Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : 饮食:

Изящная диета时尚饮食


Эта диета позволит избавиться от 2-4 лишних килограммов.这种饮食将摆脱增加2-4磅。 Преимущество диеты в том, что она состоит из доступных продуктов, а также содержит овощи и фрукты.一个饮食,现有的产品构成的优势,还包含蔬菜和水果。 Недостаток - приемы пищи расписаны по часам.缺乏-膳食画的时钟。

Следуя "изящной диете", рекомендуется исключить из своего рациона сахар, картофель, морковь, свеклу, бобовые.继“精致饮食”,建议排除饮食糖,马铃薯,胡萝卜,甜菜,大豆。 Молочные продукты желательно использовать только обезжиренные.乳制品最好只使用低脂肪。 Воды необходимо выпивать не меньше двух литров в день.水应该喝至少每天两次升。 Предпочтение следует отдать минеральной воде, травяному чаю, компоту из кураги без сахара, отвару шиповника.应优先矿泉水,草药茶,干杏果盘不加糖,肉汤臀部。 При приготовлении салатов можно использовать следующий соус: чайная ложка оливкового масла, смешанная с соком одного лимона.在准备沙拉可以使用下面的酱油:一茶匙的橄榄油,只留下一个柠檬汁混合。

1-й день 第1天
7:30 - 2 киви.上午07点三十- 2猕猴桃。
8:00 - геркулесовая каша на молоке.上午8:00 -牛奶燕麦粥。
10:00 - порция обезжиренного йогурта, чашка чая или кофе. 10:00 -部分脱脂酸奶,茶或咖啡。
11:00 - яблоко. 11:00 -苹果。
13:00 - зеленый салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком. 13:00 -绿色沙拉,橄榄油,柠檬汁穿着。
15:00 - 80 г отварной куриной грудки, 100 г цветной капусты, 2 ломтика сыра. 15:00 - 80克煮熟的鸡胸肉,100克菜花,2片的奶酪。
17:00 - груша. 17:00 -梨。
19:00 - стакан капустного отвара. 19:00 -杯白菜汤。
19:30 - омлет из двух яиц, биойогурт. 19:30 -煎蛋两个鸡蛋,bioyogurt。

2-й день 第2天
7:30 - апельсин. 7:30 -橙色。
8:00 - гречневая каша. 8:00 -荞麦粥。
10:00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе. 10:00 -在全(与麸)与不加糖的果酱,茶或咖啡,谷物面包,烤面包。
11:00 - яблоко. 11:00 -苹果。
13:00 - 100 г отварной нежирной рыбы. 13:00 - 100克煮熟的鱼。
15:00 - тушеные овощи, салат, биойогурт. 15:00 -蒸蔬菜,沙拉,bioyogurt。
17:00 - груша. 17:00 -梨。
19:00 - стакан капустного отвара. 19:00 -杯白菜汤。
19:30 - зеленый салат с заправкой, обезжиренный творог, биойогурт. 19:30 -与敷料,不含脂肪干酪,bioyogurt蔬菜沙拉。

3-й день 第3天
7:30 - полстакана свежеотжатого сока и полстакана воды. 7:30 -半新鲜果汁玻璃与半一杯水。
8:00 - геркулесовая каша на молоке.上午8:00 -牛奶燕麦粥。
10:00 - порция обезжиренного творога, чашка чая или кофе. 10:00 -部分脱脂奶酪,咖啡或茶一杯。
11:00 - яблоко. 11:00 -苹果。
13:00 - 100 г отварной телятины. 13:00 - 100克煮熟的牛肉。
15:00 - салат, тушеные овощи, 2-3 ломтика сыра. 15:00 -沙拉,清蒸蔬菜,2-3片奶酪。
17:00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех. 17:00 - 4杏仁,3榛子,核桃1。
19:00 - стакан капустного отвара. 19:00 -杯白菜汤。
19:30 - цветная капуста, запеченная под сыром, биойогурт. 19:30 -花椰菜,烤奶酪下,bioyogurt。

4-й день 第4天
7:30 - 2 мандарина. 7:30 - 2官吏。
8:00 - ячменная каша на молоке. 8:00 -牛奶大麦。
10:00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе. 10:00 -部分脱脂酸奶,是一块全麦面包,茶或咖啡。
11:00 - яблоко. 11:00 -苹果。
13:00 - 100 г отварных кальмаров. 13:00 - 100克煮熟的鱿鱼。
15:00 - зеленый салат, тушеные баклажаны, 2 ломтика сыра. 15:00 -绿色沙拉,烤茄子,2片的奶酪。
17:00 - по 4 штуки кураги и чернослива. 17:00 -至4杏干和修剪件。
19:00 - яичница с помидорами. 19:00 -西红柿炒鸡蛋。
19:30 - отварные овощи, биойогурт. 19:30 -煮熟的蔬菜,bioyogurt。

5-й день 5天
7:30 - 2 киви.上午07点三十- 2猕猴桃。
8:00 - геркулесовая каша на молоке.上午8:00 -牛奶燕麦粥。
10:00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе. 10:00 -在全(与麸)与不加糖的果酱,茶或咖啡,谷物面包,烤面包。
11:00 - яблоко. 11:00 -苹果。
13:00 - 100 г отварной куриной грудки. 13:00 - 100克煮熟的鸡胸肉。
15:00 - зеленый салат, 100 г цветной капусты или брокколи, йогурт. 15:00 -绿色沙拉,克菜花或西兰花,酸奶100。
17:00 - груша. 17:00 -梨。
19:00 - стакан капустного отвара. 19:00 -杯白菜汤。
19:30 - помидоры, запеченные с сыром, обезжиренный творог. 19:30 -番茄,烤奶酪,脱脂干酪。

6-й день 6天
7:30 - апельсин. 7:30 -橙色。
8:00 - гречневая каша. 8:00 -荞麦粥。
10:00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе. 10:00 -部分脱脂酸奶,是一块全麦面包,茶或咖啡。
11:00 - яблоко. 11:00 -苹果。
13:00 - тушеные овощи. 13:00 -炖蔬菜。
15:00 - 100 г отварной рыбы, зеленый салат, ломтик сыра. 15:00 - 100克煮熟的鱼,绿色沙拉,奶酪片。
17:00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха, 1 грецкий орех. 17:00 - 4杏仁,3榛子,核桃1。
19:00 - омлет с грибами. 19:00 -蘑菇炒鸡蛋。
19:30 - тушеные овощи, зеленый салат. 19:30 -炖蔬菜,蔬菜沙拉。

7-й день 7天
1,5 кг яблок на весь день (разделить на шесть приемов). 1,5公斤的苹果全日(分为6个酒会)。


<< Предыдущая диета “”前的饮食 Все диеты 所有饮食 Следующая диета >> 下一个饮食“”


Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении 另见: 条节食, 卡路里图表, 关于体重论坛损失

Добавить комментарий评论


Девочки! 女孩! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。
Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域:
* Ваше имя или псевдоним: * 您的姓名或昵称:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * 您的电子邮件(不显示所有用户使用):


* Ваш комментарий: * 你的评论:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (警告:不要单击超过一次!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact