Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : 饮食:

Шварцнеггера Арнольда диета阿诺德施瓦辛格饮食


Белки: 蛋白质:
1) нежирная рыба (стоит учесть, что креветки содержат много холестерина будьте аккуратны!) 1)瘦鱼(这是值得考虑的是虾含有高胆固醇要小心!)
2) мясо птицы (обязательно удаляйте кожу и жир) 2)家禽(总是去除皮和脂肪)
3) яйцо 3)鸡蛋
4) тунец консервирован. 4)金枪鱼罐头。 (не в масле!!!) (没有油!)
5) нежирные молочные продукты 5)低脂肪奶制品

Углеводы: 碳水化合物:
1) овощи (предпочтительно зеленого цвета - любая капуста, спаржа, горох и т.д.) Готовим только на пару или едим сырыми! 1)蔬菜(最好是绿色的-任何卷心菜,芦笋,豌豆等) 只产生在一对或生吃!
2) фасоль 2)豆类
3) свежие фрукты 3)新鲜水果
4) картофель в мундире или запеченный 4)夹克或烤土豆
5) хлеб ржаной 5)黑麦面包
6) коричневый рис 6)糙米

ИСКЛЮЧИТЬ - специи, сливочное масло, майонез, сметану, сократить потребление соли. 排除 -香料,黄油,蛋黄酱,酸奶油,减少盐的摄入量。

ГОТОВИТЬ ТОЛЬКО на пару или запекать! 生产只有在对或烤!


<< Предыдущая диета “”前的饮食 Все диеты 所有饮食 Следующая диета >> 下一个饮食“”


Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении 另见: 条节食, 卡路里图表, 关于体重论坛损失

Добавить комментарий评论


Девочки! 女孩! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。
Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域:
* Ваше имя или псевдоним: * 您的姓名或昵称:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * 您的电子邮件(不显示所有用户使用):


* Ваш комментарий: * 你的评论:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (警告:不要单击超过一次!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact