|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Правильная диета适当的饮食Правило №1.第1号。 Установить себе режим питания и стараться питаться всегда в одно и то же время.集饮食，尽量吃在同一时间总是如此。 Правило №2.第2号。 Обязательно за полчаса до еды выпить полный стакан воды.必须在饭前半小时喝一满杯水。 Это действительно очень важно.这是非常重要的。 Также нужно пить по целому стакану после еды и в промежутках между завтраком, обедом и ужином, когда будет появляться желание поесть.您还需要在饭后喝整个玻璃之间的早餐，午餐和晚餐，当有吃的欲望。 Правило №3.第3号。 Обязательно нужно пить любой витаминный комплекс.一定要在饮用任何维生素复杂。 Тем, у кого низкий уровень гемоглобина, надо также купить и принимать дополнительно железо.这些谁低血红蛋白水平，还必须采取额外的购买和铁。 Запрещенные продукты: все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло (любое), все жареное и копченое, вино и пиво, сахар, молочные продукты выше 1,5%-ной жирности, приправы типа кетчупа, хрена и горчицы; орехи и чипсы.违禁产品：所有面包，糖果，黄油（任何），所有烧烤和烟熏肉类，葡萄酒和啤酒，糖，乳制品产品高于1.5％，，第S -脂肪，调味品，如番茄酱，辣根，芥末，坚果和芯片。 Завтрак早餐 Полпачки творога 0%-ной жирности, вареное яйцо (2—3 шт. в неделю), любые два фрукта, 5—6 шт. Polpachki奶酪0％脂肪长期，煮鸡蛋（2-3个。一个星期），任何两个水果，5-6件。 инжира, стакан сока, чай или кофе без сахара.无花果，一个一杯不加糖的果汁，茶或咖啡。 Обед宴会 Горошек или кукуруза консервированная, вареное мясо или курица 100 г (максимум 3 раза в неделю).豌豆或玉米，罐头，熟肉制品，鸡肉100克（最高为每星期3次）。 Любые сырые овощи или овощная смесь.任何生的蔬菜或蔬菜的混合物。 Любой фрукт и сок.任何水果和果汁。 Ужин宴会 Любые из вышеназванных овощей или вареная цветная капуста, можно немного гречки или риса, оставшиеся с завтрака полпачки творога, яблоко или груша, сок.任何上述蔬菜或煮沸的菜花，可能是水稻荞麦或点点从早餐polpachki干酪，苹果或梨汁以上。
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
