|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Система питания Сюзанны Сомерс电力系统的苏珊萨默斯Восемь лет назад, сидя в саду во французской деревушке, Сюзанна Сомерс наслаждалась вкусным обедом, который состоял из паштета, рыбы, жаренной в масле, свежих овощей, нескольких сортов сыра и вина. 8年前，在花园里坐在法国村，苏珊萨默斯，享受美味的午餐，这是鹅肝，鱼酱炸，组成，新鲜蔬菜，奶酪和葡萄酒的几个品种。 Отобедав, она встала и, сорвав несколько вишен с растущего рядом дерева, отправила их в рот.晚餐时，她站了起来，他们从附近的树木越来越多，一些樱桃送进他的嘴里。 Увидев это, ее французские хозяева явно забеспокоились и воскликнули, что есть фрукты после обеда - это гарантированное несварение желудка, скопление газов и бессонная ночь.看到这，她显然担心法国的业主和叫嚷饭后吃水果-这是保证消化不良，肠胃气胀和一个不眠之夜。 Так оно и случилось, и Сюзанна на собственном опыте убедилась в правоте гостеприимных хозяев.因此，这发生了，从我们的好客司法经验苏珊娜。 Но это неприятное событие заставило Сомерс заняться изучением древней теории о сочетаемости продуктов, утверждающей, что некоторые виды пищи нельзя объединять в одной трапезе.但这种不愉快的事件作出萨默斯研究有关的产品，兼容性古代理论声称，某些食品不能在一餐相结合。 Одновременно Сюзанна выяснила, что можно похудеть, не отказывая себе в любимых блюдах - при условии, что они не будут соседствовать с определенными видами пищи.同时，苏珊获悉，你可以在不放弃最爱吃的菜的重量，但条件是他们不会共存的某些类型的食物- 。 Она назвала свою систему сочетания продуктов "системой Сомерс" и написала на эту тему две книги, которые стали бестселлерами.她呼吁他的系统的产品组合“制度萨默斯”，并在此问题说，两本书，成为畅销书。 Система Сомерс состоит из двух частей - рекомендаций по похуданию и по поддержанию достигнутого веса.萨默斯系统由两部分组成-对减肥的建议和保持体重实现。 Суть ее в следующем: можно есть в различных сочетаниях белки и жиры, но никогда не следует одновременно с ними включать в меню углеводы.其实质是：你可以拥有的蛋白质和脂肪的各种组合，但它决不能与他们共同努力，包括在菜单中的碳水化合物。 Голливудские звезды, пытаясь похудеть, как того требует современная мода, обычно полностью исключают из рациона углеводы, в том числе почти все фрукты и многие овощи.好莱坞明星，想减肥，正如现代时尚通常完全从食物中碳水化合物之外，包括几乎所有的水果和蔬菜的许多要求。 Сомерс тоже рекомендует уменьшить потребление сахара и других видов углеводов, но ее диета позволяет есть все фрукты, если только это делается на пустой желудок.萨默斯还建议减少糖和其他碳水化合物的摄入，但其饮食可以拥有所有的水果，除非是在空腹时进行。 Сюзанна также считает возможным включать в рацион абсолютно все овощи и даже хлеб, каши и различные виды макарон, если они изготовлены из муки грубого помола и не совмещаются с жирами и белками.苏珊还认为有可能包含在饮食绝对是所有的蔬菜，甚至面包，谷物和各种面食，如果他们是由粗面粉和脂肪和蛋白质相结合。 Сомерс утверждает, что ее подход к диете гораздо эффективнее и полезнее для здоровья, чем полный отказ от углеводов, при котором желающие похудеть потребляют, как правило, очень много белков.萨默斯认为，其处理的饮食是好多了，比一完全拒绝的碳水化合物，其中通常节食消耗的蛋白质要健康得多。 "Я однажды попробовала придерживаться такой диеты, но из-за всей этой тяжелой пищи чувствовала себя отвратительно и выглядела соответственно самочувствию, - говорит Сюзанна. - Нельзя считать нормальным потребление мяса три раза в день и полный отказ от фруктов". “我曾经试图遵循这样的饮食习惯，但由于这个沉重的食物都感到恶心和研究福祉，分别-苏珊说。 -不能被视为肉一般食用，每日3次，水果和完全放弃。” Сейчас Сюзанне Сомерс 53 года, она - признанный в США гуру от диеты и работает над третьей книгой рекомендаций по соблюдению диеты и восьмым справочником-самоучителем по проблемам правильного питания.苏珊萨默斯是现在53岁，她-承认美国大师从饮食和在与饮食和第八提到关于遵守适当的营养指南建议工作的第三本书。 Сомерс уже 23 года замужем за своим личным менеджером Аланом Хамелем, их объединенная семья состоит из двух сыновей, дочери и пяти внуков.已婚他个人的经理阿兰哈梅尔23年萨默斯，他们的家庭中有两个儿子，女儿和5个孙子孙女。 Сюзанна остается ведущей популярного телешоу и ежегодно снимается в среднем в одном фильме, совмещая эти занятия с руководством собственной линией по выпуску диетических продуктов и производством ювелирных изделий под торговой маркой, носящей ее имя.苏珊是一个受欢迎的电视节目主持人，并且每年拆除了一部电影的平均，结合其为生产和品牌，承担了她的名字的首饰制造自己的产品线膳食指导这些活动。 Живет Сюзанна в Лос-Анджелесе и выглядит настолько цветущей и полной сил женщиной, что при взгляде на нее мысли о диете как-то не приходят в голову.苏珊住在洛杉矶，看起来很华丽和充满力量的女性，当你对饮食的想法看起来有点没有想到。 Тем не менее Сюзанна утверждает, что ее первые попытки избавиться от лишнего веса были предприняты лет 25 назад.然而，苏珊说，她第一次尝试减肥，花了25年前。 Она тогда начинала свою карьеру на телевидении и мечтала получить главную роль в телесериале.然后，她在电视上开始她的职业生涯，渴望在电视连续剧主要作用梦想。 Сомерс одна растил а сына и отчаянно нуждалась в деньгах.萨默斯，饲养的儿子之一，迫切需要钱。 За три дня до начала съемок ей позвонил продюсер и заявил, что он и режиссер считают ее "немного полноватой" для роли, на которую она претендует. 3天前，叫她拍摄制作，并说他和导演认为“稍微丰满的角色，她渴望”。 Сюзанне было тогда 29 лет, и ее вес был на 10 килограммов выше нормы.苏珊当时29岁，她的体重为10磅，较正常高。 Выхода не было - она начала интересоваться диетами и испытывать их на себе одну за другой.没有办法-她开始注意饮食，以测试他们自己，一个接一个。 Подсчитывала калории, покупала средства для похудания, голодала, питалась одними грейпфрутами.计算卡路里，购买减肥，饥饿工具，吃一个柚子。 Каждая диета приносила свои результаты, но, похудев на несколько килограммов, Сюзанна неизбежно снова набирала прежний вес, как только начинала питаться нормально.每个饮食正在取得成果，但失去一个，不可避免地重新抬头苏珊前的重量，尽快开始几磅体重正常进食。 К тому времени, когда Сомерс исполнилось 40 лет, ей стало еще труднее следить за весом.到那时，当萨默斯把40岁时，她变得更加难以监测的重量。 Она продолжала соблюдать диету и лишала себя многих продуктов, но результаты становились все менее заметными.之后，她的饮食，剥夺了许多产品的本身，而是结果变得不那么明显。 Прозрение пришло к Сомерс в 1992 году, после той поездки во Францию, когда ей сказали, что нельзя есть фрукты после обеда.启示来到萨默斯在1992年之后，法国之旅，她被告知，你不能吃晚饭后的成果。 Она видела, что ее французские друзья едят все, что хотят, и не поправляются.她看见她的法国朋友们吃为所欲为，不恢复。 Естественно, Сюзанна начала зада- вать вопросы и узнала, что они придерживаются определенных правил в еде и не смешивают некоторые продукты во время одного приема пищи.当然，苏珊开始背面，增值税方面的问题和教训，他们坚持在食品某些规则，不要在吃饭混合某些食品。 Сомерс прочитала все, что могла найти, о раздельном питании, беседовала с врачами и диетологами и через некоторое время приступила к проведению опытов на себе.萨默斯阅读了所有我能找到的与营养部的医生和营养学家交谈，，并经过一段时间已经开始对自己的实验。 Совершенно неожиданно она похудела на 10 килограммов, после чего написала свою первую книгу.很意外，她失去了10公斤，然后写他的第一本书。 А потом посыпались письма от мужчин и женщин, сообщавших, что они следовали ее рекомендациям и похудели на 15, 20 и даже 50 килограммов.再由男人和女人洗澡信谁报告说，他们随后她的意见，失去15，20，甚至50磅。 Так Сомерс убедилась в правильности своего метода, который, по ее словам, состоит в том, чтобы понять, что такое сахар, и перестать есть его в огромных количествах.萨默斯因此，一定要他的方法，她说，是要了解什么是糖，停止进食大量它。 Сомерс нельзя назвать худой, она признает, что у нее есть слой подкожного жира, с которым она вовсе не хочет расставаться, потому что не желает быть похожей на "маленькую птичку".萨默斯不能称其为消瘦，她也承认，她有皮下脂肪层，与她不想离开，因为他们不希望像“小鸟儿”。 "Я не знаю своего точного веса, - говорит она. - Я не взвешиваюсь, а просто становлюсь перед зеркалом и смотрю на свое обнаженное тело: зеркало "сообщает" мне все, что я хочу знать о себе, и подсказывает, что нужно делать". “我不知道他的确切重量-她说。 -我不重量为刚刚成为镜子，看看她的裸体：照镜子”告诉“我什么我想了解我，并告诉你该怎么办” 。 Сюзанна утверждает, что отказаться от сахара совсем нетрудно, "Мы едим очень много разных типов сахара, - говорит она. - Сахар в виде углеводов содержится в бобовых, картофеле, изделиях из муки. Когда человек набирает вес, он обычно страдает от неосознанного пристрастия к сахару и не может отказаться от него".苏珊娜认为，放弃糖并不困难，“我们吃了很多不同类型的糖-她说。 -在在豆类，土豆，面粉产品中碳水化合物的形式储存的糖分。当一个人获得的重量，它通常是从无意识的偏见，以患有糖，并不能放弃他。“ По словам Сомерс, труднее всего желающим похудеть дается первая неделя отказа от углеводов, потому что на этот срок им нужно полностью исключить сахар из рациона, чтобы вывести его из организма.据萨默斯，最难希望减肥鉴于非第一个星期，碳水化合物，因为这时候他们需要彻底消除饮食糖，利用身体的他。 Потом можно время от времени позволить себе что-то сладкое, но в течение первой недели разрешается есть только мясо, птицу, рыбу, овощи и...然后，您可以负担得起的东西有时甜的，但在第一个星期只能吃肉类，家禽，鱼，蔬菜和... много жиров.大量的脂肪。 Последнее утверждение вызывает у многих недоумение, но Сюзанна уверена, что никто не сможет "перебрать" норму жиров, если будет есть их без углеводов.最后声明，对许多令人费解，但苏珊相信，没有人能够“查看”规范的脂肪，如果他们没有碳水化合物。 "Если я поставлю перед вами полную чашку оливкового или сливочного масла, вы не одолеете ее, - говорит она. - Но если я предложу вам целый шоколадный торт, вы сможете съесть его, несмотря на то что вам придется сделать над собой усилие. Пристрастие к сахару поможет вам справиться с ним". “如果我在你投入了大量的橄榄油或牛油，你会掌握它充分杯-她说。 -但是，如果我向你尽管事实是你必须作出努力，巧克力蛋糕，可以吃。上瘾糖会帮助您解决它。“ Многие диетологи считают, что похудеть можно только в том случае, если придерживаться простой формулы: потреблять меньше калорий, чем вы расходуете.许多营养学家认为，你只能减肥，如果你遵循一个简单的公式：摄入较少的卡路里比你付出。 Сомерс не отрицает пользу физических нагрузок, но говорит, что никогда не была фанатиком в этом отношении.萨默斯并不否认身体活动的利益，但是他说，从来没有一个狂热在这方面所取得的。 Она считает, что современный человек ведет очень малоподвижный образ жизни, делая короткие переходы от дома к машине и от дивана или письменного стола к лифту.她认为，现代人是一个非常久坐的生活方式，使得从家里短期过渡到汽车，从沙发上或电梯的办公桌。 Очень важно, по ее мнению, двигаться больше, хотя вполне возможно похудеть, придерживаясь только ее рекомендаций о раздельном питании.这是非常重要的，在它看来，多运动，虽然可以减肥，只保留其对分权的建议。 Сомерс утверждает, что ее система обязательно приносит свои результаты, но только кто-то худеет на пару килограммов уже в течение первой недели, а кому-то нужно набраться терпения на три-четыре недели.萨默斯认为，它的制度必然产生结果，但已在第一个星期只上一人瘦几磅，但有人需要为3至4周病人。 Главное, говорит она, не терять надежды, а результаты обязательно будут.首先，她说，不要失去希望，结果会如何。
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 裸體少女|裸女10年|裸體少女3至10年|裸體男孩10年|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
