|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Выходная диета输出饮食или диета на выходные.或饮食周末。 Многие набирают килограммы на выходных, позволяют себе поблажки в еде.许多人在周末获得体重，让自己放纵的食物。 Если вы не будете есть большими порциями, то не поправитесь, а может и похудеете.如果您没有大块，你就无法恢复，也许减肥。 Суббота 星期六 На завтрак - стакан кефира (до 3 % жирности), 100г ржаного хлеба с кусочком сыра 在早餐 -玻璃的酸牛奶（最多3％脂肪），黑麦面包片100克的奶酪 Обед - банка консервированного горошка или кукурузы, салат из 2-3 помидоров и 2 огурца, укроп, петрушка и оливковое масло (или другое растительное) 午餐 -罐头豌豆或玉米，2-3西红柿沙拉银行，和2黄瓜，莳萝，欧芹和橄榄油（或其它蔬菜） Ужин - 100г рыбы нежирный и 200г кефира. 晚餐 - 100克和200克鱼脱脂酸奶。 Любые физ.任何NAT的。 упражнения (зарядка) 20-30 мин.演习（收费）20-30分钟。 Воскресенье 星期日 На завтрак - зеленый чай с 2-3 сухарями 在早餐 -绿茶饼干2-3 Обед - 2-3 вареных картофеля, квашеная капуста или свежая с оливковым маслом и с кукурузой 晚餐 - 2-3煮土豆，酸菜或新鲜橄榄油，玉米 Вечер - 200г кефира, 100г куриной грудки, 1 яйцо и любые овощи (фрукты). 晚报 - 200克酸奶，鸡胸肉100克，鸡蛋1个，任何蔬菜（水果）。 Прыгать через скакалку 15 минут.跳15分钟绳。
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Комментарии评论(всего комментариев: 2) （总评论：2）[23.10.2013 5:00:28] Написал: таша [2013年10月23日5点00分28秒]发布者：塔莎 мика меня поразила СУПЕР!超米卡让我吃惊！
[11.08.2013 15:59:36] Написал: Ольга [2013年8月11日15时五十九分36秒]发布者：奥尔加 Не понимаю кайфа в выходной диете, когда же еще себя можно побаловать как не в выходной.我不明白一次性饮食和动感，但是当你可以放纵自己的输出，即使没有。 Всю неделю на работе, итак сплошные воздержания.所有在工作周，因此连续禁欲。
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
