Секреты молодости秘密青年

• Не залеживайтесь по утрам.不在于经常在早晨。
• Ранние прогулки перед завтраком особенно полезны.早餐前早走是特别有用。
  
• Проявляйте умеренность в еде.是温和的饮食。
• Активно интересуйтесь тем, что происходит вокруг вас и вообще в мире.积极关注身边发生的事情和世界。
• Принимайте как можно меньше лекарств.以尽可能少的药物。
• Старайтесь ни от кого не зависеть.尝试从无人依赖。
• Не курите.不要吸烟。
• Пейте как можно больше жидкости, особенно свежую воду.许多液体饮料，尤其是淡水。
• У вас должно быть интересное увлечение.你必须是一个有趣的爱好。
• Ежедневно съедайте одно яблоко, а еще лучше банан.吃一个苹果每一天，甚至更好的香蕉。
• Как можно больше ходите пешком и не уклоняйтесь от легкого физического труда.尽可能走路，而不是要由一个轻体力劳动一边。
• Чай и кофе пейте не слишком крепким.茶与咖啡饮料不太强。
• Ежедневно принимайте получасовые теплые ванны.每天以半小时的热水浴。
• Не обязательно ложиться вовремя спать.你没有时间去睡觉。 Ложитесь спать, когда тянет ко сну.去睡觉，睡觉时拉。
• Не экономьте на освещении - в вашей квартире должно быть как можно больше света.不要吝啬照明-在您的公寓应该尽可能轻。
• Очень важно иметь хороших друзей или приятелей.重要的是有良好的朋友或熟人。
• Занимайтесь спортом.练习。
• Больше смейтесь.更多的笑声。
• Старайтесь сохранить тонкую талию.尝试保持纤腰。
• Не отказывайте себе в удовольствиях секса.不否认自己的性别的乐趣。
• Родите ребенка до сорока лет.家长儿童达四十年。
• Любите жизнь.热爱生活。