Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : 饮食:

Экстренная диета紧急饮食


Энергетическая емкость диеты - 1300 калорий.在饮食中能量的能力- 1300卡路里。 Основные правила: пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл.基本规则:喝大量的矿泉水和方便,但您的脱脂牛奶茶或咖啡不应超过250毫升的数量。 Каждый раз, когда садитесь за стол, старайтесь съедать большую порцию салата - готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров.每次你到表,尝试吃沙拉很大一部分-他准备芹菜,生菜,黄瓜,青椒,苹果片,豆类,辣椒,玉米和西红柿。 Заправку делайте из одной столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй.加油使一汤匙酸奶,柠檬汁,醋和香料。 Придерживаясь этой диеты, вы не будете испытывать чувства голода, потому что она содержит насыщающие крупноволокнистые продукты.坚持这种饮食,你不会感到有饥饿感,因为它含有饱和krupnovoloknistye产品。

Завтрак (чередуйте варианты): 早餐 ()替代版本:
1) один ломтик хлеба с отрубями, намазанный маргарином, один банан, одно яблоко, несколько виноградин; 1)1片面包和奶油膏,一个香蕉,一个苹果,一些葡萄;
2) одно яйцо всмятку или в мешочек, один ломтик хлеба с отрубями, один стаканчик натурального йогурта; 2)一个煮鸡蛋或1袋,1片面包,酸奶的玻璃;
3) два ломтика хлеба из муки грубого помола, один небольшой банан, одна чайная ложка меда; 3)两种粗面粉面包片,一小香蕉,1茶匙蜂蜜;
4) две сухие пшеничные лепешки, стакан молока или неподслащенного апельсинового сока, одно яблоко. 4)两干麦面包,牛奶或不加糖的一杯橙汁,一个苹果。

Обед 宴会
Сварите 200 г картофеля в мундире и съешьте его с одной из следующих добавок:在煮皮200克土豆,食下列添加剂之一:
1) небольшая порция шинкованной капусты; 1)油菜色拉的一小部分;
2) 100 г домашнего сыра; 2)100克干酪;
3) 50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы; 3)50克火腿切碎的瘦肉或鸡肉;
4) две столовые ложки вареной фасоли. 4)两熟豆汤匙。

Ужин 宴会
Вариант 1.选项1。 100 г макаронных изделий из пшеничной муки с одной из следующих добавок:意大利面100克面粉制成具有以下添加剂之一:
1) 100 г креветок с помидорами и чесноком; 1)100克,大蒜与西红柿和虾;
2) 50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком; 2)50的熟食与柠檬汁蘑菇酱鸡克瘦肉;
3) 50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком. 3)50克切碎的火腿,番茄和大蒜。
Вариант 2.选项2。 200 г приготовленной на пару или на гриле любой рыбы (без соуса), 125 г картофеля, сваренного в мундире, и большая порция салата из зеленых овощей. 200蒸或烤的鱼(不酱),125克土豆,克煮的皮肤,以及绿色蔬菜沙拉的很大一部分。
Десерт: один банан или два небольших яблока甜品:香蕉或一两个小苹果


<< Предыдущая диета “”前的饮食 Все диеты 所有饮食 Следующая диета >> 下一个饮食“”


Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении 另见: 条节食, 卡路里图表, 关于体重论坛损失


Комментарии评论

(всего комментариев: 1) (共有评论:1)

[18.01.2013 12:01:55] Написал: Свеьлая Иная [2013年1月18日12时01分55秒]发布者:Svelaya其他
хорошая диета.良好的饮食习惯。 главное,что не голодная最主要的是不饿


Добавить комментарий评论


Девочки! 女孩! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。
Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域:
* Ваше имя или псевдоним: * 您的姓名或昵称:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * 您的电子邮件(不显示所有用户使用):


* Ваш комментарий: * 你的评论:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (警告:不要单击超过一次!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact