|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Двадцатидневная диета II 20饮食二世Исключаются: вино, водка, пиво, лимонад, сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макароны. 不包括：葡萄酒，伏特加酒，啤酒，柠檬汁，糖，糖果，饼干，白面包，土豆，面条。 Обязательно: 1 таблетка поливитаминов в день要求：1每日维生素片 В течение 20 дней чередуются белковые и овощные дни.在20替代蛋白质和蔬菜天。 Голодные дни не повторяются, устраиваются в начале и в середине диеты.饥饿的日子不再重演，正处于开始和中间的饮食安排。 При строгом соблюдении диеты достигается потеря в весе - 12-15 кг.严格遵守饮食达到减肥- 12日至15公斤。 Два голодных дня: 1 л молока (кефира) в день, 2 кусочка черного хлеба. 两个饥饿的一天：1牛奶（酸奶）1天，2片面包的黑升。 Два белковых дня: 两种蛋白质的一天： Утро: чашка кофе, кусок черного хлеба, 0.5 чайной ложки сливочного масла, 1.5 чайной ложки меда. 上午：咖啡，黑色一块面包，黄油0.5茶匙，1.5茶匙蜂蜜一杯。 Обед (13:00): 午餐 （13:00）： первое - чашка бульона, 首先 - 1分得一杯羹， второе - кусок отварного мяса или рыбы (100 г), кусок черного хлеба. 第二次 -一块煮熟的肉或鱼（100克），黑色一块面包。 Полдник (16:00): стакан молока или чая с медом. 快餐 （16:00）：与蜂蜜一杯牛奶或茶。 Ужин (19:00): кусок отварного мяса или рыбы (100 г), или нежирной ветчины, или 2 яйца, или 50 г сыра, стакан кефира, кусок черного хлеба. 晚餐 （19:00）：一块煮熟的肉或鱼（100克）或低脂肪的火腿或鸡蛋2个，或50克的奶酪，一个克菲尔玻璃，黑色一块面包。 Два овощных дня: 两种蔬菜的一天： Утро: 2 яблока или апельсин, можно ягоды. 上午：2苹果或橙色，可以浆果。 Обед (13:00): 午餐 （13:00）： первое - овощной суп без масла и сметаны (можно с растительным маслом), кусок черного хлеба, 第一次 -一个没有酱和酸奶油蔬菜汤（可植物油），黑色一块面包， второе - салат или винегрет без картошки, отварная капуста или овощная котлета, или овощное рагу, или фаршированный овощами перец. 第二 -没有土豆沙拉或沙拉，水煮白菜或蔬菜炸，或炖，或与蔬菜蔬菜胡椒标本。 Полдник (16:00): фрукты, ягоды 快餐 （16:00）：水果，浆果 Ужин (19:00): салат, винегрет без картошки, кусок черного хлеба, стакан чая с медом. 晚餐 （19:00）：沙拉，土豆沙拉没有，黑色一块面包，蜂蜜的一杯茶。
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
