|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Диета против депрессии饮食对抑郁症Диета рекомендуется для повышения настроения и стабилизации эмоционального фона.饮食建议，以改善情绪和情绪稳定的背景。 Продолжительность диеты составляет от 3 до 7 дней.从3至7天期限的饮食。 Хотя диета не решает основных проблем, приведших к депрессии, но организация правильного питания способствует поднятию настроения.虽然饮食不解决，导致抑郁症的基本问题，但适当的营养，有助于提高组织的心情。 Для этого в рацион включены продукты, способствующие выработке гормона удовольствия (серотонина), содержащие витамины группы В, Е, антидепрессивные вещества (фолиевую кислоту, селен, триптофан).要做到这一点，饮食，包括产品，促进激素（血清素），含维生素B群，电子，抗抑郁药物（叶酸，硒，色氨酸），游乐。 Рекомендуемые продукты: мясо куры, индейка, говяжья печень, рыба (тунец, форель, скумбрия, сардины), морепродукты; яйца; свежее молоко и кисломолочные продукты, сыр; овощи (морковь, сладкий перец, зеленый лук, помидоры, горошек, сельдерей, спаржа, патиссоны); фрукты (бананы, цитрусовые, киви) и ягоды (черная смородина, клюква); бобовые (фасоль, чечевица); пшеничные отруби, орехи; приправы (розмарин, эстрагон, базилик, реган); темный шоколад; настои трав (зверобоя, мяты, душицы). 推荐产品：肉鸡，火鸡，牛肉，肝，鱼（金枪鱼，鲑鱼，鲭鱼，沙丁鱼），海鲜，鸡蛋，鲜牛奶和奶制品，奶酪，蔬菜（胡萝卜，甜椒，洋葱，西红柿，豌豆，芹菜，芦笋，南瓜），水果（香蕉，柑桔，猕猴桃）和浆果（，小红莓）黑加仑子，豆类（大豆，扁豆），麦麸，坚果，香料（迷迭香，龙蒿，罗勒，里甘），黑巧克力，中草药注射（贯叶连翘，薄荷，牛至）。 Во время диеты нельзя употреблять алкогольные напитки, хлеб, газированные напитки, любую пищу с жиром.在饮食不能喝含酒精饮料，面包，碳酸饮料，任何脂肪的食物。 Примерное дневное меню 估计每天菜单 Завтрак: яйцо всмятку, хлебец с твердым сыром и листиком петрушки, сладкий чай с шоколадом (30 г).早餐：煮鸡蛋，面包，奶酪和硬叶欧芹，甜茶叶和巧克力（30克）。 2-й завтрак: фруктовый салат из киви и мандарина с йогуртом, посыпанный тертыми орехами. 2次早餐：水果的猕猴桃和柑橘沙拉酸奶，撒上碎果仁。 Обед: индейка, тушенная с овощами в сметане, салат из помидоров и огурцов с брынзой и оливковым маслом, бананы со взбитыми сливками.午餐：火鸡，炖在奶油酱，番茄和费塔奶酪和橄榄油，香蕉和奶油黄瓜沙拉的蔬菜。 Полдник: мятный чай (стакан) с вареньем из черной смородины.下午小食：薄荷茶（玻璃）与黑加仑果酱。 Ужин: форель, запеченная с сыром, салат из фасоли и спаржи, горячий шоколад.晚餐：鲑鱼，烤奶酪，豆，芦笋，热巧克力色拉。 На ночь: настой зверобоя (стакан).晚上：圣约翰草酊（玻璃）。
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
