|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Грейпфрутовая диета葡萄柚饮食 Эта диета в среднем убирает 3-4 кг в неделю, довольно-таки витаминная, но не дешевая (из-за стоимости грейпфрутов).这种饮食消除了3-4公斤，平均每星期，许多维生素，但不便宜（由于柚子成本）。 Главное правило одно - не есть после семи вечера.主要的规则是-不要在晚上吃后7。 1 день 1天 Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины весом по 25 г (без белого жирового окаймления), кофе или чай без сахара.早餐：葡萄柚或果汁来自同一不加糖，2火腿片重25克（不带白色脂肪晕），咖啡或茶不加糖。 Обед: грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком (любые некрахмалистые овощи + зелень).午餐：葡萄柚和蔬菜沙拉，用柠檬汁（任何nekrahmalistye蔬菜+绿色）穿上。 Порция 250 г. Кофе или чай.部分250的咖啡或茶。 Ужин: отварное или поджаренное на решетке мясо (150 г сырого веса), зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.晚餐：煮或一格（150克湿重），用柠檬汁（200克），茶绿色沙拉烧腊，一匙蜂蜜。 2 день 第2天 Завтрак: грейпфрут или сок из него + 2 яйца (не жареные), чай, кофе без сахара.早餐：葡萄柚或果汁从它+鸡蛋2个（而不是油炸的），茶，不加糖的咖啡。 Обед: грейпфрут + 50 г сыра (желательно 20 - 30 процентов жирности), можно заменить на 150 г домашнего сыра (коттедж) или нежирного творога.午餐：葡萄柚+ 50克奶酪（最好是20 - 30百分之脂肪），可以通过更换150克干酪（平房）或低脂肪干酪。 Ужин: рыба припущенная или гриль 200 г, большой салат из зеленых овощей, заправленный лимонно-оливковой заправкой (т.е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла), + кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 г).晚餐：烤的鱼，水煮或200克，大的绿色蔬菜沙拉，柠檬调味，橄榄油（即，1茶匙柠檬汁和橄榄油相同金额），+黑色面包或脆面包（20克）件。 3 день 第3天 Завтрак: грейпфрут или сок из него.早餐：葡萄柚或果汁从它。 Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма, парой-тройкой размолотых орешков (кроме арахиса) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовых ложки).两汤匙燕麦片或麦片与1汤匙葡萄干，有三（除花生）与低脂酸奶或牛奶（4汤匙此外）球磨对坚果。 Обед: грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.午餐：柚子，一个蔬菜汤或清汤两个饼干杯。 Ужин: половина грейпфрута (съесть перед сном), 200 г курицы (гриль или отварной), 2 запеченных помидора.晚餐：半个葡萄柚（吃饭睡觉前），200克鸡肉（或烤煮），2烤西红柿。 Чай.茶。 4 день 第4天 Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном.早餐：一杯番茄汁，煮鸡蛋，柠檬茶。 Обед: грейпфрут + большой салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т.д.) с лимонно-оливковой заправкой + кусочек хлеба или тост.午餐：葡萄柚+沙拉一个大胡萝卜或绿色蔬菜（黄瓜，辣椒，芹菜，莴苣，花椰菜，与柠檬等），橄榄油+面包或烤面包片。 Ужин: отварные или тушеные овощи - капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок, кроме картофеля и кукурузы (не более 400 г).晚餐：煮或炖蔬菜-卷心菜，甜菜，胡萝卜，芹菜，土豆和玉米除南瓜，（不超过400克）。 Чай.茶。 На ночь стакан грейпфрутового сока или свежий грейпфрут.晚上的葡萄汁或新鲜柚子玻璃。 5 день 第5天 Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко).早餐：水果沙拉（柚子，橘子，苹果）。 Кофе или чай с лимоном.柠檬咖啡或茶。 Обед: печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).午餐：烤土豆与白菜或任何大的绿色蔬菜沙拉（200克）。 Ужин: говяжий стейк (200 г) или курица (250 г) или рыба (250 г).晚餐：牛排（200克），鸡肉（250克）或鱼（250克）。 Запеченный помидор или томатный сок.烤番茄和番茄汁。 На ночь грейпфрут или сок.在夜间或葡萄汁。 6 и 7 день можно выбрать любой из вышеприведенных по желанию. 6和7，某一天，你可以选择在上述任何要求。 Каждый день при возникновении чувства сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоку или апельсину, а также 1 чайной ложки меда как подсластителя чая один раз в день.每一天，在一个强烈的饥饿感时可以插入到主餐，酸奶，苹果或橙色玻璃，1茶匙蜂蜜茶作为一种甜味剂，每日一次。 Чай оптимален только зеленый и с лимоном, если такового нет, не пить кефир!是最佳的只有绿茶和柠檬，如果没有，不要喝酸牛奶！ Кофе только свежесваренный или эспрессо.只有现煮咖啡或浓咖啡。 На ночь вы можете позволить себе съесть только грейпфрут, и никаких кефирчиков!晚上你能负担得起只吃柚子，也没有kefirchikov！ Есть лучше через 5 часов после каждого приема пищи.有更好的每顿饭后5小时。 Соль использовать только в случае наступающей физической смерти (это тормозит диету) и в умеренном количестве.盐只是用于推进肉体死亡案（这将降低饮食中）和适量。 Соль заменима сухими травками.盐更换干草。 Соусы запрещены.酱是禁止的。 Специи, кроме красного перца, лучше временно забыть.香料，除了红辣椒，最好是暂时忘记。 Рыбу можно использовать из консервной банки, но только в собственном соку (лучше тунца).这种鱼可以用来从锡可以，但只能在自己的果汁（最好金枪鱼）。 Селедка и скумбрия, а также другие жирные сорта должны быть забыты.鲱鱼和鲭鱼，以及其他脂肪类必须被遗忘。 Мясо соответственно постное.精益肉类，分别为。 Если все будете выполнять по-честному, вес уменьшится довольно быстро и без душевных терзаний.如果你不说实话，重量将下降较快，没有精神折磨。
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Комментарии评论(всего комментариев: 5) （总评论：5）[17.07.2013 4:50:29] Написал: Veronica [2013年7月17日4时50分29秒]发布者：维罗尼卡 Воспользовалась грейпфруктовой диетой.优势葡萄柚饮食。 За 24 дня скинула 7кг. 24天，她挣扎7公斤。 Правда, я её не очень соблюдала.Дело в том, что я люблю мясо: стейки, чикены, жареные во фретюре.不过，我并不很soblyudala.Delo我爱肉：牛排，chikeny，在fretyure油炸。 Грепфрукты через несколько дне заменила на сок. Grepfrukty很少在果汁底部取代。 Так как они сейчас суховатые.由于他们现在dryish。 Не люблю воду , но люблю свежие огурцы.我不喜欢水，但我喜欢新鲜的黄瓜。 Ем до 2кг в день.时间为每天2公斤。 Этот результат, что я получила, считаю для себя не плохим.这一结果，我得到，我觉得对自己不坏。 Для моего возраста, а мне, девочки ,59 год пошел, это неплохо.对于我的年龄，但对我来说，女孩，59岁了，这不是坏事。 А сейчас попробую кремлевскую диету.现在克里姆林宫将尝试饮食。 Тем более, что она более разнообразна .此外，变得更多元化。 Так, что вы, молодежь, можете смело дерзать!所以，你的青年，随时敢！
[21.03.2013 17:23:53] Написал: CТАСИК [2013年3月21日17时23分53秒]发布者：CTASIK Я потеряла на этой диете 4 кг,но как только перестала их есть все вернулось обратно.Я поддержу Викторию -диета хороша в комплексе с массажем и спортом,а всю жизнь есть цитрусовые это не каждый организм выдержит.Я никакими аллергиями не страдаю,но на определенном этапе заметила на лице высыпания-думаю что от грейпфрутов.我失去了在这个饮食4公斤，但只要他们不再支持所有返回obratno.Ya维多利亚饮食中的按摩和体育的结合良好，生活是柑橘类水果并不是每一个有机体vyderzhit.Ya不遭受任何过敏，但某些时候注意到了她脸上皮疹，葡萄柚的想法。
[06.03.2013 22:57:56] Написал: Ольга [2013年3月6日22时57分56秒]发布者：奥尔加 хорошая вещ, потеряла я 4 кг, и они пока невернулись, сидела на етой диете ищо осенью. вещ好，我失去了4公斤，他们nevernulis，坐在饮食埃图瓦ischo下降。 вот решила ищо парочку кг к весне убрать.这里有一公斤夫妇ischo决定春季清洁。
[18.01.2013 12:01:12] Написал: Jana [2013年1月18日12时01分十二秒]发布者：Jana Сейчас я тоже сижу 7 день на этой диете.现在，我还坐在这7天的饮食。 Сбросила только 2 кг.只下降了2公斤。 Сначала было тяжеловато, то потом как бы привыкаешь, и не так становится есть хотется.起初是很难，后来它被使用，而不是成为一个希望。 Но эти грейпфруты....但是，这些柚子.... Это ужас.这是一个恐怖。 Я ем их давясь.我吃他们窒息。
[13.01.2013 16:13:18] Написал: Виктория [09年1月13日16点13分18秒]发布者：维多利亚 Диета мне понравилась.饮食我喜欢。 Действительно, вес уходит, при этом не голодая.事实上，叶重，而不是挨饿。 Правда, я посещала (и до сих пор посещаю) паралельно степ аэробику и массаж антицелюлитный.不过，我参加了（现在仍然继续）平行步骤有氧运动和抗脂肪按摩。 Советую попробовать.我建议你尝试。 Желаю успеха我祝你成功
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
