News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Очищающая диета洁净饮食Эта диеты предполагает, что вы будете съедать в день 3 порции неочищенного риса (1 порция = 60 г сухого риса), 100 г фруктов или сухофруктов, 300-400 г овощей, 1 ст.л.这种饮食建议您在一天吃,糙米的3份(1人份= 60克干大米),100克的水果或干果,蔬菜300-400克,1汤匙 нерафинированного оливкового масла, немного натурального уксуса для салатов.未经提炼的橄榄油,少许醋的沙拉自然。 Проснувшись утром, нужно выпить стакан минеральной воды без газа или травяной чай.在今天早上,你喝不气体或草药茶一杯矿泉水。 Чай надо пить в свое удовольствие, поэтому подберите травяной сбор, который вам будет реально нравиться.茶应该喝醉在他很高兴,所以选择草药,你会喜欢它。 Пить воду, зеленый чай, свежие фруктовые или овощные соки следует в больших количествах и между приемами пищи.喝水,绿茶,新鲜水果或蔬菜汁,应大量和两餐之间。 Рецепт овощного бульона, составляющего основу диеты. 蔬菜汤食谱,饮食的骨干。 Порезать кубиками 300 г овощей (морковка, лук-порей, корень сельдерея, небольшая луковка, маленькая картофелина, немного капусты и любые другие овощи).切成小方块300克蔬菜(胡萝卜,韭菜,芹菜根,小洋葱,小土豆,白菜和一些其他蔬菜)。 Залить 1 л воды, довести до кипения и варить на медленном огне примерно полчаса. 1公升水覆盖,把煮沸和用小火约半小时。 В конце варки или уже в готовый бульон добавить зелень (петрушку, укроп, розмарин, зеленый лук, тимьян, базилик).在烹饪年底或有一个完整的汤,加入新鲜草药(香菜,莳萝,迷迭香,韭菜,百里香,罗勒)。 Процедить, остудить под крышкой, поставить в холодильник.应变,冷静盖下,在冰箱中付诸表决。 Бульон можно хранить в холодильнике до 4 дней.肉汤可冷藏至4天。 Перед употреблением бульон разрешается немного разбавить водой.前使用,汤汁允许少许水薄。 Также можно добавить в него чайную ложку овсяной муки (размолотый Геркулес).您还可以添加一茶匙的燕麦粉(面粉大力神)。 Для заправки овощей используйте только качественный уксус (яблочный или винный), нерафинированное оливковое или ореховое масло.对蔬菜油,只使用高质量的醋(苹果或酒),非精炼橄榄油或核桃油。 Понедельник 星期一 Завтрак - яблоко, рис с небольшим количеством тертой цедры лимона и нескольким каплями лимонного сока.早餐-苹果,大米一点点磨碎的柠檬皮和柠檬汁数滴。 Обед - овощной бульон, салат из зеленого салата или стеблей сельдерея с зеленым луком, заправленный качественным уксусом и нерафинированным оливковым маслом, рис с огородной зеленью, заправленный 1 ч.л.与葱,粗疏橄榄油调味醋和质量,以绿色蔬菜园,1茶匙调味饭午餐-蔬菜汤,沙拉生菜和芹菜茎 нерафинированного оливкового масла.未经提炼的橄榄油。 Ужин - овощной бульон, рис с морковью и кабачком (или корнем сельдерея), приготовленными на пару.晚餐-蔬菜汤,胡萝卜,南瓜饭(或块根芹),馒头。 Вторник 星期二 Завтрак - апельсин, рис с небольшим количеством тертой цедры апельсина и 1 ч.л.早餐-橙色,大米一点点磨碎橙色热情和1茶匙 сметаны.奶油。 Обед - овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.午餐-煮熟的蔬菜与蔬菜汤和米饭的部分。 Ужин - овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.晚餐-煮熟的蔬菜和部分蔬菜汤和米饭。 Среда 星期三 Завтрак - груша, рис, посыпанный корицей.早餐-梨,大米,洒上肉桂。 Обед - овощной бульон, салат из огурцов, заправленный качественным уксусом и нерафинированным оливковым маслом, рис со 150 г свежих шампиньонов, очищенных, порезанных и обжаренных на оливковом масле.午餐-蔬菜汤,黄瓜沙拉,以高品质的醋和粗橄榄油,与鲜香菇150克去皮,切碎大米穿着和橄榄油炸。 Ужин - овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.晚餐-蔬菜汤,椰菜饭,蒸。 Четверг 星期四 Завтрак - фруктовый салат с 1-2 ст.л.早餐-水果沙拉的1-2汤匙 рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками.大米片,用牛奶或奶油大米。 Обед - овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленной на пару.午餐-蔬菜汤,绿色沙拉,米饭与胡萝卜萝卜叶,蒸。 Ужин - овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.晚餐-蔬菜汤,饭香菜和葵花籽压力。 Пятница 星期五 Завтрак - рис с виноградом или изюмом и 1 ч.л.早餐-与葡萄或葡萄干,1茶匙米 тертого миндаля.碎杏仁。 Обед - овощной бульон, рис с большим количеством зелени и приготовленными на пару овощами с 1 ст.л.午餐-蔬菜汤,米饭大量的蔬菜和蒸蔬菜1汤匙 нерафинированного оливкового масла.未经提炼的橄榄油。 Ужин - овощной бульон, рис, заправленный столовой ложкой измельченных грецких орехов, 2 ст.л.晚餐-蔬菜汤,米饭,经验丰富的和碎核桃仁,2汤匙汤匙 зеленого лука и 2 ст.л.葱2大勺 тертого корня сельдерея или петрушки.碎芹菜根或香菜。 Шпинат, приготовленный на пару.菠菜,蒸。 Суббота 星期六 Завтрак - рис + 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 порезанная груша.早餐-稻+ 2无花果,4核桃,无花果和1-2浆果切碎梨1。 Обед - овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурцом, сладким перцем, мятой и 1 ст.л. нерафинированного оливкового масла).午餐-蔬菜汤,(黄瓜,甜椒,薄荷和1汤匙橄榄油不登大雅之堂)生蔬菜饭。 Ужин - овощной бульон, рис с 1-2 яблоками, порезанными тонкими ломтиками, 1 ст.л.晚餐-蔬菜汤,切成薄片,1汤匙切1-2苹果,大米 сливок или сметаны и 1/2 ч.л меда.奶油或酸奶油和1 / 2茶匙的蜂蜜。 Воскресенье 星期日 Завтрак - рис с яблоком и грушей, порезанными кубиками, заправленный несколькими каплями лимонного сока и 1 ч.л.早餐-米饭苹果和梨为立方体切割,与柠檬汁,1茶匙调味几滴 меда, 1/2 порции йогурта.蜂蜜,1 / 2份的酸奶。 Обед - овощной бульон, порция зеленого салата, рис с одним помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару.午餐-蔬菜汤,沙拉的绿色部分,大米的西红柿和四季豆煮熟的一对夫妇。 Ужин - овощной бульон, рис с кабачками, сваренными на пару, 1 ч.л.晚餐-蔬菜汤,南瓜饭,在蒸汽煮熟,1茶匙 нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик.未经提炼的橄榄油,5橄榄,罗勒。 Продолжительность диеты минимум 3 дня, максимум 2 недели.饮食的时间至少3天,最多2周。 Выходить из диеты надо постепенно и аккуратно, в течение трех-пяти дней не налегать на мясное и молочное, на обед и ужин готовить блюда из риса, серых макарон, отрубей.测井的饮食,应该是逐步和谨慎,在3至5天,是不是压力在肉类和牛奶,午餐和晚餐,烹调的饭,灰面条,麸皮。 В середине дня есть побольше сырых овощей, а в промежутках между приемами пищи много пить.在一天中多吃生的蔬菜,并在两餐之间喝了很多东西。
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |