News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Шварцнеггера Арнольда диета阿诺德施瓦辛格饮食Белки: 蛋白质: 1) нежирная рыба (стоит учесть, что креветки содержат много холестерина будьте аккуратны!) 1)瘦鱼(这是值得考虑的是虾含有高胆固醇要小心!) 2) мясо птицы (обязательно удаляйте кожу и жир) 2)家禽(总是去除皮和脂肪) 3) яйцо 3)鸡蛋 4) тунец консервирован. 4)金枪鱼罐头。 (не в масле!!!) (没有油!) 5) нежирные молочные продукты 5)低脂肪奶制品 Углеводы: 碳水化合物: 1) овощи (предпочтительно зеленого цвета - любая капуста, спаржа, горох и т.д.) Готовим только на пару или едим сырыми! 1)蔬菜(最好是绿色的-任何卷心菜,芦笋,豌豆等) 只产生在一对或生吃! 2) фасоль 2)豆类 3) свежие фрукты 3)新鲜水果 4) картофель в мундире или запеченный 4)夹克或烤土豆 5) хлеб ржаной 5)黑麦面包 6) коричневый рис 6)糙米 ИСКЛЮЧИТЬ - специи, сливочное масло, майонез, сметану, сократить потребление соли. 排除 -香料,黄油,蛋黄酱,酸奶油,减少盐的摄入量。 ГОТОВИТЬ ТОЛЬКО на пару или запекать! 生产只有在对或烤!
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |