|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Американская диета III美国饮食三Американская диета является одной из cамых известных в мире.美国饮食是世界上已知的camyh之一。 Ей время от времени следовали такие американские манекенщицы, как Бонни и Розмари, сумевшие поддерживать идеальную фигуру на протяжении всей своей карьеры.她不时跟随美国时尚的邦妮和迷迭香，负责管理，以维持整个职业生涯一个完美的数字模型等。 Причем у Бонни талия была 55 см, а у Розмари — 61.邦妮和腰部为55厘米，而迷迭香- 61。 Американскую диету иногда называют голливудской, так как очень много звезд кино и подиума следовали ей весьма успешно.美国饮食有时被称为好莱坞，很多明星和模特其次很好。 Продукты, входящие в диету, достаточно доступны.产品在饮食中包含足够的可用。 И что немаловажно, придерживаясь американской диеты, человек никогда не почувствует себя голодным.就是在保持美国饮食的重要，人们永远不会感到饿了。 Помните, что самые прекрасные женщины мира положительно отзывались о ней.请记住，世界上最美丽的女性对此看好。 И теперь о ней узнаете и вы.现在知道它，你。 ЗАВТРАК 早餐 Американская диета предлагает однообразный завтрак.美国饮食提供统一的早餐。 Это одна или две небольшие чашечки кофе, для любителей сладкого кофе может быть немного подслащен.它是一个或两个小杯咖啡，甜咖啡的爱好者可能会有点甜。 Желательно добавлять в него небольшое количество молока, чтобы он был не слишком крепким.这是可取的加给它的少量牛奶，他不是太强烈。 Апельсин или 1—2 яблока, 1 яйцо всмятку, 1 гренка или кусочек хлеба.橙色或1-2苹果，1个煮鸡蛋，1片烤面包或面包。 Это ваш завтрак на все дни недели.这是你在一周所有天早餐。 Понедельник 星期一 ОБЕД 午餐 150—200 г жареной или отварной рыбы, 100 г сельдерея с лимонным соком без масла, чашка чая или не очень крепкого кофе, желательно без сахара и молока. 150-200克油炸或水煮鱼，100克芹菜与柠檬汁没有奶油，茶或不很强烈的一杯咖啡，最好不加糖和奶。 УЖИН 晚餐 100 г отварного мяса, мелко порезанного, приправленного 1 желтком, и 1 ч л измельченного лука. 100克煮熟的肉，切碎，经验丰富的1蛋黄和1茶匙切碎洋葱。 Гренок или кусочек хлеба, стакан нежирного молока и одно яблоко.烤面包或一块面包，脱脂牛奶一个苹果和一个玻璃。 Вторник 星期二 ОБЕД 午餐 200 г слегка тушенного свежего шпината, 150 г жареной печени теленка (ее нельзя обваливать в сухарях или муке перед жаркой), две небольших вареных картофелины (можно в мундире), чашка чая или кофе. 200掉以轻心新鲜菠菜炖，炸小牛克肝脏150克（不能屑或面粉热），两个小煮土豆（可以穿制服的是），茶或咖啡。 УЖИН 晚餐 1 стаканчик йогурга, салат из свежих овощей (капуста, помидоры, морковь или свекла), заправленный 1 ст. 1杯yogurga，新鲜蔬菜沙拉（白菜，西红柿，胡萝卜和甜菜），调味用1汤匙。 л.湖 растительного масла.石油。 Гренка или небольшой ломтик хлеба, 1 яйцо всмятку и 1 тонкий кусочек по -стной ветчины.祝酒词或一小片面包，1个煮鸡蛋和1个共同的火腿薄片。 Среда 星期三 ОБЕД 午餐 1 стаканчик йогурга, салат из свежих овощей (капуста, помидоры, морковь или свекла), заправленный 1 ст. 1杯yogurga，新鲜蔬菜沙拉（白菜，西红柿，胡萝卜和甜菜），调味用1汤匙。 л.湖 растительного масла.石油。 Гренка или небольшой ломтик хлеба, 1 яйцо всмятку и 1 тонкий кусочек постной ветчины.祝酒词或一小片面包，1个煮鸡蛋和1瘦火腿薄片。 УЖИН 晚餐 1 стаканчик йогурта, 2 яйца, сваренных вкрутую, 2 помидора, гренок или небольшой кусочек хлеба. 1杯酸奶，鸡蛋2个，煮，2个西红柿，烤面包或一小块面包。 Яблоко или груша.一个苹果或梨。 Четверг 星期四 ОБЕД 午餐 200 г жареного или вареного цыпленка, 150 г салата из кочанной капусты, заправленной лимонным соком. 200克烤或水煮的白菜卷起柠檬汁鸡，沙拉150克。 1 гренок или небольшой кусочек хлеба. 1烤面包或一小块。 Чашка несладкого чая или кофе.一个不加糖的茶或咖啡。 УЖИН 晚餐 50 г творога, ни в коем случае не заправленного сметаной и сахаром. 50克的干酪，或与酸奶油和糖填补任何情况下。 В творог добавьте немного мелко порезанного зеленого лука, кусочек свежего болгарского перца и сырой яичный желток.在奶酪加入切碎的小绿葱，新鲜的甜椒和生鸡蛋蛋黄片。 6 редисок, 1 гренок или небольшой ломтик хлеба. 6萝卜，1小面包或面包片。 1 стакан нежирного молока. 1杯脱脂牛奶。 Можно съесть 1 яблоко.你可以吃1个苹果。 Пятница 星期五 ОБЕД 午餐 50 г творога, ни в коем случае не заправленного сметаной и сахаром. 50克的干酪，或与酸奶油和糖填补任何情况下。 В творог добавьте немного мелко порезанного зеленого лука, кусочек свежего болгарского перца и сырой яичный желток.在奶酪加入切碎的小绿葱，新鲜的甜椒和生鸡蛋蛋黄片。 6 редисок, 1 гренок или небольшой ломтик хлеба. 6萝卜，1小面包或面包片。 1 стакан нежирного молока. 1杯脱脂牛奶。 Можно съесть 1 яблоко.你可以吃1个苹果。 УЖИН 晚餐 яичница из 1—2 яиц со свежими зелеными овощами (огурцами, болгарским перцем, луком).从1-2鸡蛋炒新鲜的绿色蔬菜（黄瓜，甜椒，洋葱）。 Салат из помидоров с лимонным соком и мелко порезанным зеленым луком.番茄沙拉用柠檬汁和切碎的葱。 1 яблоко 1苹果 Суббота 星期六 ОБЕД 午餐 150—200 г отварной рыбы. 150-200克水煮鱼。 150 г зеленого салата с лимонным соком. 150用柠檬汁绿色沙拉克。 1 гренок или небольшой ломтик хлеба. 1烤面包或一小部分。 1 чашка несладкого кофе или чая. 1杯不加糖的咖啡或茶。 УЖИН 晚餐 150 г отварной говядины с тертым хреном. 150克煮熟的碎牛肉辣根。 Немного зеленого салата с лимонным соком, 1 стакан нежирного молока, 1 яблоко.一个小的绿色沙拉用柠檬汁，1脱脂牛奶，1个苹果杯。 Воскресенье 星期日 ОБЕД 午餐 200 г вареной курицы, 100 г вареного риса, 100 г зеленого салата с лимонным соком. 200克煮熟的鸡，100克的饭，100柠檬果汁蔬菜沙拉克。 Небольшая чашка нежирного молока.一小杯脱脂牛奶。 Одно яблоко.一个苹果。 УЖИН 晚餐 1 стаканчик йогурта, 1—2 небольших котлеты. 1杯酸奶，1.2小肉圆。 Гренок или небольшой кусочек хлеба, 1 яблоко.烤面包或一小片面包，1个苹果。 Обратите внимание на то, что прием в пишу основных, указанных в диете блюд можно менять.请注意，进入写为主，在您的饮食，这些食物可以改变的。 Главная задача - не превышать указанного количества продуктов, чтобы избежать лишних калорий.主要任务-不超过指定数量的产品，以避免额外的卡路里。 Не включайте в свой рацион соль, перец, уксус, жир, масло, алкоголь.不包括在您的饮食盐，胡椒粉，醋，油，石油，酒精。
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Комментарии评论(всего комментариев: 1) （共有评论：1）[11.09.2013 17:44:05] Написал: LACOSTA [2013年9月11日17点44分05秒]发布者：拉科斯塔 Эта диета просто класс!!!这仅仅是一个饮食类！ Всеволишь несколько дней диеты и ты в форме!!!!!!!!! Vsevolish几天的节食和你的形式!!!!!!!!!
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 肝脏在面包屑||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
