News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Большая диета大饮食Можете есть все, но в определенных количествах.你可以拥有一切,但在某些数量。 Cоставьте меню на предстоящий месяц на свой вкус, основываясь на следующих ограничениях. Costavte菜单未来一个月您的口味,基于以下限制。 Примерное количество продуктов на один день (не более 1500 калорий в сутки):每天产品的大致数量(不超过1500卡路里每天): Углеводы - 215 г; белки - 60 г; жиры - 45 г碳水化合物- 215克,蛋白质- 60克,脂肪- 45克 Сахар - 15 г糖- 15克 Хлебобулочные изделия - 150 г面包产品- 150克 Крупы и макаронные изделия - 40 г谷物和面食- 40克 Картофель - 150 г马铃薯- 150克 Овощи - 200 г蔬菜- 200克 Фрукты, ягоды - 250 г水果,浆果- 250克 Молочные продукты - 500 г乳制品- 500克 Мясо - 100 г肉- 100克 Яйца - 2 шт.鸡蛋- 2个。 Рыба - 120 г鱼- 120克
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |