|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Двенадцать дней 12天Вы можете потерять до 10 кг за 12 дней, если не отклоняться от этой диеты.你会失去多达10公斤的12天，如果不能偏离这个饮食。 Диета не для слабых.饮食是不是弱者。 Лучше всего переносится осенью или в конце зимы.最好是在秋天容忍或在晚冬。 РАЦИОН ДИЕТЫ:摄食的饮食习惯： 1 день - кефирный 第1天-克菲尔 1 л. 1升。 кефира (2,5% жирности)克菲尔（2.5％脂肪） 1 ст. 1汤匙。 ложка подсолнечного масла汤匙葵花籽油 (при желании пару чашек травяного чая) （如果你想要一个凉茶杯情侣） 2 день - фруктовый день 第2天-水果日 4-6 средних апельсина 4.6媒介橙 1 ст. 1汤匙。 ложка подсолнечного масла汤匙葵花籽油 (опять же чай) （再次茶） 3 день - творожный день 第3天-天豆腐 2-3 пачки нежирного творога(250 гр) 2.3低脂干酪（250克包） 1 ст. 1汤匙。 ложка подсолнечного масла汤匙葵花籽油 (чай) （茶） 4 день - овощной день 第4天-蔬菜天 0,5-1 л. 0,5-1升。 банка кабачковой икры银行壁球鱼子酱 травяной чай凉茶 5 день - шоколадный день 第5天-巧克力节 1 плитка шоколада 100 гр. 1平方巧克力100克。 травяной чай凉茶 6 день - яблочный день 第6天-苹果日 1-1,5 кг яблок (без кожуры) 1-1,5公斤的苹果（去皮） 1 ст. 1汤匙。 ложка подсолнечного масла汤匙葵花籽油 травяной чай凉茶 7 день - сырный день 第7天-奶酪节 300 гр. 300克。 твердого сыра奶酪 травяной чай凉茶 8 день - овощной день 第8天-蔬菜天 1 л. 1升。 томатного сока番茄汁 овощной салат蔬菜沙拉 1 ст. 1汤匙。 ложка подсолнечного масла汤匙葵花籽油 травяной чай凉茶 9 день - мясной день 第9天-肉类天 400 гр. 400克。 вареной говядины煮牛肉 1 ст. 1汤匙。 ложка подсолнечного масла汤匙葵花籽油 травяной чай凉茶 10 день - овощной день 第10天-蔬菜天 салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.沙拉的黄瓜，西红柿，白菜，香菜，莳萝，芹菜，葵花子油和少许盐。 травяной чай凉茶 11 день - творожный день 第11天-豆腐天 2-3 пачки нежирного творога (250 гр.) 2.3低脂干酪（250克包。） 1 ст. 1汤匙。 ложка подсолнечного масла汤匙葵花籽油 травяной чай凉茶 12 день - фруктовый день 第12天-水果日 1 кг. 1公斤。 свежих слив (или 500 гр. чернослив)新鲜李子（或500克。梅干） 1 ст. 1汤匙。 ложка подсолнечного масла汤匙葵花籽油 травяной чай凉茶 ВНИМАНИЕ: кушать после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО!注意：进食后18.00严禁！
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Комментарии评论(всего комментариев: 43) （总评论：43）[06.12.2013 19:46:45] Написал: kiska-niina [2013年6月12号19点46分45秒]发布人：基斯卡，新纳 держитесь все я тоже стараюсь держаться и пока это у меня получаеться我也把所有尝试着轻松，只要我poluchaetsya
[06.12.2013 19:41:33] Написал: kiska-niina [2013年6月12号19点41分33秒]发布人：基斯卡，新纳 скажите сколько кто сидит на этой диете и на сколько похудел я сижу 4 день и похудела приблизительно на 2 кг告诉我有多少人坐在这个饮食瘦多少，我正坐在四天，约2公斤丢失
[06.12.2013 18:34:52] Написал: Кристина [2013年6月12号18时34分52秒]发布者：克里斯蒂 Девченочки, пока тока на 4 кг похудела........очень хочу есть, надеюсь нам все это время не пройдет зря..и мы все с вами похудеем!!!!!!!1Давайте держаться, вчера чуть ли не сорвалась, когда папа нажарил окорачка :) Devchenochki，直到目前的4公斤体重........很饿，我希望我们所有的时间不会白费..通过，我们都与你们在一起!!!!!!! pohudeem 1Davayte昨天举行，近分手时，爸爸炒okorachka：）
[06.12.2013 17:47:51] Написал: _Aljona_ [2013年6月12号17点47分51秒]发布者：_Aljona_ au menja mamka sewodnja kakleti nazharila, tak kuschat ho4etsa, ja 3 den sizhu, no es4e nepohudela, nesnaju mozhet potom resultat budet, a s4as poka nol´金梅妮雅马姆卡sewodnja kakleti nazharila，德kuschat ho4etsa，ja 3登丝竹，没有es4e nepohudela，nesnaju mozhet potom resultat budet，一s4as波卡环线'
[06.12.2013 17:22:21] Написал: Катя [2013年6月12号17时22分21秒]发布者：卡蒂娅 Приветик всем!!!Вот я и отмучалась эти двенадцать дней....各位好！所以我otmuchalas这12天.... сначала у меня снизился вес всего на 1 кг,а потом вообще перестал снижаться,представляте?Зато на последние деньки (где-то на 8день)опять начал резко снижаться и в итоге я похудела на 8 кг я думаю неплохо,так что держитесь девчёнки!!!!首先，我仅下降1公斤的重量，然后普遍停止下跌，predstavlyate？但在最后的日子（某处8den）又开始大幅下滑，而我最终失去了8磅重，我觉得是个好主意，所以要devchenki！ ！
[06.12.2013 16:57:06] Написал: kiska-niina [2013年6月12号16时五十七分06秒]发布人：基斯卡，新纳 у меня сегодня 4 день кабачковый,я сбросила 2 кг незнаю почемуто вес перестал уменьшаться,если кто знает почему я выполняю все так как написано,а так пока держусь боюсь только не сброшу кг,получиться зря сидела на диете,,, помогите подскажите как вес должен уходить каждый день или нет我今天第4天壁球，我投下了2公斤的重量唐`吨某些原因知道，停止下跌，如果有谁知道为什么我做的和写的，但对刚才不公斤重，你怕什么就举行饮食坐在help'll显示重量一切每天去或不
[04.12.2013 17:53:53] Написал: kiska-niina [09年4月12日17时53分53秒]发布人：基斯卡，新纳 а у меня сейчас второй день апельсины ем, не очень тяжело пока сбросила 1 кг,напишите кто-нибудь свои результаты и за сколько дней我现在吃的橘子，而不是很难下降到1公斤，有人写信给自己的成果和有多少天第二天
[03.12.2013 14:19:55] Написал: Виктория 21 [09年3月12日14时19分五十五秒]发布者：维多利亚21 Сегодня первый день на этой диете, кефир я всегда любила, так что пока легко ))今天是在这个饮食，克菲尔的第一天，我一直很喜欢，只要轻松地）） Кристина, удачи нам с Вами!克里斯蒂娜，好运与你给我们！ Как кстати 4 день, кабачковая икра - это хорошо, но вот без хлеба...像这样一天，壁球鱼子酱4 -是好的，但没有面包...
[01.12.2013 13:30:19] Написал: Кристина [2013年1月12日13时三十分19秒]发布者：克里斯蒂 Девченки, вот уже второй день на диете..вчера был кефирный день, еле пережила...так есть хотелось, особенно после 6, когда домой принесли очень много вкусненько..но сдержалась..села-значит буду терпеть..сеня съела 2 апельсина, жрать хочу умираю :) Devchenki，于第二天现在减肥..昨天一天酸牛奶，几乎没有幸存下来...所以不存在像，尤其是在6时带回了很多вкусненько.. ..但我控制自己坐，意味着我受苦..千也吃2橙色，吃想死：）
[30.11.2013 19:27:02] Написал: _Aljona_ [09年11月30日19时27分02秒]发布者：_Aljona_ wse, ja tozhe sponedelnika sazhus, na wihodnih es4e poguljaju, tak skasat soberus misljami, ho4u do rozhdestwa pohudet, a sdes ostalos to 25 dnej, budu nadejatsa sto eta dieta mne pomozhet.A ktonibut skinul 10 kg, sidewschi na etoj diete?华尔街英语，ja tozhe sponedelnika sazhus，缺wihodnih es4e poguljaju，德skasat soberus misljami，ho4u做rozhdestwa pohudet，一个随机微分方程ostalos至25 dnej，布杜nadejatsa技术主任埃塔dieta跨国公司pomozhet.A ktonibut skinul 10公斤，sidewschi纳etoj diete？
[30.11.2013 0:35:11] Написал: anulechka [09年11月30日0时35分11秒]发布：anulechka Ой короче, села я на эту диету, вот уже третий день на исходе.噢短，我坐在这个饮食，现在到了第三天的结束。 честно говоря кушать хочется,но терпимо, жду шоколодного дня!真的希望继续吃，但容忍，等待shokolodnogo一天！ сложно было в первый день, головная боль жуткая от голода, но я вытерпела, второй чуть легче, а на третий уже вообще не болит ничё)) Кстати похудела на 2 или 3 кг, у меня весы дурные) вот так вот这是困难的第一天，来自饥饿头痛得厉害，但我遭受了第二位容易，但第三没有疼痛Nitsche））的方式已经失去了2或3公斤，我有这样的不良资产这里）
[29.11.2013 23:25:49] Написал: Кристина [2013年11月29日23时25分49秒]发布者：克里斯蒂 Девченки.女孩。 завтра сажусь на диету..Жду вашей поддержки!!!明天坐在饮食..等待您的支持！
[18.11.2013 14:28:13] Написал: valentina79 [2013年11月18号14点28分13秒]发布者：valentina79 privet!女贞！ ja segodnja na 4denje,poka chto -4kg,uze xorosho! ja segodnja纳4denje，波卡chto - 4公斤，uze xorosho！ nadejuce v denje-1 kg,menja ustroit,budu zakreplate etu dietu 10 dnjem dieti,nadejuse pomozet! nadejuce v denje - 1公斤，梅妮雅ustroit，布杜zakreplate ETU的dietu 10 dnjem迭蒂，nadejuse pomozet！ exxxx exxxx
[16.11.2013 15:28:13] Написал: valentina79 [二零零九年十一月十六日15时28分13秒]发布者：valentina79 privet xudeeshem!女贞xudeeshem！ ja toze na etoje diete opjate!nadejuse budet rezultat! ja特泽纳etoje diete opjate！nadejuse budet rezultat！
[13.11.2013 18:47:57] Написал: Кати [09年11月13号18点47分57秒]发布者：凯茜 Сегодня 9-й день, съела всю говядину, которая только возможна:) Самый ужасный был кабачковый день, потому что без всего ее есть практически невозможно, ну и апельсины.今天，第9天，吃的所有牛肉，这是唯一可能的：）最可怕的一天，壁球，因为没有这个因素，只是几乎不可能的，好，和橙子。 Зато шоколадный день просто супеер, ела шоколад, где какао больше 54%.但每天只supeer巧克力，吃巧克力，有超过54％的可可豆。 Масло подсолнечное не пью...даже и не пробовала, и без этого все хорошо.向日葵油不喝酒...甚至没有尝试，没有这一切都很好。 Так вот, за 8 дней похудела на 6 килограмм:)))因此，对于8天已经失去了6公斤：）））
[10.11.2013 9:26:10] Написал: Дана [2013年11月10号9时26分10秒]发布者：达纳 как можна похудеть,如何减肥，
[06.11.2013 12:56:47] Написал: Margo [2013年11月6日12时56分47秒]发布者：玛尔戈 Ой, девчоночки, а как же можно выпись подсолнечное масло....?噢，devchonochki，但如何才能vypis葵花籽油....? А какая же он заманчивая......他是什么诱惑......
[23.10.2013 21:38:18] Написал: valentina1979 [2013年10月23日21时38分18秒]发布者：valentina1979 tak mi nachenaem s zavtro,ja napishu vam dorogie zritele ob rezumtatax德美nachenaem仛zavtro，ja napishu VA菌根dorogie zritele肥胖rezumtatax
[23.10.2013 15:33:10] Написал: babnik [2013年10月23日15点三十三分10秒]发布者：babnik Preview comment预览评论
[16.10.2013 19:33:03] Написал: Kати [09年10月16号19点33分03秒]发布者：卡蒂 Блин....заинтриговали....завтра же начну....布林好奇.... ....明天我将开始....
[09.10.2013 11:21:02] Написал: nialir [2013年9月10号11点21分零二秒]发布者：nialir Aljona, присоединяемся к тебе. Aljona，加入你。 Спонедельника на этой диете, т.е.с сегодня.自星期一，在这个饮食，t.e.s今天。 Пиши на мой е-маил: [email protected], нас тут целая компания на 12-дневной.写在我的电子邮件给我：[email protected]，在这里我们的整个公司为12天。
[07.10.2013 12:49:21] Написал: Aljona.V [2013年7月10日12时49分21秒]发布者：Aljona.V devo4ki,dieta super,vkusnaja!!!!!!sponedelnika na4enaju,ja o4en silnaja viderzu devo4ki，dieta超，vkusnaja !!!!!! sponedelnika na4enaju，ja o4en silnaja viderzu
[06.10.2013 18:43:31] Написал: Larisa [2013年10月6号18点43分31秒]发布者：拉里莎 1 Л кaбачковой икры ужас! 1升kabachkovoy鱼子酱恐怖！ а 300 гр твердого сыра, если токо в 50 гp содержится 300 калорий!!!和300克的硬奶酪，如果东光50克含有300卡的热量！ не!不！ не для меня, японская диета лучше不适合我，日本人的饮食比较好
[06.10.2013 13:01:28] Написал: Onika (;* [2013年10月6号13点01分二十八秒]发布人：Onika（* Maslo est` to4no ne budu,u menia 100% rvotnij refleks budet...a tak dieta mne nravitsia*:)4erez paru dnej na4nu*:)马斯洛预测`to4no东北布杜，美明亚100％rvotnij refleks budet ...一德dieta跨国公司nravitsia *：）4erez帕鲁dnej na4nu *：）
[05.10.2013 23:07:06] Написал: Nonka [2013年5月10号二十三时零七分06秒]发布者：农卡 Никто не знает, чем отличается 8 овощной день от 10?没有人知道每天8至10个不同的蔬菜？
[05.10.2013 0:32:44] Написал: Елена [2013年5月10号零时32分44秒]发布者：埃莱娜 Масло для того, чтобы если после такого шока организм вдруг решил наградить вас запором (пардон), вы бы легче это переносили继续做好，如果在这样的冲击，身体突然决定奖励你便秘（对不起），你会更容易为转移
[04.10.2013 0:53:24] Написал: Nonka [2013年4月10日○时53分24秒]发布：农卡 Отличная диета!伟大的饮食！ Легко переносится и хорошее самочуствие!便于携带和良好的健康状况！ Сижу на ней 4 день и похудела почти на 3 кг.坐在她的四天，并失去了近30公斤。 Жду шоколадный день =) Единственное, что не могу осилить - это пить масло!等待巧克力一天=）唯一，我不能压倒-它喝油！
[26.09.2013 19:45:39] Написал: Катя [2013年9月26日19时45分39秒]发布者：卡蒂娅 Сегодня первый день.今天是第一天。 Решила взять себя в руки.我决定自己拿在手上。 Девчонки, если есть силы надо бы еще спортом заниматься, чтобы кожа потом не висела!!!女孩，如果有力量应该更多地参与体育运动，那皮肤不是挂！ Всем удачи.所有运气。 Я вот утром 10 минутную тренировку под касету с Синди Кроуфорд.我一直在与辛迪克劳馥卡式10分钟，上午训练。 Кажется 10 минут фигня, а мышцы работают.我认为10分钟的垃圾，和肌肉工作。 Класс!一流！
[20.09.2013 10:01:58] Написал: valentina79 [20.09.2013十点01分58秒]发布者：valentina79 Ssezu 6 denje mne ocheen nravjatca! Ssezu 6 denje跨国公司ocheen nravjatca！ poterja v vese bolo 80-76kg. poterja v韦谢博洛80七六千克。 A vobshe eto dieta slishkom legka Pokozalose mne !阿vobshe埃托dieta slishkom legka Pokozalose跨国企业！ snochalo trudnovato,no k kovsemu previkaeshe! snochalo trudnovato，没有亩kovsemu previkaeshe！ Arishka a ti gde? Arishka一个TI粤海企业？ kak u tebjha!????!!??隔ü tebjha !????!!??
[19.09.2013 18:27:44] Написал: Соня [09年9月19日18时27分44秒]发布者：索尼亚 Уже второй день сижу...参加第二天的... Нормально, вроде.通常情况下，如。 Кстати, а масло пить обязательно?顺便说一下，并要求喝油？ Как оно способствует похудению, я не пойму...?如何促进体重减轻，我不明白...？
[19.09.2013 0:59:14] Написал: valentina79 [09年9月19日0点59分14秒]发布：valentina79 Net a chto ja zdese delaji?净一chto ja zdese delaji？ ja viderzu potomush ja ne odna! ja viderzu potomush ja东北odna！ [url=http://www.pani.kiev.ua/lines/][img]http://lines.pani.kiev.ua/rules/30863/weight/77/line.png[/img][/url] [网址= http://www.pani.kiev.ua/lines/] [img] http://lines.pani.kiev.ua/rules/30863/weight/77/line.png [/ img] [/网址]
[18.09.2013 21:47:21] Написал: Nasika [09年9月18日21时47分21秒]发布者：Nasika valentina79 , на какой диете сидите и какой срок ? valentina79什么饮食你坐多久，？ Соня , я на на этой диете 6днейЛегко и не в напряг все дни проходят .索尼娅，我在这饮食6dneyLegko，而不是通过一整天紧张。 Не могу сказать на сколько похудела , потому что не взвешивалась .我不能说有多少瘦，因为它不是衡量。 Но по одежде немного чувствуется .3-ий день ....但是衣服感到有点0.3次天.... который с творогом ....与乳酪.... даже 1 пачку не закончила . 1包甚至没有完成。 Просто не осилила .根本无法承认。 Так что не страшно .所以，不要害怕。 Главное настрой и точно знать , что хочешь похудеть .主要的态度和确切知道你想减肥。
[17.09.2013 23:42:55] Написал: valentina79 [2013年9月17号23点42分55秒]发布者：valentina79 http://lines.pani.kiev.ua/rules/30197/weight/77/line.png http://lines.pani.kiev.ua/rules/30197/weight/77/line.png
[17.09.2013 15:07:07] Написал: valentina79 [2013年9月17号十五时07分07秒]发布者：valentina79 Privet Vsem Xideeshem na etoj 12 Dnej diete!女贞Vsem Xideeshem纳etoj 12 Dnej diete！ mne ochene interesno skolko?跨国公司ochene interesno skolko？ kto poxudel za 3 dnja??韩国旅游发展局poxudel杂志3 dnja？？ na skolko KG?纳skolko幼稚园？ zdu zdu
[17.09.2013 15:04:26] Написал: valentina79 [2013年9月17号15点04分26秒]发布者：valentina79 Da,trudnovato na 1 tvoroge!大，trudnovato娜1 tvoroge！ no mne nravica!没有跨国公司nravica！ xotja kazdij ras vizu normalnoju edu mne xochetca ochene ...ochene este! xotja kazdij角vizu normalnoju埃杜跨国公司xochetca ochene ... ochene影片！
[17.09.2013 14:23:28] Написал: Соня [2013年9月17号十四时23分28秒]发布者：索尼亚 Nasika, а ты сколько на диете сидишь? Nasika，但多少你坐在饮食？
[17.09.2013 11:50:17] Написал: Nasika [2013年9月17号十一点50分十七秒]发布者：Nasika Мне очень нравится эта диетка .我很喜欢这dietka。 Прекрасно себя чувствую .感觉非常好。 Мне совершенно не тяжело .我绝对不难。 Наоборот , я чувствую себя прекрасно .相反，我感觉很好。
[17.09.2013 8:10:46] Написал: nialir [2013年9月17号八时10分46秒]发布：nialir диета тяелая первые 2 дня, а потом легче - творогом после этих "голодных" апельсин насыщает быстро желудок.饮食tyaelaya第2天，然后轻松-在这些“饥饿”橙色胃豆腐很快饱和。 Посмотрим, что будет дальше - держусь!让我们看看接下来会发生什么-看看了！
[16.09.2013 12:08:08] Написал: valentina79 [2013年9月16日12点08分零八秒]发布者：valentina79 vot segodnja 2 denje trudnovato na odnix Apilsinax!收听率较高segodnja 2 denje trudnovato缺odnix Apilsinax！ xochetca mjasa xochetca mjasa
[15.09.2013 16:08:26] Написал: valentina79 [2013年9月15日十六时08分26秒]发布者：valentina79 ja dumoju chto s tvorogom,ile tem chto ne zirnoe naprimer kusochek Tostora,oj ja vot sela na etu dietu,poka chto derzuse! ja dumoju chto仛tvorogom，透射电镜chto岛东北zirnoe naprimer kusochek Tostora，辛普森ja收听率较高塞拉纳ETU的dietu，波卡chto derzuse！ oche uze xochetca poxudete!奥凯uze xochetca poxudete！
[13.09.2013 21:50:12] Написал: Соня [2013年9月13日21时50分12秒]发布者：索尼亚 Ну и как?怎么样？ Кто-нибудь пробывал?有人probyval？ Как результаты?至于结果如何？
[13.09.2013 20:11:02] Написал: Katia [2013年9月13日20点11分02秒]发布者：卡蒂娅 Подсолнечное масло для того, что организм лучше чистился.向日葵油，以便更好的有机体清理。 Оно овалакивает все внутри...所有这ovalakivaet内... наверно чуть -чуть щадит желудок.可能有点不遗余力的胃。 Мне вот другое интересно рвотного рефлекса не будет??我现在更感兴趣的是呕吐反射不会？ не смотря на это я хочу попробовать.虽然如此，我想尝试。 Хорошее содержание диеты!在维修饮食！
[29.08.2013 23:38:21] Написал: olja [2013年8月29日23时38分21秒]发布者：奥利娅 a sa4em maslo podsolne4noe est????? 1 sa4em马斯洛podsolne4noe预测?????
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
