到65清淡,一个星期,然后继续自己的独立的减重饮食(也某处一周坐下来)和最后的结果- 61公斤。 Вес держался 3 года, причем держала жидкую диету не очень строго, могла позволить себе МАААленький кусочек сыра или такой же МААленький кусочек шоколада.重量住3年,而持有的液体食物不是很严格的,能够负担MAAAlenky一块奶酪或类似MAAlenky一块巧克力。 Всем кто хочет попробовать посидеть на этой диете - удачи!!!!每个人谁想要试图加入这个饮食-好运! Добавить комментарий评论Девочки! 女孩! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |