|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Бобовая диета豆饮食Эта диета рассчитана на неделю, но, если она вам понравится, можно попробовать продержаться на этой диете и 2 недели.这种饮食是专为一个星期，但是如果你会喜欢它，你可以尝试就这一饮食和2周。 Во время диеты надо пить много воды.在饮食中应多喝水。 Можно также пить чай без сахара и кофе.您也可以喝不加糖和咖啡茶。 Перед сном желательно выпить стакан кефира или питьевого йогурта.睡前最好是有一个对酸牛奶和酸奶玻璃。 1 день: 第一天： ЗАВТРАК: стакан кефира, 1 тост, кусочек сыра. 早餐：一个酸牛奶，1个面包，奶酪片的玻璃。 ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты 点心：水果或水果 ОБЕД: 100 грамм фасоли (можно сварить или купить консервированную), овощной салат (заправить растительным или оливковым маслом), стакан сока или чая без сахара 晚餐：100克豆类（可以做饭或购买罐头），蔬菜沙拉（与蔬菜或橄榄油填写），一不加糖的果汁或一杯茶 УЖИН: 100 грамм фасоли (сварить или консервирован.), овощной салат, стакан сока. 晚餐：100克豆类（煮沸或罐头。），蔬菜沙拉，一杯果汁。 2 день: 第2天： ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара 早餐：100酸奶或干酪，咖啡或茶克不加糖 ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты 点心：水果或水果 ОБЕД: 100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты (или овощной салат), сок или чай без сахара. 晚餐：100克豆类，对酸菜（或蔬菜沙拉），果汁或茶沙拉不加糖。 УЖИН: 100 грамм фасоли, 100 грамм рыбы (рыбу сварить), сок или чай без сахара. 晚餐：100克豆类，100鱼（鱼厨师），果汁或茶克不加糖。 3 день: 第3天： ЗАВТРАК: 200 грамм кефира, 1 тост, 1 кусочек сыра 早餐：200酸奶，1烤面包，奶酪1片克 ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты 点心：水果或水果 ОБЕД: 100 грамм фасоли, овощной салат, сок или чай без сахара. 晚餐：100克豆类，蔬菜沙拉，果汁或茶不加糖。 УЖИН: 100 грамм фасоли, салат из овощей, томатный сок. 晚餐：100克豆类，蔬菜沙拉，番茄汁。 4 день: 第4天： ЗАВТРАК: 100 творога, чай или кофе без сахара. 早餐：100干酪，茶或咖啡不加糖。 ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты 点心：水果或水果 ОБЕД: 100 грамм фасоли, фруктовый салат. 晚餐：100克豆类，水果沙拉。 УЖИН: 50 грамм риса, 100 грамм мяса (мясо сварить), сок или чай без сахара. 晚餐：大米50克，100克肉类（肉，厨师），果汁或茶不加糖。 5 день: 第5天： ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара 早餐：100酸奶或干酪，咖啡或茶克不加糖 ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты 点心：水果或水果 ОБЕД: 100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты (или овощной салат), сок или чай без сахара. 晚餐：100克豆类，对酸菜（或蔬菜沙拉），果汁或茶沙拉不加糖。 УЖИН: 100 грамм фасоли, овощной салат, 2 вареные картошки, стакан томатного сока. 晚餐：100克豆类，蔬菜沙拉，2煮土豆，番茄汁的玻璃。 6 день: 第六天： ЗАВТРАК: 30-40 грамм сыра, тост, чай или кофе. 早餐：30〜40克，奶酪，面包，茶或咖啡。 ПЕРЕКУС: кефир 点心：酸奶 ОБЕД: 100 грамм творога, салат из овощей, сок или чай. 晚餐：100干酪，蔬菜沙拉，果汁或茶克。 УЖИН: 150 грамм фасоли, фрукты. 晚餐：150豆类，水果克。 7 день: 第7天： ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара 早餐：100酸奶或干酪，咖啡或茶克不加糖 ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты 点心：水果或水果 ОБЕД: 100 грамм фасоли, овощной салат. 晚餐：100克豆类，蔬菜沙拉。 УЖИН: тарелка овощного супа, 100 грамм фасоли, апельсиновый сок. 晚餐：一盘蔬菜汤，豆类100克，橙汁。 РЕЗУЛЬТАТ: ЗА НЕДЕЛЮ МОЖНО СБРОСИТЬ 3-5 кг!结果：一个星期可以重置3-5公斤！
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
