Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : 饮食:

Месячная низкокалорийная диета每月低热量饮食


Предложенное меню А необходимо чередовать через день с предложенным меню Б.拟议的菜单,必须在一天轮流与建议菜单,乙

Первая неделя 第一周

Завтрак.早餐。
Меню А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик.菜单答:一个温暖的牛奶与蜂蜜茶匙玻璃,陈旧的百吉饼。
Меню Б: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой.菜单乙:一杯茶,黑一块面包,洒上香菜。

2-й завтрак. 2次早餐。
Меню А: cтакан чая, 2 куска черного хлеба, тонко намазанных маслом с двумя листьями салата.菜单答:茶叶,2黑面包片玻璃,薄有两个奶油生菜叶子。
Меню Б: стакан кефира, черствый рогалик, 10-12 подсоленных редисок.菜单乙:酸奶,陈旧的面包圈杯,10月12日咸萝卜。

Обед.宴会。
Меню А: отварная рыба с хреном, 2-3 картофелины, посыпанные зеленью, зеленый салат с лимонным соком и оливковым маслом.菜单中:熟用辣根,2-3土豆鱼,撒上香草,用柠檬汁和橄榄油的蔬菜沙拉。
Меню Б: густой овощной суп с зеленым горошком, кусок постной говядины, 2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком.菜单乙:与青豆,一个瘦牛肉,2-3马铃薯,水果糖,柠檬汁沙拉一块厚厚的蔬菜汤。

Полдник.上午10时左右零食。
Меню А: два помидора или стакан томатного сока с сухариком.菜单答:两个西红柿,或一杯番茄汁的饼干。
Меню Б: фрукты или стакан фруктового сока с бисквитом.菜单乙:水果或一杯果汁的饼干。

Ужин.宴会。
Меню А: cтакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, тонко намазанных медом и посыпанных петрушкой.菜单答:眼镜脱脂酸奶,2片黑面包,薄涂有蜂蜜和撒上香菜。
Меню Б: стакан сладкого молока, 2 кусочка халвы, подсушенной в духовке, намазанные медом.菜单乙:甜牛奶,2酥糖片在烘箱干燥,用蜂蜜涂杯。

Вторая неделя 第二周

Завтрак.早餐。
Меню А: cтакан фруктового или овощного сока, 1 сухарик.菜单答:果汁或蔬菜汁,1饼干眼镜。
Меню Б: стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом.菜单乙:用牛奶,蜂蜜的黑面包一杯茶。

2-й завтрак. 2次早餐。
Меню А: 2 куска черного хлеба, немного масла и брынзы, стакан чая.菜单中:2件的黑面包,一些黄油和奶酪,茶玻璃。
Меню Б: 2 куска черного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая.菜单乙:2肉,2西红柿,一杯茶片面包。

Обед.宴会。
Меню А: 2 котлеты из мяса, салат из моркови, кисель.菜单中:2饼肉,胡萝卜,布丁沙拉。
Меню Б: красный борщ с вареным яйцом, отварная рыба, 2 картофелины, зеленый салат.菜单乙:红甜菜汤,煮鸡蛋,煮熟的鱼,2个土豆,蔬菜沙拉。

Полдник.上午10时左右零食。
Меню А: фрукты, бисквит.菜单答:水果,饼干。
Меню Б: кефир и сухарик.菜单乙:酸奶和饼干。

Ужин.宴会。
Меню А: кефир, черный рогалик с джемом.菜单答:酸牛奶,果酱黑面包圈。
Меню Б: стакан чая, 2 кусочка нежирного сыра.菜单乙:茶叶,2片低脂奶酪杯。

Третья неделя 第三周

Завтрак.早餐。
Меню А: чашка кофе, кусок черного хлеба с медом.菜单答:咖啡,在与蜂蜜一块黑面包一杯。
Меню Б: стакан молока с медом, сухарик.菜单乙:牛奶和蜂蜜饼干杯。

2-й завтрак. 2次早餐。
Меню А: кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис.菜单答:酸牛奶,奶油的一块黑面包,煮鸡蛋,萝卜。
Меню Б: cтакан чая, 2 куска хлеба с постной ветчиной, 2 помидора.菜单乙:茶叶,2精干火腿,西红柿2片面包眼镜。

Обед.宴会。
Меню А: бифштекс, поджаренный на сухой сковородке, шпинат со сметаной, стакан сока.菜单答:牛排,烤上干煎锅,与酸奶,一杯果汁菠菜。
Меню Б: рис, тушеные грибы, стакан бульона, 2 печеных яблока.菜单乙:大米,炖蘑菇,一个汤,烤苹果2杯。

Полдник.上午10时左右零食。
Меню А: фрукты, сухарик.菜单答:水果,饼干。
Меню Б: фрукты, бисквит.菜单乙:水果,饼干。

Ужин.宴会。
Меню А: cтакан молока, черствый рогалик, творог.菜单答:牛奶眼镜,陈旧的百吉饼,干酪。
Меню Б: cтакан чая, кусок хлеба с холодной телятиной, яблоко.菜单乙:茶眼镜,面包冷牛肉,苹果片。

Четвертая неделя 第四周

Завтрак.早餐。
Меню А: чашка чая, сухарик с медом.菜单答:一杯茶,蜂蜜饼干。
Меню Б: стакан молока, черный хлеб с маслом.菜单乙:一杯牛奶,奶油黑面包。

2-й завтрак. 2次早餐。
Меню А: 2 куска хлеба с маслом и нежирным сыром, 2 яблока.菜单中:2奶油和低脂奶酪,2个苹果片面包。
Меню Б: черствый рогалик с маслом, 2 яйца всмятку, чай, яблоко.菜单乙:与黄油,鸡蛋2个轻煮,茶,苹果陈旧巴格尔。

Обед.宴会。
Меню А: порция курицы с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель.菜单答:蔬菜,2土豆泥,蔬菜沙拉,布丁勺鸡部分。
Меню Б: чашка бульона без жира, фасоль с томатным соусом, 2 картофелины с зеленью, яблоко.菜单乙:对汤杯没有脂肪,豆类与番茄酱,苹果2绿色土豆。

Полдник.上午10时左右零食。
Меню А: морковный сок, бисквит.菜单答:胡萝卜汁,饼干。
Меню Б: чашка кофе, сухарик.菜单乙:咖啡,饼干杯。

Ужин.宴会。
Меню А: стакан обезжиренного кефира, черствый рогалик.菜单答:一杯脱脂酸奶,陈旧的百吉饼。
Меню Б: 2 куска хлеба с печеночным паштетом, редис.菜单乙:2肝肉酱,萝卜片面包。


<< Предыдущая диета “”前的饮食 Все диеты 所有饮食 Следующая диета >> 下一个饮食“”


Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении 另见: 条节食, 卡路里图表, 关于体重论坛损失

Добавить комментарий评论


Девочки! 女孩! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。
Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域:
* Ваше имя или псевдоним: * 您的姓名或昵称:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * 您的电子邮件(不显示所有用户使用):


* Ваш комментарий: * 你的评论:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (警告:不要单击超过一次!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact