Библиотека: ЙОГА图书馆：瑜伽

[02.02.2013 8:10:00] Мама и я: поза равновесия [2013年2月2日8时10分00秒]我和妈妈：姿势平衡 Женщин, только что испытавших счастье материнства, к сожалению, можно описать одной фразой - «комок нервов». 女性谁刚刚经历了母亲的喜悦，不幸的是，可以用一句话来形容- “一个神经丛。 Хроническое недосыпание, усталость, замкнутый круг обязанностей истощают не только физически, но и морально. 长期缺乏睡眠，疲劳，有排水 ， 不仅身体 ， 而且精神上责任的恶性循环。 Здесь не может быть ни отпуска, не перерыва на обед. Читать далее >> 不可能有任何假期，没有午休。 了解更多 “” Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) 给小费（评论：0）

[20.12.2005 8:10:00] Правильное дыхание [20.12.2005 8时10分00秒]正确的呼吸 Все начинается с дыхания. 这一切都始于呼吸。 Общеизвестно, что не дышать человек не может, но как дышать правильно? Читать далее >> 大家都知道 ， 任何人都不能呼吸，但如何正确呼吸？ 了解更多 “” Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) 给反应（评论：2）

[24.10.2005 8:10:00] Йога с партнером [2005年10月24日8时10分00秒]与合作伙伴瑜伽 Долгожданное утро выходного дня. 在期待已久的一天早晨。 Рабочая неделя позади, и вы наконец-то можете выспаться. 工作一周之后，你终于可以睡个安稳觉。 Это единственный план на сегодняшний день. 这是今天唯一的计划。 Но создание, храпящее всю ночь у тебя под боком, ласково и нежно начинает тебя будить. 但是 ， 创造，在你身边鼾声整夜你，轻轻地 ， 轻轻地开始唤醒你。 Упираясь всем телом и душой, ты ни в какую не хочешь вставать. 休息整个身体和灵魂，你不是在你不想起床。 И тогда он ласково тянет тебя за ножки, ручки, бережно поднимая. 然后 ， 他轻轻拉的腿，手轻轻地解除，你。 В какой-то момент ему это надоедает, и ты снова погружаешься в сладкий сон, но не надолго… Читать далее >> 在某种程度上，他是累了，你又在一场美梦之中，但肯定不会长久... 了解更多 “” Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) 给反馈（评论：1）

[12.09.2005 8:00:00] Упражнения, предназначенные для утренней зарядки 为晨练的设计[05年9月12日8:00:00]练习 На заре цивилизации мы не отличались долгожительством. 在文明的曙光，我们没有什么不同长寿。 Первобытные люди не доживали и до 20 лет. 原始人没有辜负20年。 В средневековой Европе большинство людей уходило из жизни в 30-33 года, а 24-летняя женщина считалась по тем временам старухой. Нетренированные мышцы становятся дряблыми уже к 30 годам. 在中世纪的欧洲，大多数人离开了生活在30-33岁，24岁的女子 ， 当时一个老女人。未经训练的肌肉变得松弛认为早在30年。 Так что, пренебрегая физической нагрузкой, мы ещё и ускоряем и без того неминуемый процесс увядания. Читать далее >> 因此，忽视了身体负荷，我们还加快衰变已经不可避免的过程。 了解更多 “” Оставить отзыв ( Комментариев : 5 ) 给反应（评论：5）

[23.08.2005 8:00:00] Особенности йоги для беременных [2005年8月23日8:00:00]瑜伽孕妇特征 Вы беременны, но несмотря на это считаете, что даже сейчас необходимо следить за красотой и здоровьем своего тела? 你怀孕了，但是，尽管这种看法，即使现在，有必要看的美丽和你的身体健康？ Вы совершенно правы! 你是绝对正确的！ Беременность – не повод для того, чтобы махнуть на свою фигуру рукой и забыть о физических упражнениях! 怀孕-不是理由放弃她用右手的数字 ， 而忘记了体育锻炼！ Йога – это то, что подойдёт вам сейчас больше всего! Читать далее >> 瑜伽-是值得更适合你的！ 了解更多 “” Оставить отзыв ( Комментариев : 4 ) 给反馈（评论：4）

[22.07.2005 8:00:00] Йога. [2005年7月22日8:00:00]瑜伽。 Урок второй 第二课 На первом уроке мы учились развивать гибкость, укреплять мышцы груди, спины и ног. 第一个教训 ， 我们学会了发展的灵活性，加强对胸部，背部和腿部肌肉。 УРОК ВТОРОЙ. Читать далее >> 两课。 了解更多 “” Оставить отзыв ( Комментариев : 7 ) 给反应（评论：7）

[04.07.2005 8:00:00] Йога. [2005年4月7日8:00:00]瑜伽。 Урок первый. 教训之一。 Теория – это, конечно, хорошо, но на теории вряд ли вы слепите себе идеальную фигуру. 理论-当然是好的，但你的理论是不太可能致盲自己完美的数字。 Поэтому потихоньку будем переходить к практике. Раз в неделю я буду проводить занятия, включающие упражнения на разные группы мышц. 因此，我们将逐步转移到每周一次的做法。我会培训，包括对不同肌群演习。 Естественно, из урока в урок занятия будут усложняться. Итак, УРОК ПЕРВЫЙ. Читать далее >> 当然，在一课课课将更加复杂。因此，教训之一。 了解更多 “” Оставить отзыв ( Комментариев : 16 ) 给反应（评论：16）

[27.06.2005 8:10:00] Йога – путь к гармонии [2005年6月27日8时10分00秒]瑜伽-要和谐之路 Йога пришла к нам из Индии, где она возникла более 2000 лет назад. 瑜伽来到我们从印度等国家，2000多年前起源。 Слово «йога» происходит от санскритского слова, означающего “единение” - единение тела, ума и духа. 单词“瑜珈”一词来自梵语意为“联盟” -身，心和精神工会来。 Эта восточная практика нашла свое место во многих странах и культурах мира, поскольку она способствует укреплению здоровья, психологического равновесия, а также духовному развитию. 这种做法东部发现了它在许多国家和世界各地的文化场所，因为它可以促进健康，心理平衡和精神发展。 Йога – это естественная система оздоровления, доступная для людей всех возрастов, независимо от наличия опыта, состояния здоровья и уровня физической подготовки. Читать далее >> 瑜伽-是治疗不同年龄的人士 ， 可使用自然系统，无论经验，健康状况和身体健康水平。 了解更多 “” Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) 给反馈（评论：1）

[22.06.2005 7:50:00] Введение в йогу [2005年6月22日七时50分00秒]介绍到瑜珈 Йог – В Индии: последователь религиозно-философского учения, утверждающего, что путем самосозерцания и самоистязания человек может овладеть так называемыми сверхъестественными силами (словарь С.И. Ожегова). Читать далее >> 瑜珈-印度：一个宗教和哲学的追随者，声称通过自我反省和自我折磨的人能够拥有所谓的（词典硅Ozhegova）超自然的力量。 了解更多 “” Оставить отзыв ( Комментариев : 5 ) 给反应（评论：5）

Разделы библиотеки章节图书馆

Специальные разделы特殊路段