|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Шведская диета瑞典饮食Шведы делают в ежедневном рационе упор на такие продукты, как гречка, молоко, картофель, овощи и фрукты.瑞典人正在做饮食中可集中的产品，如荞麦，牛奶，土豆，蔬菜和水果。 Меньше внимания уделяется мясу, яйцам и рыбе.较少注意把肉类，蛋类和鱼。 1 день 1天 Завтрак: стакан молока, гречневая каша.早餐：一杯牛奶，荞麦粥。 Обед: 100 г сыра, салат из помидоров, зеленого болгарского перца, репчатого лука, чашка теплого молока.晚餐：100克奶酪，西红柿沙拉，绿色甜椒，洋葱，温暖一杯牛奶。 Ужин: 3 вареных картофелины, 200 г вареной натертой свеклы, заправленной сметаной, кусочек хлеба.晚餐：3煮土豆，200克熟甜菜磨碎，卷起奶油，面包片。 2 день 第2天 Завтрак: стакан молока, гречневая каша.早餐：一杯牛奶，荞麦粥。 Обед: 250 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, миска зеленого салата, заправленного растительным маслом.晚餐：250克煮熟的鱼，2煮土豆，在与植物油充满绿色色拉碗。 Ужин: 200 г салата из нашинкованной белокочанной капусты, заправленной репчатым луком и растительным маслом, 1-2 яйца, сваренных вкрутую, стакан молока.晚餐：200克，沙拉从碎白菜，洋葱和卷起植物油，1-2鸡蛋，煮，一杯牛奶。 3 день 第3天 Завтрак: стакан молока, 60 г сыра, небольшой кусочек хлеба.早餐：一杯牛奶，60克奶酪，一小块面包。 Обед: 250 г жареной курицы, 100 г салата из любых сырых овощей, стакан яблочного сока.晚餐：250克炸鸡，沙拉100克从任何，生蔬菜，一杯苹果汁。 Ужин: 150 г картофельного пюре, 80 г сыра, небольшой кусочек хлеба, стакан молока.晚餐：150土豆泥，80克克奶酪，一小片面包，一杯牛奶。 4 день 第4天 Завтрак: стакан яблочного сока, 2 небольших гренка.早餐：苹果汁，2个小面包的玻璃。 Обед: 100 г гречневой каши, небольшой кусок отварного мяса, 150-200 г яблок и апельсинов.晚餐：100克荞麦粥，一小块的肉煮，150至200克的苹果和桔子。 Ужин: 100 г риса, 150 г салата из помидоров, заправленного репчатым луком и растительным маслом, стакан молока.晚餐：100克大米，150克的西红柿沙拉，洋葱和植物油，牛奶玻璃填充。 5 день 第5天 Завтрак: стаканчик йогурта, апельсин.早餐：一杯酸奶，橙色。 Обед: мясная котлета, 100 г вареного картофеля, чашка чая.午餐：牛排，100克煮熟的土豆，一杯茶。 Ужин: 150 г клубники или апельсинов, 200 г любых фруктов (яблоко, груша, слива, киви и т.д.), стакан яблочного сока.晚餐：150克草莓或橙子，200克的水果（苹果，梨，李子，猕猴桃等），一杯苹果汁。 6 день 第6天 Завтрак: стакан молока, 200 г гречневой каши.早餐：一杯牛奶，荞麦粥克200。 Обед: 150 г вареного картофеля, 150 г отварного мяса, яблоко, апельсин.晚餐：150克煮熟的土豆，150克煮熟的肉，苹果，桔子。 Ужин: 100 г риса, 200 г салата из капусты, огурцов, зеленого болгарского перца, заправленного растительным маслом и репчатым луком.晚餐：100克大米，200白菜沙拉，黄瓜，绿辣椒和植物油和洋葱充满克。 7 день 第7天 Завтрак: стакан молока, 150 г рисовой каши.早餐：一杯牛奶，稀饭克150。 Обед: 200 г отварной или жареной рыбы, 100 г отварного картофеля, яблоко и апельсин, чашка апельсинового сока.晚餐：200克，煮或油炸鱼，100克煮熟的土豆，苹果，橙，一杯橙汁。 Ужин: маленькая отбивная, салат из любых сырых овощей, кусочек черного хлеба, яблоко, стакан яблочного сока.晚餐：小牛排，沙拉与任何生蔬菜，黑色一块面包，苹果，一杯苹果汁。
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Комментарии评论(всего комментариев: 2) （总评论：2）[25.07.2013 17:11:33] Написал: milli [2013年7月25日17点11分33秒]发布者：毫 Да ну, думаете, так эти шведы и накинулись на овощи?..哎，你认为，因为这些瑞典人和蔬菜扑去？.. и картошку молодежь ест в 3 раза меньше на сегодняшний день.和年轻人吃的3倍要比现在少土豆。 Спагетти, макароны - вот основа основ :)) И мясо, и рыба - обычные вещи (эт, смотря в какой части страны живут).意大利面条，面食-这是基石：）），肉，鱼-通常的东西（地板，在什么国家寻找生活的一部分）。 Спортом они, товарисчи, занимаются, СПОРТОМ!在体育他们tovarischi，从事运动！ в любую погоду и любом возрасте.在任何天气和在任何年龄。
[22.07.2013 12:29:55] Написал: Марина [2013年7月22日12时29分55秒]发布人：滨海 Здравствуйте!喂！ конечно, хочется верить, что подобная диета принесёт результаты.当然，我愿意相信，这样的饮食习惯能够取得成效。 Но мне кажется странным, что в рацион входит гречка - шведы её почти не знают!但似乎奇怪的是，饮食包括荞麦-瑞典人不知道它！ Но каши едят только по утрам (а не как гарнир), это верно.但在早上吃只粥（而不是作为配菜），这是真的。 Да и ужина как такового у них нет: завтрак (часов 7 утра) - ланч (12) - обед (17-18).是的，和晚餐，因此他们没有：早餐（小时7分） -午餐（12） -午餐（17-18）。 Так что все приёмы пищи должны быть в разумное время.因此，所有餐必须在合理的时间。 Есть ещё "время перекуса" :) - но мы же не будем кушать булочки, правда?有“点心时间”：） -但我们不会吃面包，对不对？ пусть даже и с молоком.即使牛奶。
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 瑞典减肥|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
