Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : 饮食:

Очищающая диета洁净饮食


Эта диеты предполагает, что вы будете съедать в день 3 порции неочищенного риса (1 порция = 60 г сухого риса), 100 г фруктов или сухофруктов, 300-400 г овощей, 1 ст.л.这种饮食建议您在一天吃,糙米的3份(1人份= 60克干大米),100克的水果或干果,蔬菜300-400克,1汤匙 нерафинированного оливкового масла, немного натурального уксуса для салатов.未经提炼的橄榄油,少许醋的沙拉自然。

Проснувшись утром, нужно выпить стакан минеральной воды без газа или травяной чай.在今天早上,你喝不气体或草药茶一杯矿泉水。 Чай надо пить в свое удовольствие, поэтому подберите травяной сбор, который вам будет реально нравиться.茶应该喝醉在他很高兴,所以选择草药,你会喜欢它。 Пить воду, зеленый чай, свежие фруктовые или овощные соки следует в больших количествах и между приемами пищи.喝水,绿茶,新鲜水果或蔬菜汁,应大量和两餐之间。

Рецепт овощного бульона, составляющего основу диеты. 蔬菜汤食谱,饮食的骨干。
Порезать кубиками 300 г овощей (морковка, лук-порей, корень сельдерея, небольшая луковка, маленькая картофелина, немного капусты и любые другие овощи).切成小方块300克蔬菜(胡萝卜,韭菜,芹菜根,小洋葱,小土豆,白菜和一些其他蔬菜)。 Залить 1 л воды, довести до кипения и варить на медленном огне примерно полчаса. 1公升水覆盖,把煮沸和用小火约半小时。 В конце варки или уже в готовый бульон добавить зелень (петрушку, укроп, розмарин, зеленый лук, тимьян, базилик).在烹饪年底或有一个完整的汤,加入新鲜草药(香菜,莳萝,迷迭香,韭菜,百里香,罗勒)。 Процедить, остудить под крышкой, поставить в холодильник.应变,冷静盖下,在冰箱中付诸表决。

Бульон можно хранить в холодильнике до 4 дней.肉汤可冷藏至4天。 Перед употреблением бульон разрешается немного разбавить водой.前使用,汤汁允许少许水薄。 Также можно добавить в него чайную ложку овсяной муки (размолотый Геркулес).您还可以添加一茶匙的燕麦粉(面粉大力神)。

Для заправки овощей используйте только качественный уксус (яблочный или винный), нерафинированное оливковое или ореховое масло.对蔬菜油,只使用高质量的醋(苹果或酒),非精炼橄榄油或核桃油。

Понедельник 星期一
Завтрак - яблоко, рис с небольшим количеством тертой цедры лимона и нескольким каплями лимонного сока.早餐-苹果,大米一点点磨碎的柠檬皮和柠檬汁数滴。
Обед - овощной бульон, салат из зеленого салата или стеблей сельдерея с зеленым луком, заправленный качественным уксусом и нерафинированным оливковым маслом, рис с огородной зеленью, заправленный 1 ч.л.与葱,粗疏橄榄油调味醋和质量,以绿色蔬菜园,1茶匙调味饭午餐-蔬菜汤,沙拉生菜和芹菜茎 нерафинированного оливкового масла.未经提炼的橄榄油。
Ужин - овощной бульон, рис с морковью и кабачком (или корнем сельдерея), приготовленными на пару.晚餐-蔬菜汤,胡萝卜,南瓜饭(或块根芹),馒头。

Вторник 星期二
Завтрак - апельсин, рис с небольшим количеством тертой цедры апельсина и 1 ч.л.早餐-橙色,大米一点点磨碎橙色热情和1茶匙 сметаны.奶油。
Обед - овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.午餐-煮熟的蔬菜与蔬菜汤和米饭的部分。
Ужин - овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.晚餐-煮熟的蔬菜和部分蔬菜汤和米饭。

Среда 星期三
Завтрак - груша, рис, посыпанный корицей.早餐-梨,大米,洒上肉桂。
Обед - овощной бульон, салат из огурцов, заправленный качественным уксусом и нерафинированным оливковым маслом, рис со 150 г свежих шампиньонов, очищенных, порезанных и обжаренных на оливковом масле.午餐-蔬菜汤,黄瓜沙拉,以高品质的醋和粗橄榄油,与鲜香菇150克去皮,切碎大米穿着和橄榄油炸。
Ужин - овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.晚餐-蔬菜汤,椰菜饭,蒸。

Четверг 星期四
Завтрак - фруктовый салат с 1-2 ст.л.早餐-水果沙拉的1-2汤匙 рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками.大米片,用牛奶或奶油大米。
Обед - овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленной на пару.午餐-蔬菜汤,绿色沙拉,米饭与胡萝卜萝卜叶,蒸。
Ужин - овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.晚餐-蔬菜汤,饭香菜和葵花籽压力。

Пятница 星期五
Завтрак - рис с виноградом или изюмом и 1 ч.л.早餐-与葡萄或葡萄干,1茶匙米 тертого миндаля.碎杏仁。
Обед - овощной бульон, рис с большим количеством зелени и приготовленными на пару овощами с 1 ст.л.午餐-蔬菜汤,米饭大量的蔬菜和蒸蔬菜1汤匙 нерафинированного оливкового масла.未经提炼的橄榄油。
Ужин - овощной бульон, рис, заправленный столовой ложкой измельченных грецких орехов, 2 ст.л.晚餐-蔬菜汤,米饭,经验丰富的和碎核桃仁,2汤匙汤匙 зеленого лука и 2 ст.л.葱2大勺 тертого корня сельдерея или петрушки.碎芹菜根或香菜。 Шпинат, приготовленный на пару.菠菜,蒸。

Суббота 星期六
Завтрак - рис + 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 порезанная груша.早餐-稻+ 2无花果,4核桃,无花果和1-2浆果切碎梨1。
Обед - овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурцом, сладким перцем, мятой и 1 ст.л. нерафинированного оливкового масла).午餐-蔬菜汤,(黄瓜,甜椒,薄荷和1汤匙橄榄油不登大雅之堂)生蔬菜饭。
Ужин - овощной бульон, рис с 1-2 яблоками, порезанными тонкими ломтиками, 1 ст.л.晚餐-蔬菜汤,切成薄片,1汤匙切1-2苹果,大米 сливок или сметаны и 1/2 ч.л меда.奶油或酸奶油和1 / 2茶匙的蜂蜜。

Воскресенье 星期日
Завтрак - рис с яблоком и грушей, порезанными кубиками, заправленный несколькими каплями лимонного сока и 1 ч.л.早餐-米饭苹果和梨为立方体切割,与柠檬汁,1茶匙调味几滴 меда, 1/2 порции йогурта.蜂蜜,1 / 2份的酸奶。
Обед - овощной бульон, порция зеленого салата, рис с одним помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару.午餐-蔬菜汤,沙拉的绿色部分,大米的西红柿和四季豆煮熟的一对夫妇。
Ужин - овощной бульон, рис с кабачками, сваренными на пару, 1 ч.л.晚餐-蔬菜汤,南瓜饭,在蒸汽煮熟,1茶匙 нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик.未经提炼的橄榄油,5橄榄,罗勒。

Продолжительность диеты минимум 3 дня, максимум 2 недели.饮食的时间至少3天,最多2周。 Выходить из диеты надо постепенно и аккуратно, в течение трех-пяти дней не налегать на мясное и молочное, на обед и ужин готовить блюда из риса, серых макарон, отрубей.测井的饮食,应该是逐步和谨慎,在3至5天,是不是压力在肉类和牛奶,午餐和晚餐,烹调的饭,灰面条,麸皮。 В середине дня есть побольше сырых овощей, а в промежутках между приемами пищи много пить.在一天中多吃生的蔬菜,并在两餐之间喝了很多东西。


<< Предыдущая диета “”前的饮食 Все диеты 所有饮食 Следующая диета >> 下一个饮食“”


Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении 另见: 条节食, 卡路里图表, 关于体重论坛损失

Добавить комментарий评论


Девочки! 女孩! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。
Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域:
* Ваше имя или псевдоним: * 您的姓名或昵称:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * 您的电子邮件(不显示所有用户使用):


* Ваш комментарий: * 你的评论:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (警告:不要单击超过一次!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact