|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Марии Сорте диета玛丽级饮食Вы хотите иметь стройную фигуру и талию?您想拥有一个纤瘦的身材和腰？ Мексиканская актриса, певица и просто красивая женщина Мария Сорте раскрывает нам рецепт для поддержания стройности.墨西哥女演员，歌手，只是一个美丽的女人玛丽亚品种揭示了社会的和谐保养配方。 Следующая программа питания ориентирована на постепенное уменьшение веса, но, по словам Марии, она эффективна для уменьшения размера талии.下一个营养计划在逐步减少体重的目的，但据玛丽，可以有效减少腰围尺寸。 Для получения наилучшего результата актриса рекомендует придерживаться следующего графика приема пищи:为获得最佳效果女主角建议遵循膳食安排如下： ЗАВТРАК 早餐 половина тарелки (порции) овсянки с пятнадцатью изюминками и десятью орехами миндаля или пятью орехами других видов, 30 г сыра «Панела».半板（部分与1015年葡萄干和杏仁或其他坚果5种，30克奶酪“小组燕麦）”。 ВТОРОЙ ЗАВТРАК (12 часов) 二早餐（12小时） шесть орехов миндаля или три ореха другого вида, один небольшой свежий фрукт, например яблоко. 6杏仁或核桃3个，其他物种的一个小的新鲜水果，如苹果。 ОБЕД (14 часов) 午餐（14小时） вегетарианский суп, половина тарелки (порции) рагу из фасоли (темной), 90 г тунца (вареного), или окорока индейки, или сыра «Панела», порция салата из свежих овощей, можно с добавлением картофеля и кукурузы, две кукурузные лепешки или два куска хлеба с отрубями.素食汤，一半的板（部分）豆烩（黑），90克的金枪鱼（熟），火腿或火鸡，或奶酪，“小组”的新鲜蔬菜沙拉的一部分，您可以添加马铃薯和玉米，玉米粉圆饼两个或两个一块与麸皮面包。 ПОЛДНИК (17 часов) 快餐（17小时） маленькое пирожное.小蛋糕。 УЖИН (19 часов) 晚餐（19小时） четыре столовые ложки любой легкой питательной пищи, три чайные ложки меда, восемь орехов миндаля.四任何光线营养餐勺，三汤匙蜂蜜，杏仁8。 ПЕРЕД СНОМ 睡前 один небольшой свежий фрукт, например яблоко, два ореха миндаля или два ореха другого вида.一个小新鲜水果如苹果，杏仁坚果两个或两个其他物种。 Воду можно употреблять в неограниченном количестве.水可以无限量消耗。 7 секретов красоты от Марии Сорте 7美容秘诀玛丽级 1) Секрет скрывается во внутренней красоте. 1）秘密在于内在美。 «Моя бабушка говорила, что секрет красоты заключается в том, чтобы жить в гармонии с самим собой и находиться в согласии, которое нам дарит Господь Бог, жить в радости и счастье. “我的祖母说，美的秘诀是和睦相处，并与自己和谐相处，这使我们的上帝，生活在喜悦和幸福。 Я верю, что ключ к настоящей красоте находится именно в этом.我相信这个美丽的关键是这一点。 Ведь если ты внутренне красив, то и внешне это обязательно проявится».经过所有，如果你是美丽的内部，那么它必须表面上表现出来。 2) Лучший рецепт красоты — активность. 2）对美的最佳食谱-活动。 «Я думаю, что активность — лучший рецепт, чтобы быть в форме. “我认为活动-最佳配方，在形式。 Я делаю много физических упражнений, стараюсь правильно питаться, следуя сбалансированной диете, так как ненавижу лишний вес».我做了很多工作，尝试吃遵循均衡的饮食，因为我讨厌超重。 3) Употреблять много воды. 3）吃了很多水。 «Считаю, что одна из самых значительных составляющих нашей красоты — вода, потому что она очищает наш организм». “我认为我们的美丽最重要的组成部分之一-水，因为它洗净我们的身体。 4) Минимум макияжа. 4）最低化妆。 «Моя профессия требует специального ухода за кожей лица, ведь, когда я снимаюсь, меня гримируют, накладывают макияж несколько раз в течение всего съемочного дня. “我的职业要求的皮肤特别小心，因为当我拍，我grimiruyut，把化妆几次在拍摄一天。 Так что вне съемочной площадки я следую принципу — минимум макияжа, а дома вообще не использую косметику».因此，如果拍摄方面，我遵循的原则-一个化妆最低，房子不使用化妆品。 5) Не курить, не пить и правильно питаться. 5）不要吸烟，饮酒或吃的权利。 «Мой организм просто не воспринимает ни капли алкоголя. “我的身体完全不采取一滴酒。 Я никогда не курила, поскольку знаю, какой вред не только красоте, но и здоровью наносит курение.我从来不抽烟，因为我知道什么危害不仅是美丽，而且还会引起健康吸烟。 Что касается питания, я очень внимательно отношусь к нему, так в моем рационе всегда присутствуют йогурт со злаками, свежие овощи, фрукты и апельсиновый сок».关于营养，我非常关注他，在我的饮食，总是存在的谷物酸奶，新鲜蔬菜，水果和橙汁。“ 6) Масаж, крем и свежий воздух творят чудеса. 6）按摩，奶油和新鲜空气创造奇迹。 «Очень боюсь любых операций, надеюсь обойтись без пластических, на сегодняшний момент предпочитаю упражнения. “这是非常害怕的任何行动，我希望在没有塑料目前，喜欢运动。 Думаю, что массаж, крем и свежий воздух могут творить чудеса.我认为，按摩霜，清新的空气就能够创造奇迹。 Я всегда очень забочусь о своей внешности, впрочем, как и каждая женщина».我总是要照顾他们的外貌，但是，每一个女人一样。 7) Не бойтесь своего возраста! 7）不要害怕他们的年龄！ «Меня возрастные проблемы не волнуют. “我不关心年龄的问题。 Я прекрасно чувствую себя, и мне нравится мой возраст, потому что актрисам, которым исполняется сорок лет, предлагают очень интересные роли, которые они никогда не сыграли бы в молодости».我感觉非常好，我喜欢我的年龄，因为女演员，谁变成40岁，提供了一个非常有趣的角色，他们永远不会在他的青年比赛。
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
