|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес 有氧运动和健身： 健身 Акварелакс AkvarelaksХронический стресс и переутомление — настоящий бич современного общества. 慢性压力和疲劳-这是现代社会的祸害。 Ежедневный бег по кругу, безумные темпы жизни, город, выжимающий из нас последние соки, — все это отнимает у нас самих себя, превращает в безликую массу опустошенных усталых полу людей. 每天跑来跑去，生活步调，市，挤掉了我们过去的果汁-所有这一切需要远离我们自己，同时一个由厌倦性别受灾人民群众把露面。 Лишь в самых глубоких мечтах и снах мы возвращаемся к своим желаниям, к своей свободе, раскрываясь навстречу небу, солнцу, ветру в лицо, навстречу той жизни, где мы вольны быть собой, где все легко, где все красиво. 只有在天最深的梦想 ， 我们将回到自己的意愿自由发现向天空，阳光，风在他的脸上对生活，在那里我们可以自由地将自己的一切是容易的，在那里一切都是那么美丽。Всевозможные фильмы и рекламные ролики, запечатлевшие райские острова и неземные удовольствия, вызывают лишь раздражение и озлобленность.电影和广告，这些纪念天堂岛和梦幻各种乐趣，只会引起刺激和不满。 И вот, наконец, свободный вечер, долгожданный отпуск или хотя бы поездка на дачу на выходные.然后，最后，一个自由晚上，期待已久的假期，甚至是对别墅的周末之旅。 Вырваться, отдохнуть, расслабиться!逃跑，放松，放松！ Но не тут-то было.但是，没有这样的运气。 Напряжение, скованность, тревожность настолько «пропитали» каждую нашу клеточку, что стали неотъемлемой частью нашего существа, чем-то, от чего невозможно избавиться, что нельзя скинуть, забыть.紧张，僵硬，焦虑是如此饱和的细胞，成为我国目前，事情不可能得到的东西，不能摆脱摆脱，忘记每一个组成部分。 Нам становится жалко себя, горько от ощущения упущенного непрожитого времени, обидно и больно за обесцвеченные дни, часы, минуты.我们开始为自己感到遗憾，痛苦地从时间感错过没过，伤害和变色天，小时，分钟的痛苦。 Отсюда один шаг до депрессии и отчаяния.只有一步之遥的抑郁和绝望。 Но на самом деле проблема кроется в том, что мы утратили искусство расслабляться, отстраняться от своих забот, выходить за рамки своего «я» и получать наслаждение от созерцания, от единения с простыми и понятными нашей душе вещами: воздух, вода, простое движение, вдох и выдох, пение птицы и шорох листвы, буйство красок луговых цветов и прохлада лесной чащи, шум морского прибоя и что-то еще, что способны увидеть только Вы, что родилось внутри Вас, в глубинах Вашего подсознания, в Вашем истинном мире.但是，真正的问题，我们已经失去了放松，艺术其实是从他们的关切暂停超越他的自我，并从团结的简单理解我们所喜欢的东西：空气，水，简单的议案沉思的快乐，吸入和呼气，鸟类和歌唱偷叶，花的草甸森林树丛和冷静的色彩纷呈，海洋冲浪和其他任何声音，他们只能看到你，就是出生在你，在你的潜意识深处，你的真实的世界。 В спортивно-оздоровительном клубе «Фит-Олимпикс» был разработан урок для всех, кто стремится нащупать свои потаенные нотки, кто хочет раскрепостить свое тело, научиться вслушиваться и отдыхать, расслабляться и высвобождать внутренние резервы своего организма.在卫生和体育俱乐部“适合奥运”是谁开发的所有努力感到他们的秘密记录，谁愿意释放你的身体教训，学会倾听和放松，放松，释放你内心的生物体储备。 Этот урок называется «Акварелакс».这一教训是所谓的“Akvarelaks。 Само название указывает на то, что занятие связано с водой.这个名字本身就说明，占领是与水有关。 И действительно: урок проходит в теплой воде, в чем сокрыта изюминка и огромный положительный эффект.事实上：教训发生在温暖的水的地方，什么是隐藏的热情和巨大的积极影响。 Издревна вода считалась мощнейшим энергетическим источником, способным восстановить человека, смыть тяжесть, груз тревог, очистить, успокоить, утолить все беды и горести.龙，因为水被认为是最强大的能源，恢复人洗起飞重量，体重问题，干净，安静，熄灭所有的麻烦和痛苦的能力。 Вода забирает все лишнее, ненужное, грязное, омывая и возрождая наше бренное тело.水拿起所有额外的，不必要的，肮脏，洗衣机和恢复我们的肉身。 Теплая вода вдвойне способствует полному раскрепощению, снимая все стрессы и зажимы.温水是双重利于充分解放，清除所有的压力和夹具。 Одно только пребывание в теплой ванной приводит к существенному расслаблению.一个只停留在温水浴导致重大的放宽。 Но урок этим, безусловно, не ограничивается.但是，这个教训，当然，不是有限的。 Все занятие подразделяется на несколько частей, плавно перетекающих одна в другую.所有课程分为几个部分，顺利地进入互相流动。 Вначале Вы повторяете за инструктором очень простые движения, но при этом сосредотачиваетесь на своих ощущениях, стараясь осознать дыхание, легкость и тяжесть, воду и воздух, напряжение и расслабление.首先，你重复后，老师是很简单的运动，但集中于自己的感情，试图了解呼吸，重量轻，重力，水和空气，紧张和放松。 Вы как бы пробуете на вкус свое тело и реальность вокруг Вас, включая в работу Ваш внутренний слух и одновременно отстраняясь и пытаясь «увидеть» и понять свои ощущения.你想试试你的身体的口味和你周围的现实，包括您的内在耳朵的工作，而退一步想“看”，了解他们的感受。 Подобная медитативная разминка напоминает игру или же, если угодно, некий ритуал, соблюдая который Вы открываете для себя двери в некое новое измерение.这种冥想热身好像一种游戏，或者如果你愿意，一种姿态的表达，并指出，为自己打开一些新的层面上了门。 Вторая часть урока делает акцент на теле как физической единице и представляет собой упражнения на гибкость и растяжку.该课程的第二部分侧重于作为一个物理单位的机构，代表运动的灵活性和伸展运动。 Вы будете поражены, насколько легче расслабить и потянуть мышцы в теплой воде.你会惊奇地发现更容易放松和舒展在温水中的肌肉。 Особенно это оценят те, кто предварительно занимался аэробикой или потрудился в тренажерном зале.这是特别赞赏那些以前在谁麻烦从事健美操或在健身房。 После занятия Вы поймете, что отдохнули и восстановились: никакой боли, никакого гипертонуса и ломоты.课后大家都明白，休息和恢复：无疼痛，无疼痛和压力过高。 Вы вновь наполнены силами и готовы на следующий день продолжить тренировки.你再一次完全的效力和第二天准备继续训练。 Проделав все эти упражнения в воде, Вы и не заметите, как сняли напряжение и отвлеклись от всего того, что так беспокоило и давило.已经做了所有在水中这些练习，你不会注意到，解除了紧张和转移注意力从一切如此震惊和压迫。 Но самое интересное еще впереди.但最有趣的还在后头。 При помощи специальных подушек и нудлсев Вы ложитесь в воде, закрываете глаза, и теперь для Вас существует только музыка и голос инструктора, помогающие Вам отправиться туда, где ждут покой и радость, где все так, как Вы и хотели, где Вы — это Вы.随着和特殊枕头帮助nudlsev你进入水中，闭上眼睛，现在的你，只有音乐和语音教练来帮助你去那里的和平和欢乐，在一切都完全按照您希望和你在什么地方等待-这是你。 Странная штука время.奇怪的时间。 Прошло каких-то 45 минут, но Вы, открыв глаза, понимаете, что перенеслись в совершенно другое пространство и другое тело.花了大约45分钟，但你打开了我的眼睛，你知道，在一个完全不同的空间，运输，和另一个机构。 Что-то теплое и родное вернулось, окутав все Ваше существо мягким умиротворением, тихим светом, покоем, — вернулось вместе с осознанием того, что завтра будет новый день, и этот день принадлежит Вам, потому что это день Вашей жизни.温暖和熟悉的东西回来，顷刻间整个人的温和安抚，安静的光，休息， -有知识，明天是新的一天，这一天回到属于你的，因为它是你的生活一天。 Статья любезно предоставлена Федерацией Аэробики России第礼貌的俄罗斯健美操联合会 www.fitness-aerobics.ru www.fitness - aerobics.ru
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? 新鲜的文章来自“健身： 健身，旅游， 健身-这不仅是行使，或使一，二，三， 受伤的肌肉？ Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки 选择一个教练...，Akvaoborudovanie， 右手边...芭蕾舞！， 规则和不， 爱尔兰舞蹈 健身 ， 一切都将是爵士！， 纺纱-这不是捕鱼！， 健身妈妈 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 电气捕鱼|的电气捕鱼机图||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
