|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Живите долго长寿Человеку генетически гарантированы 150 лет жизни, но наш век значительно короче. 曼遗传保证150年的生命，但是我们的年龄要短得多。 И если японцы умудряются дожить до 79 лет, то нигерийцы и сомалийцы с трудом дотягивают до 47. 而如果日本已成功地活到79岁，尼日利亚和索马里的几乎47短。 Наши соотечественники - где-то посередине. 我们的同胞-介于两者之间。 Между тем, тщательно изучив опыт долгожителей, специалисты разработали 10 правил, следуя которым, можно продлить свое земное существование: 同时，仔细研究了长期的经验，生活，专家们制定了10项以下的，可以延长他们的人间生活的规则：1) Не объедайтесь 1）不要吃得过饱 Если вы не занимаетесь тяжелой физической работой, вам вполне хватит 1500 - 2000 килокалорий в день.如果你不这样做重体力劳动的工作，你就足够了1500年至00年，每天千卡。 Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.因此，你安排卸下电池，支持他们的活动。 2) Меню должно соответствовать вашему возрасту 2）您的菜单上应该符合您的年龄 У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть орехи и время от времени - печень.在30年第一皱纹岁的妇女出现后，如果他们将定期吃坚果不时-肝脏。 Людям старше 40 лет полезен бета-каротин, которого много в моркови, а также в других овощах и фруктах оранжевого, желтого и красного цвета. 40多年来，人民有用的β-胡萝卜素，这是一种胡萝卜等蔬菜和水果橙色，黄色和红色不少。 После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце.经过五十年的维持骨骼钙年，镁-心脏。 Мужчинам старше 40 необходим селен, содержащийся в сыре и почках: этот минерал способствует снятию стресса. 40需要在奶酪和肾脏中硒男装：这种矿物有助于压力。 После 50, питаясь рыбой, сильный пол защитит сердце и кровеносные сосуды.经过50，对鱼类的喂养，较强的性行为会保护心脏和血管。 3) Работать в меру - полезно 3）工作的措施-它是有用的 Работа на предприятии - нагрузка для организма и в пожилом возрасте не приносит пользы.在企业的工作-这是生物体的负担，老年不利于。 Но тот, кто не работает совсем, скажем, в саду, по дому или просто живет без увлечений, выглядит в среднем на 5 лет старше своего возраста, уверяют исследователи.但是，谁不把所有的工作，例如园艺，家务劳动或简单地生活在没有激情，像一个5岁，比他的年龄较大，平均看来，研究人员断言。 Кстати, некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость.顺便说一句，某些专业，根据社会学家，有助于保持你年轻。 В числе долгожителей больше всего дирижеров, философов, художников и священников.其中最老的老人是最指挥，哲学家，艺术家和神父。 4) Любовь - эликсир молодости 4）爱-青年灵药 Человек, который дважды в неделю занимается любовью, выглядит на десяток лет моложе.谁该男子两次每周做爱，看起来年轻十岁。 В организме влюбленных людей вырабатываются эндорфины - так называемые гормоны счастья.在身体，热爱和平的人民产生内啡肽-的幸福所谓的激素。 Они способствуют укреплению иммунной системы.他们加强免疫系统。 Это значит, что и в немолодом возрасте не стоит отказываться от таких радостей.这意味着，在老人的年龄不应该放弃这种乐趣。 5) Не унывайте ни при каких обстоятельствах 5）不要气馁，在任何情况下 Оптимисты живут гораздо дольше пессимистов.乐观者比悲观者活得更长。 В трудные минуты старайтесь вспомнить что-то хорошее из жизни, свой счастливый миг удачи, над чем смеялись всей семьей.在困难的时刻设法记住了生命的东西好，运气幸福的时刻，一些笑整个家庭。 Это поможет увидеть мир в лучшем свете, простить обидчиков и не ворчать...这将有助于看到世界上最好的光线，原谅罪犯，而不是发牢骚... 6) Двигайтесь 6）移动 Даже несколько минут занятий спортом в день продлевают жизнь.即使是体育的延长每天的生活几分钟。 В процессе тренировок высвобождаются гормоны роста, выработка которых резко сокращается после 30 лет.在训练过程中被释放生长激素，其中发展30年后急剧减少。 7) Спите в прохладной комнате 7）睡眠在阴凉的房间 Тот, кто спит в прохладной комнате, дольше остается молодым.他谁睡在一个凉爽的空间，长期入住的年轻人。 Ведь обмен веществ в организме и проявление возрастных изменений зависят от температуры окружающей среды.由于代谢和年龄的表现有关的变化取决于环境温度。 8) Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций 8）尝试得到尽可能多的积极的情感 Иногда не грех позволять себе неразумные удовольствия: большой кусок калорийного торта, затянувшееся допоздна общение с друзьями, танцы до упаду, чтение детектива несколько часов кряду...有时没有罪过让自己愚蠢的乐趣：一个蛋糕，热量，延长到很晚晚上与朋友们交往，直到你跳舞下降大片，读侦探几个小时... 9) Смех приносит силы 9）笑带来力量 Жизнерадостному человеку всегда живется легче.快乐的人总是生活更简单。 Старайтесь радоваться любому успеху, если не своему, то детей, внуков.尝试享有任何成功，如果不是她，然后子孙。 Вот увидите, улыбка притянет за собой и хорошее настроение.你会看到，将吸引超过1微笑和好心情。 10) Задайте работу мозгу 10）向大脑的工作原理 Разгадывайте кроссворды, много читайте, учите иностранные языки...填字游戏，看了很多，学习外语... Заставляя активно работать мозг, человек не только сохраняет светлую голову, но и одновременно активизирует деятельность сердца, системы кровообращения и обмен веществ.强迫大脑积极工作，他不但把光头，但也同时激活心脏的活动，循环系统和新陈代谢。 Живите долго и радуйте близких своих!长寿，并关闭他们raduyte！
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. 在类别新鲜文章“健康”： 甲在痛苦的性质， 面部皮肤敏感 ， 新的面貌 。 Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. 如何利用它照顾， 小秘密烹饪- 2， 生活的艺术。 Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? 第二部分2， 奥兰治美容， 如何选择芳香产品， 妇女保健，秘密 的5个最佳的“C”，或如何度过冬天， 小秘密大烹饪，Kleptomania -文娱活动，因病或因犯罪？ |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 让您年轻二十岁!||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
