|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Низкожировая диета低脂肪饮食 Главное правило этой диеты - исключить почти весь жир из ежедневного питания.这个饮食的主要规则-排除您的日常饮食几乎所有的脂肪。 Вместе с тем, диета не настолько бедна калориями, чтобы оставить ощущение голода.然而，饮食没有我这么差的热量，保持饥饿感。 Примерное меню на сутки 菜单样本一天 Завтрак: 20 г сухого завтрака, маленький банан, снятое молоко из дневной нормы 280 мл.早餐：20干燥谷物，小香蕉，克脱脂的二百八毫升日报牛奶的价值。 Ланч: картофелина в мундире с банкой печеной фасоли 225 г.午餐：穿制服的土豆烤豆225克锡 Обед: луковый суп с картофелем, карри из цыпленка с бурым рисом, корзиночка из безе и малины с обезжиренным малиновым йогуртом или обезжиренным творогом.晚餐：土豆洋葱汤，咖喱与糙米，一个篮子蛋白甜饼和树莓与草莓脱脂酸奶或脱脂干酪鸡肉。 Что хорошего дает такое питание? 如何成为一名优秀的食物？ Соблюдение низкожировой диеты снижает риск сердечно-сосудистых и прочих заболеваний.与低脂肪饮食遵守降低心血管病和其它疾病的风险。 Диету легко соблюдать, особенно если избегать употребления молочных продуктов.饮食容易执行，特别是如果你避免食用乳制品。 Список низкожировых продуктов практически неисчерпаем.对低脂肪的产品名单实际上是取之不尽，用之不竭。 Придерживаясь этой диеты вам не надо будет считать калории.坚持这种饮食你将不必计算卡路里。 Разрешается умеренное употребление алкоголя.下，允许适量饮酒。 Можно есть неограниченное количество овощей.您可以有无限量的蔬菜。 Что плохого в таком питании? 有什么不对这种饮食？ Долговременная низкожировая диета может вызвать недостаток определенных жирных кислот в организме, отчего могут возникнуть различные расстройства (от нарушения месячного цикла до сухости кожи).长期低脂肪饮食可以导致人体内的某些脂肪酸缺乏，为什么在各种疾病的发生（每月的周期，皮肤干燥的行为）。 Эти жирные кислоты содержатся в растительных и животных маслах, маргарине и орехах, которые исключены из диеты.在植物和动物油脂，人造黄油和坚果，这是从饮食中排除发现这些脂肪酸。 Поэтому необходимо принимать ежедневно по капсуле рыбьего жира и масла шиповника (всего пять калорий).因此，有必要采取鱼油和玫瑰果油（只有5个卡路里）每日胶囊。 Низкожировые диеты почти не дают организму усваивать необходимое количество витаминов и минералов.低脂肪饮食，几乎不给身体吸收必要的维生素和矿物质。 Особенно остро их дефицит ощущается, если вы беременны.特别严重短缺到那里，如果你怀孕。 Поэтому принимайте поливитамины.因此，服用多种维生素。 Основная цель диеты - похудение, а не переход на правильное питание.在饮食中的主要目的-减肥，而不是去适当的营养。 Например, она не исключает потребления десертов с высоким содержанием сахара.例如，它不排除高糖分甜品消费。 Молочные продукты с низким содержанием жиров очень быстро надоедают из-за безвкусности.与低脂肪很快得到无味，因为生病乳制品。 А тем, у кого непереносимость молочных продуктов, их и вовсе нельзя есть.而那些不容忍谁有奶制品，和他们没有。
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
