Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : 饮食:

Творожная диета II干酪饮食二世


Творог одинаково полезен как здоровым, так и больным, как старикам, так и детям.豆腐是同样有益的健康的和患病,为老人和儿童。

Из творога можно приготовить множество прекрасных блюд.从农家鲜奶酪可煮许多美妙的食物。

Основные блюда на каждый день недели.每星期的主要菜肴。

1-день Творог с ветчиной и кресс-салатом. 1天的火腿和西洋菜沙律奶渣。
На 2 порции: 250 г диетического творога, 2 ст. 2份:250饮食奶酪,2汤匙克。 ложки минеральной воды, 150 г яблок, 2 ч. ложки лимонного сока, немного хрена, 1 пучок кресс-салата, 300 г картофеля, 100 г ветчины, соль, молотый черный перец.矿泉水汤匙,苹果150克,2茶匙柠檬汁,少许辣根,1捆西洋菜,300克的土豆,火腿100克,盐,黑胡椒。
Яблоки разрезать на четыре части, вырезать сердцевину и мелко нарезать.苹果切成了核心和剁碎削减四个部分。 Сбрызнуть лимонным соком.撒上柠檬汁。 Творог смешать с нарезанным яблоком и минеральной водой.奶渣与切碎的苹果和矿泉水混合。 Можно приправить хреном.你可以用辣根季节。 Кресс-салат мелко нарезать.豆瓣菜剁碎。 2/3 смешать с творогом. 2 / 3混合干酪。 Посолить и поперчить.盐和胡椒。 Картофель очистить и отварить в подсоленной воде до готовности.去皮的土豆和盐煮沸的水,直到完成。 Затем воду слить, картофель вместе с кусочками постной ветчины и творогом выложить на тарелки и посыпать оставшимся кресс-салатом.然后倒入水,土豆,以及精益火腿和奶酪块三推盘,而在余下西洋菜即成。

2-й день . 第2天。 Филе трески с творогом.鳕鱼片奶油奶酪。
На 2 порции: 200 г диетического творога, 75 г соленых огурцов, 3 ст. 2份:200饮食奶酪,腌黄瓜75克,3汤匙克。 ложки огуречного рассола, 1 яйцо, 3 ст.匙黄瓜盐水,鸡蛋1个,3汤匙。 ложки мелко нарезанной петрушки, 2 куска филе трески по 100 г, 1 ст.汤匙切碎香菜,2银鳕鱼100克,1汤匙件。 ложка муки, 2 ч. ложки растительного масла, 300 г картофеля, несколько веточек петрушки и долек лимона для украшения, соль, молотый черный перец.面粉,2茶匙植物油,300克土豆,香菜和的装饰,盐,黑胡椒柠檬几部分小枝。
Яйцо сварить вкрутую.库克硬煮鸡蛋。 Огурцы мелко нарезать и смешать с творогом.黄瓜切成小块,与干酪组合。 Добавить огуречный рассол, мелко нарубленное яйцо и петрушку.添加黄瓜咸菜,鸡蛋和香菜切碎。 Посолить и поперчить.盐和胡椒。 Картофель очистить и отварить в подсоленной воде до готовности.去皮的土豆和盐煮沸的水,直到完成。 Филе трески обвалять в муке и обжарить в разогретом растительном масле в течение 2 минут с каждой стороны.对鳕鱼片浸在热植物油为2分钟,双方在面粉和鱼苗。 Посолить и поперчить.盐和胡椒。 Треску с отварным картофелем и творогом выложить на тарелки, украсить веточками петрушки и дольками лимона.鳕鱼煮熟的土豆和奶酪三推盘,香菜和柠檬片装饰。

3-й день . 第3天。 Овощи с творогом.蔬菜奶油奶酪。
На 2 порции: 400 г капусты кольраби, 400 г моркови, 100 г стручков сахарного горошка, 1 ч. ложка растительного масла, 2 яйца, 200 г диетического творога, 40 г сыра «Гауда», соль, молотый черный перец. 2份:400克羽衣甘蓝大头菜,胡萝卜400克,100克糖荚豌豆,1茶匙植物油鸡蛋2个,200饮食乳酪,奶酪豪达40克,盐,黑胡椒克。
Кольраби и морковь нарезать брусочками и отварить в подсоленной воде в течение 9 минут, затем добавить сахарный горошек и варить еще 1 минуту.大头菜和成小酒吧切胡萝卜和盐煮沸的水为9分钟,然后添加糖豌豆和1分钟的厨师。 Затем откинуть на дуршлаг и выложить в форму для запекания.然后坐在一个漏勺,并制定出一个烘烤的形式。 Смазать растительным маслом.润滑。 Яичные желтки отделить от белков и смешать с творогом и тертым сыром.蛋黄分离蛋白和干酪和磨碎的奶酪混合。 Яичные белки взбить и добавить в творожную массу.鞭的蛋白,增加豆腐质量。 Посолить и поперчить.盐和胡椒。 Творожную массу выложить на овощи и запекать в предварительно разогретой духовке при температуре 220°С на втором уровне сверху в течение 12—15 минут.凝乳大规模裁员的蔬菜和烘烤在220℃,在12-15分钟最高为第二级在预热烤箱。

4-й день . 4日一天。 Творог с красным сладким перцем.奶渣红色柿子椒。
На 2 порции: 100 г сыра, 200 г диетического творога, 300 г красного сладкого перца, полпучка лука-резанца, 30 г лука, несколько листьев зеленого салата, соль, молотый черный перец. 2份:100克奶酪,奶酪200饮食,红辣椒300克,韭菜polpuchka,30克洋葱,莴苣,盐,地面数叶克黑胡椒。
Сыр натереть и смешать с творогом, посолить и поперчить.炉排奶酪和混合干酪,盐和胡椒。 Стручки сладкого перца нарезать кубиками.甜辣椒切成小方块。 Лук-резанец нарезать колечками.韭菜切成圈。 По 2 ст.在2汤匙。 ложки сладкого перца и лука-резанца оставить для украшения, остальной смешать с творогом.汤匙甜椒和香葱离开装修,其余混合干酪。 Репчатый лук очистить и нарезать колечками.洋葱去皮,切到环。 Листья салата вымыть, промокнуть салфеткой и разложить на тарелках.生菜洗湿毛巾,放在板。 Выложить творожную массу, посыпать кольцами репчатого лука, оставшимся сладким перцем и луком-резанцем.投入了大量干酪,撒上洋葱圈,剩下的甜椒,洋葱,Rezantsev。 Подать с каждой порцией 150 г хлеба.提交的每150克面包服务。

5-й день . 5天。 Творог с клубникой и мюсли.奶渣与草莓和牛奶什锦早餐。
На 2 порции: 400 г клубники, 500 г диетического творога, 1 ст. 2份:草莓400克,500克的膳食奶酪,1汤匙。 ложка лимонного сока, 50 г мюсли, щепотка сахара, на кончике ножа ванилин.汤匙柠檬汁,50克,谷类早餐,一糖对刀香兰素小费压力。
Из 200 г клубники сделать пюре.在克草莓泥200。 Смешать его с творогом и лимонным соком, добавить сахар и ванилин.混合它与乳酪和柠檬汁,加入糖和香草。 Несколько самых красивых ягод оставить для украшения, остальную клубнику нарезать кусочками и смешать с творогом.一些装饰留下最美丽的浆果,在成片,并切断与混合干酪的草莓休息。 Добавить мюсли, выложить на две тарелки и украсить оставшейся клубникой.添加谷物,突出了两个板和装饰其余草莓。

6-й день . 6日一天。 Творожный омлет с ревенем.平房大黄奶酪煎蛋卷。
На 2 порции: 125 г диетического творога, 2 яйца, 1 ст. 2份:125饮食奶酪,鸡蛋2个,1汤匙克。 ложка тертой лимонной цедры, 30 г манной крупы, 200 г ревеня, 125 мл вишневого сока, 5 г крахмала, 100 г малины (можно замороженной), 15 г сливочного масла, 1 ст.茶匙磨碎的柠檬皮,30克粗粒小麦粉,200克,大黄,樱桃汁125毫升,淀粉5克,100克覆盆子(可冷冻),15克黄油,1汤匙。 ложка измельченных фисташек, щепотка сахара.汤匙切碎的开心果,糖的压力。
Творог смешать с двумя яичными желтками, лимонной цедрой, манной крупой и сахаром.奶渣混合两个蛋黄,柠檬皮,粗面粉和糖。 Оставить на 10 мин.给了10分钟。 Ревень очистить, нарезать кусочками, залить вишневым соком, довести до кипения и варить 2—3 мин.大黄清洗,切成块,倒入樱桃汁,把煮沸和煮2-3分钟。 Крахмал развести водой и вылить в компот.淀粉加水稀释后倒在果盘。 Добавить малину.添加覆盆子。 Яичные белки взбить и соединить с творожной массой.鞭白人和卵子结合干酪质量。 Половину сливочного масла разогреть в сковороде, выложить половину творожной массы и выпекать на слабом огне, накрыв крышкой, в течение 6—8 мин.一半的黄油在煎锅加热,奠定一半奶酪和低热量烘烤,包括大规模的6-8分钟。 Таким же образом выпечь и второй омлет.同样,烘烤和第二煎蛋卷。 Подать с компотом, посыпав фисташками.与果盘发球,洒上开心果。

7-й день . 7日一天。 Творожный суп с огурцами.平房与黄瓜奶酪汤。
На 2 порции: 300 г свежих огурцов, творога, 250 мл кефира, щепотка сахара, 2 ч. ложки лимонного сока, 2 ст. 2份:300克新鲜黄瓜,干酪,酸奶250毫升,糖,2茶匙柠檬汁,2汤匙压力。 ложки тертой редьки, соль, молотый черный перец.汤匙磨碎的萝卜,盐,黑胡椒。
Огурец разрезать вдоль пополам, удалить ложкой семена и натереть огурец на крупной терке.黄瓜纵向切半,取出用勺种子和炉排在大下工夫1黄瓜。 Редиску вымыть и тонко нарезать.萝卜清洗和剁碎。 Творог смешать с кефиром, половиной огурцов и редиски.奶渣和酸奶,黄瓜,萝卜半混合。 Из этой массы сделать пюре.从这个醪质量。 Добавить соль, перец, сахар и лимонный сок.加入盐,胡椒,糖和柠檬汁。 В пюре добавить оставшиеся огурцы с редиской и тертую редьку.在余下的酱油,加入萝卜碎黄瓜和萝卜。 К каждой порции подать 100 г хлеба.对于每个部分提出100克面包。 Кроме того, вы можете дважды в день в промежутках между основными приемами пищи съедать 1 апельсин, 1 грушу и любое количество свежих огурцов или выпивать стакан пахты, сока, любое количество минеральной воды или зеленого чая без сахара.此外,您可以每天两次在两餐之间吃1橙色,1梨树,以及任何数量的新鲜黄瓜或喝牛奶,果汁,矿泉水的任何或绿茶一杯不加糖的数额。

Кроме предлагаемого нами основного блюда каждый день вы можете включить в свой рацион следующие продукты.在我们建议的主要菜每一天,你可以在饮食中包含下列产品。
На завтрак:早餐:
30 г кукурузных хлопьев с 100 мл молока и 1 стакан сока грейпфрута; 30克玉米片与100毫升牛奶和葡萄汁1杯;
1 кусочек хлеба из муки грубого помола с 30 г отварного мяса, кружочками огурца или томата; 1片的30克煮熟的肉类,圈子小黄瓜,番茄的粗面粉面包;
1 булочку из муки грубого помола с 10 г сливочного масла или маргарина и 2 ч. ложками джема. 1卷粗面粉10克黄油或人造黄油和果酱2茶匙。
На ужин:晚餐:
можно приготовить еще одно блюдо из творога;您准备的另一个干酪盘;
1 кусочек хлеба из муки грубого помола с 10 г сливочного масла или маргарина и 50 г отварного мяса крабов или крабовыми палочками; 1粗面粉面包片10克黄油或人造黄油和50克煮熟的蟹肉,蟹棒;
овощной суп с 1 ч. ложкой тертого сыра и 1 булочкой.蔬菜汤,1磨碎的奶酪和1卷茶匙。


<< Предыдущая диета “”前的饮食 Все диеты 所有饮食 Следующая диета >> 下一个饮食“”


Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении 另见: 条节食, 卡路里图表, 关于体重论坛损失

Добавить комментарий评论


Девочки! 女孩! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。
Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域:
* Ваше имя или псевдоним: * 您的姓名或昵称:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * 您的电子邮件(不显示所有用户使用):


* Ваш комментарий: * 你的评论:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (警告:不要单击超过一次!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact